Slăbit rapid: Top 7 cele mai eficiente exerciţii de yoga pentru femei
6 din 8
Exerciţiul 6 - pentru şolduri, spate
1. Stând pe genunchi, sprijin pe călcâie şi tălpile întinse. Genunchii trebuie să fie foarte puţin depărtaţi.
2. Apleacă trunchiul în faţă până ce atingi cu palmele solul.
3. Respiră adânc şi menţine poziţia cel puţin un minut.
Acesta este un exerciţiu foarte bun pentru zona lombară, dar şi pentru flexibilitatea şoldurilor.
2. Apleacă trunchiul în faţă până ce atingi cu palmele solul.
3. Respiră adânc şi menţine poziţia cel puţin un minut.
Acesta este un exerciţiu foarte bun pentru zona lombară, dar şi pentru flexibilitatea şoldurilor.
Comentarii (1)
buna,in timpul sarcini m-am ingrasat cam mult 25 kg( nu alaptez,bebele are 9 LUNI ) si as dori sa slabesc,am si o problema cu tiroida care se afla sub tratament,endocrinologul mi-a recomandat sa slabesc, am inaltimea 1,57, greutate 76 kg. am o dieta a mea si mi-am achizitionat si 1 ecofit ca sa am rezultate mai rapide. am aflat de la cateva persoane ca este bun
Posteaza comentariu