Ce fac nutriționiștii când vor să slăbească foarte repede? 5 soluții

amalia-skelton
Dietele cu efecte foarte rapide nu sunt cea mai bună strategie pe termen lung, dar în cazul reuniunilor cu foștii colegi de facultate sau la evenimentele speciale apărute pe neașteptate probabil că vrei să faci totul pentru a încăpea mai repede în ținuta aleasă.
Până și nutriționiștii apelează uneori la reguli foarte stricte de dietă, chiar dacă este preferabil să urmezi principii care se aplică pe o perioadă mai îndelungată de timp și care nu presupun riscuri pentru organism. Experții dezvăluie la ce soluții apelează în cazuri urgente, când trebuie neapărat să slăbească repede câteva kilograme.

 
Iată ce soluții pun în aplicare nutriționiștii când vor neapărat să topească foarte repede kilogramele în plus:

 
1. „Beau foarte mult ulei de pește”

„Pentru a slăbi într-un timp scurt iau o doză mai mare de ulei de pește. De obicei se respectă dozajul menționat pe ambalaj, dar am observat că ard grăsimile mult mai repede dacă aleg o cantitate mai ridicată. Pentru a aplica această soluție trebuie să cumperi ulei de pește lichid, cu aromă de fructe. Începe cu doza maximă menționată pe ambalaj, apoi crește cantitatea până când scaunele devin mai lichide, dar oprește-te înainte să declanșezi diareea.
Uleiul de pește este o sursă utilă de grăsimi sănătoase, va elimina poftele și reduce pofta de mâncare. Ține minte însă că subțiază sângele, așa că dacă urmezi alte tratamente este bine să te consulți cu medicul tău pentru a preveni efectele nedorite”
, potrivit dr. RJ Kayser, nutriționist.

 
2. „Mănânc numai cartofi mai multe zile”

„Trucul legat de cartofi a fost deja verificat și este foarte util mai ales dacă îți este greu să slăbești. Va trebui să mănânci numai cartofi copți sau fierți, răciți la temperatura camerei, timp de cinci zile. Mănâncă normal restul săptămânii, iar săptămâna următoare reia această schemă, până când atingi greutatea ideală.
Regulile sunt simple: poți mânca oricât de mulți cartofi vrei, dar niciun alt aliment. Nu poți bea decât apă, cafea neagră sau ceai. Nu poți adăuga toppinguri precum untul, smântâna sau condimentele, iar sarea este complet interzisă. Trucul funcționează pentru că după ce au fost gătiți amidonul din cartofi devine rezistent la digestie. În plus, vei mânca mai puțin și pentru că este plictisitor să vezi mereu același lucru”
, explică dr. Denny Hemingson, nutriționist.

 
3. Înlocuiesc mesele cu shake-uri

„Prima măsură pe care o iau când am la dispoziție un interval foarte scurt pentru a slăbi este să înlocuiesc unele mese cu shake-uri. Mă asigur întotdeauna că shake-ul pe care îl aleg are ingrediente naturale și că poate înlocui nutrienții pe care i-aș obține la o masă obișnuită, dar mult mai puține calorii.
Este foarte simplu, combin pudra cu apă și am terminat. Acest truc funcționează pentru că elimină alimentele care cauzează balonare și inflamare, stimulând eliminarea excesului de lichid din țesuturi”
, explică dr. Morgan Sheets, expert wellness.

 
4. „Elimin toate produsele de origine animală”

„Am învățat de-a lungul timpului că în momentele în care ai nevoie de rezultate rapide, dietele sunt mult mai eficiente decât sportul. Apelez la o dietă care conține exclusiv produse naturale, vegetale. Consum numai fructe, legume, cereale integrale și leguminoase. În numai zece zile pot slăbi 8kg respectând acest plan de alimentație. Fibrele țin sub control pofta de mâncare, iar arderea caloriilor continuă cu până la 4 ore după ce am luat o masă datorită stimulării metabolismului. Am menținut această dietă timp de 9 luni și am slăbit 23 de kilograme.
Am fost uimit de rezultate, dar într-adevăr eliminarea completă a alimentelor procesate are un efect spectaculos”
, spune dr. Scott Putnam, nutriționist.

 
5. „Beau smoothie-uri și petrec mai multe ore la saună”

„În mod normal mențin greutatea sub control cu ajutorul unui meniu echilibrat și fac des mișcare, dar dacă trebuie să topesc niște kilograme în ritm alert consum 3 smoothie-uri pe zi timp de zece zile. Contează foarte mult să le prepari numai din alimente naturale, fără zahăr adăugat. Dacă îmi este foarte foame adaug și 2 ouă fierte pe zi. Nu beau deloc alcool și petrec cel puțin o oră pe zi la saună deoarece eliminarea lichidelor în exces va contribui la diminuarea rapidă a greutății”, spune dr. Priya Khorana, psiholog și nutriționist.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată