Cărbunele medicinal, cunoscut și sub numele de cărbune activat, este folosit în anumite situații medicale pentru capacitatea sa de a adsorbi unele substanțe din tubul digestiv. Tocmai această proprietate a dus, în ultimii ani, la apariția unor cure „detox” și a ideii că ar putea ajuta la slăbit.
În realitate, cărbunele medicinal nu arde grăsimea, nu accelerează metabolismul și nu există dovezi solide că ajută la scăderea în greutate. Rolul lui medical este cu totul altul și, în anumite situații, poate chiar să interfereze cu absorbția medicamentelor.
Ce este cărbunele medicinal
Cărbunele medicinal este o formă de carbon tratată astfel încât să aibă o suprafață foarte mare și să poată lega anumite substanțe în tractul digestiv.
În medicina de urgență, poate fi folosit în anumite tipuri de intoxicații, pentru a reduce absorbția unor toxine sau medicamente ingerate. Nu este însă eficient pentru toate otrăvirile și nu trebuie administrat acasă în astfel de situații fără recomandare medicală.
Faptul că poate lega unele substanțe în intestin nu înseamnă că „absoarbe grăsimea” din corp.
Cărbunele medicinal ajută la slăbit?
Nu există dovezi credibile că administrarea de cărbune activat produce o scădere reală a grăsimii corporale.
Pentru a slăbi este necesar, în esență, ca organismul să consume mai multă energie decât primește din alimente și băuturi pe o perioadă de timp.
Cărbunele medicinal nu produce acest deficit energetic și nu stimulează arderea grăsimilor.Produsele promovate pentru slăbit fără dovezi solide sunt frecvente, iar MedlinePlus avertizează că multe suplimente comercializate cu astfel de promisiuni fie nu funcționează, fie au dovezi foarte slabe în spate. (MedlinePlus)
De ce apare impresia că te ajută să slăbești
Unele persoane pot observa o scădere temporară pe cântar dacă folosesc produse cu cărbune activat în combinație cu laxative sau în cadrul unor cure restrictive.
Această scădere nu înseamnă însă pierdere de grăsime. Poate fi vorba despre eliminarea apei și a conținutului intestinal.
Unele produse cu cărbune activat conțin inclusiv sorbitol, o substanță cu efect laxativ. Tocmai de aceea, modificarea temporară a greutății nu trebuie confundată cu o slăbire reală.
Cărbunele medicinal „detoxifică” organismul?
Ideea de „detox” este una dintre principalele metode prin care cărbunele activat este promovat în afara utilizării sale medicale.
Organismul are însă propriile sisteme de eliminare a produșilor reziduali, în special ficatul, rinichii, plămânii și tractul digestiv.
Cărbunele activat nu „curăță sângele” și nu elimină grăsimea acumulată. Acționează în principal în tubul digestiv, unde poate lega anumite substanțe înainte ca acestea să fie absorbite.
Prin urmare, nu există un motiv medical pentru ca un adult sănătos să ia cărbune activat periodic pentru „detoxifiere”.
Poate reduce balonarea?
Cărbunele activat este uneori folosit pentru gaze și balonare, dar nici aici dovezile nu sunt foarte convingătoare.
Mayo Clinic arată că unele persoane îl folosesc înainte și după masă pentru gaze, însă cercetările nu au demonstrat un beneficiu clar.
În plus, poate reduce absorbția anumitor medicamente. (Mayo Clinic)Așadar, chiar dacă unele persoane spun că se simt mai puțin balonate după administrare, acest lucru nu înseamnă că au slăbit.
Un abdomen mai puțin balonat și pierderea grăsimii abdominale sunt două lucruri complet diferite.
Cărbunele medicinal poate împiedica absorbția medicamentelor
Acesta este unul dintre cele mai importante riscuri ale utilizării fără indicație.
Pentru că poate lega anumite substanțe în intestin, cărbunele activat poate reduce absorbția unor medicamente administrate oral. Mayo Clinic avertizează explicit asupra acestui efect. (Mayo Clinic)
De aceea, persoanele care urmează tratamente cronice nu ar trebui să folosească în mod regulat cărbune activat fără să discute cu medicul sau farmacistul.
Problema poate fi relevantă inclusiv pentru anticoncepționale orale sau alte medicamente în cazul cărora absorbția corectă este esențială.
Ce reacții adverse poate avea
Cărbunele medicinal nu este lipsit de efecte adverse doar pentru că se eliberează fără rețetă în anumite forme.
Poate provoca constipație, greață și scaune de culoare neagră. În anumite situații, produsele care conțin și sorbitol pot produce diaree.
Administrarea necorespunzătoare poate fi periculoasă mai ales la persoanele cu anumite probleme digestive sau atunci când există risc de aspirație în plămâni.
Tocmai de aceea, utilizarea lui medicală în intoxicații se face după evaluarea tipului de substanță ingerată și a stării pacientului.
De ce nu merită folosit pentru slăbit
Principalul argument este foarte simplu: nu există un mecanism demonstrat prin care cărbunele activat să reducă grăsimea corporală.
În schimb, există riscul de a interfera cu absorbția medicamentelor și de a provoca efecte digestive.
Dacă scopul este scăderea în greutate, strategiile cu rezultate reale rămân ajustarea alimentației, controlul porțiilor, activitatea fizică și adoptarea unor obiceiuri care pot fi menținute pe termen lung.
Pierderea în greutate apare atunci când aportul energetic este mai mic decât consumul organismului.Ce funcționează mai bine pentru slăbit
Nu este nevoie de cure extreme sau de produse „detox”.
O alimentație în care predomină legumele, fructele, proteinele de calitate și alimentele cât mai puțin procesate, combinată cu porții adaptate nevoilor individuale, poate crea treptat deficitul caloric necesar.
Mișcarea ajută atât la consumul de energie, cât și la menținerea masei musculare și a sănătății generale. Somnul și gestionarea stresului pot influența, la rândul lor, cât de ușor este respectat un plan alimentar pe termen lung.
Scăderea rapidă în greutate nu este neapărat mai bună. MedlinePlus avertizează că pierderea foarte rapidă poate însemna și pierdere de apă, masă musculară și densitate osoasă și poate fi urmată mai ușor de recâștigarea kilogramelor. (MedlinePlus)
Cărbunele medicinal nu este o pastilă de slăbit
Cărbunele activat are utilizări medicale reale, însă slăbitul nu se numără printre ele.
Nu arde grăsimile, nu accelerează metabolismul și nu există dovezi solide că reduce greutatea corporală în mod sănătos. Orice scădere rapidă observată în timpul unei cure cu cărbune poate proveni din modificarea tranzitului intestinal sau din pierderea de apă, nu din arderea țesutului adipos.
În plus, administrarea fără motiv poate reduce absorbția unor medicamente și poate provoca probleme digestive.
Prin urmare, dacă obiectivul este pierderea în greutate, cărbunele medicinal nu reprezintă o soluție eficientă și nici una care să merite folosită preventiv.
Posteaza comentariu