Cele mai bune exerciții fizice pe care le poți face la birou

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Dacă nu ai timp să mergi la sală și petreci foarte mult timp la birou, atunci aceste exerciții fizice sunt perfecte pentru tine!
 
Nimeni nu spune că trebuie să mergi la sală ca să ai musculatura tonifiată. Există atât de multe soluții ca să faci zilnic acasă câteva exerciții după un video de pe Youtube sau o aplicație de pe telefon, încât nu trebuie să irosești din timpul tău prețios pentru a face un drum dus-întors la sală. 

În cazul în care petreci foarte multe ore la birou, în fața calculatorului, există câteva exerciții pe care le poți face oricând.
Include-le în planul tău și nu uita să le faci când prinzi puțin timp liber. Te vei simți mult mai bine dacă faci puțină mișcare ca să te dezmorțești după ce ai stat prea mult timp pe scaun. 


Descoperă cele mai bune exerciții fizice pe care le poți face la birou!

1 din 8

Exercițiul nr. 1

1. Prinde cu mâinile marginile scaunului sau a biroului şi se întind picioarele în spate, astfel încât să ai tot corpul în linia dreaptă. Flotările efectuate în acest fel vor fi mai uşoare, asfel încât pot să fie făcute de oricine.
2. Îndoaie coatele şi lasă trunchiul înspre scaun/birou, menţine câteva secunde şi revino în poziţia de start.
3. Se execută 15 astfel de flotări.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;