Dietă. 5 trucuri ca să mănânci mult fără să te îngraşi

Foloseşte o aplicaţie pentru telefon care te ajută să conştientizezi câte calorii consumi în fiecare zi şi să îţi construieşti un meniu sănătos!

1. Instalează-ţi pe telefon o aplicaţie utilă pentru slăbit!


Tehnologia modernă te ajută să calculezi mult mai uşor numărul caloriilor pe care le consumi în fiecare zi. Este important să reduci din ele, însă trebuie să ştii ce anume te ajută cu adevărat să slăbeşti şi ce alimente sunt adevărate bombe calorice şi îţi distrug dieta.
O aplicaţie gratuită şi bună pe care am testat-o în redacţie este Noom Coach care te ajută să conştientizezi cât de multe calorii au alimentele nesănătoase şi cum poţi să mănânci mult, dacă alegi mereu alimentele cât mai naturale şi mai puţin procesate.
Încearc-o şi tu!


2. Mic dejun, prânz, cină şi gustări sănătoase


Nu sări peste nicio masă pentru că nu faci decât să te înfometezi şi să stimulezi organismul să reţină toate caloriile de la următoarele mese pe care le consumi. Ca să te lămureşti de ce nu este deloc bine pentru silueta ta să sari peste mesele principale, iată un studiu recent realizat care demonstrează faptul că tocmai acest obicei nesănătos favorizează depunerea grăsimilor, în special în zona abdominală.
Ba mai mult, ficatul tău va avea de suferit dacă mănânci haotic şi nu respecţi cele trei mese principale.

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată