Alimente care te fac mai frumoasă: Ce să incluzi în meniul tău

amalia-skelton
Nu doar machiajul te face să arăți impecabil. Dieta este baza a ceea ce vezi în oglindă. Află lista de alimente care te fac mai frumoasă!
O dietă echilibrată, care îți asigură necesarul de vitamine și minerale, menține sănătatea sistemului digestiv și stimulează imunitatea. De asemenea, anumite alimente acționează direct asupra aspectului pielii și părului, fiind esențiale ca bază a ritualului tău de frumusețe.
 
Nu doar pudra, iluminatorul, gloss-ul și fardul de pleoape te ajută să te menții tânără și frumoasă. Întârzierea apariției semnelor îmbătrânirii, precum și eliminarea imperfecțiunilor pot fi obținute și direct, prin intermediul alimentației. Scopul nu este numai să acoperi ridurile și să distragi atenția prin folosirea culorilor adecvate. O dietă inteligentă va menține pielea elastică și fermă și va da strălucire tenului, chiar și când nu ești machiată.
 
În plus, alimentele alese îți pot influența starea de spirit și cu siguranță știi că ești mult mai frumoasă atunci când zâmbești. Din moment ce frumusețea pornește din interior, alege cu atenție ce consumi în fiecare zi, iar pielea ta va fi netedă și catifelată, fără urmă de imperfecțiuni. 
 

Meniul tău trebuie să conțină următoarele alimente care te fac mai frumoasă:

 
1. Iaurtul grecesc simplu

Este foarte consistent și previne tentația de a savura prăjituri, bomboane sau gogoși. Datorită conținutului de proteine diminuează apetitul și vei putea merge la petreceri sau la zile de naștere fără să regreți după aceea toate dulciurile pe care le-ai gustat.
De asemenea, conține aminoacizi care repară pielea în profunzime și reduc aspectul inestetic al cearcănelor. În afară de micul dejun îl poți folosi și ca mască pentru eliminarea celulelor moarte. Aplică un strat gros de iaurt pe față, evitând conturul ochilor. Lasă 10 minute, apoi clătește cu apă călduță. Vei avea o piele fină și luminoasă. 

 
2. Căpșunile

Iată gustarea aromată care te protejează de riduri! Căpșunile sunt o sursă esențială de vitamina C, care previne liniile fine și semnele îmbătrânirii.
În plus, căpșunile îți înfrumusețează și zâmbetul! Conțin acid alfa hidroxil, care înlătură petele de pe dinți fără să deterioreze smalțul. Pentru a te bucura de aceste beneficii consumă 200-300g de căpșuni proaspete în fiecare zi.
Le poți include în salate sau smoothie-uri. Sunt ideale pentru un mic dejun rapid când te grăbești să ajungi mai devreme la serviciu, dar și pentru un răsfăț seara, când ți-e poftă de ceva dulce dar vrei să eviți bombele hipercalorice. Zâmbește des fără să-ți fie teamă de riduri!

 
3. Afinele

Data viitoare când amesteci iaurtul cu fructele tale preferate, adaugă și câteva afine pentru o piele fermă și netedă. Afinele sunt bogate în vitaminele E și C, antioxidanții care luptă împotriva aspectului tern al pielii. Este important să consumi afine în special în zilele când te simți fără energie pentru a preveni apariția semnelor de oboseală pe chip.
De asemenea, afinele îți vor fi de ajutor și dacă ai probleme cu rozaceea.
Consumul regulat de afine previne înroșirea pielii și uniformizează nuanța tenului.

 
4. Bananele

Te simți fără vlagă în ultima vreme și îți este din ce în ce mai greu să faci față tuturor activităților și termenelor limită până la sfârșitul săptămânii? Dacă weekendul a devenit visul tău de a te odihni non stop, ai nevoie de o doză suplimentară de vitamine. Bananele te ajută să îți recapeți energia pierdută și să duci la bun sfârșit tot ce ți-ai propus. Aceste fructe conțin potasiu, acid folic și vitamina B6, nutrienți care îmbunătățesc circulația sângelui spre creier. Potrivit studiilor de specialitate 2 banane pe zi îmbunătățesc memoria și puterea de concentrare. De asemenea stimulează buna dispoziție, așa că vei fi cu zâmbetul pe buze chiar și în zilele aglomerate!
 
În plus, le poți include și în lista de alimente care te fac mai frumoasă.
Consumul zilnic de banane menține pielea hidratată și elastică, prevenind apariția temutelor riduri. Le poți folosi și extern, sub formă de mască. Aplică pe față o banană făcută piure pentru a elimina impuritățile și a catifela pielea. Tot bananele salvează și părul uscat. Poți fie să consumi 3  banane pe zi, fie să aplici o mască din 3 linguri de ulei de cocos și 2 banane făcute piure, timp de o oră. Chiar și cel mai uscat și degradat păr va deveni mătăsos la atingere și ușor de pieptănat.
 
Piureul de banane te poate ajuta și să previi tăieturile sau iritațiile pielii de la lama de ras. Aplică piureul pe picioare înainte să te razi pentru a înmuia foliculii de păr și a favoriza eliminarea firelor crescute sub piele.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată