O femeie este frumoasă atunci când are forme. Un corp exagerat de slab nu trebuie să fie un etalon pentru tine. Dr. Oz îţi împărtăşeşte câteva secrete despre cum să arăţi sexy, chiar dacă ai forme mai pline!
Ideea de la care a pornit Dr. Oz este aceea de a obţine o greutate corporală normală, fără a exclude formele mai voluptoase. Singurul lucru de care trebuie să scapi este grăsimea nedorită care are un aspect inestetic şi accentuează celulita. Cum, de regulă, foarte multe multe femei au o problemă cu grăsimea abdominală, Dr. Oz oferă câteva sfaturi practice pentru a obţine un abdomen de invidiat.
În plus, scăpând de grăsimea din jurul abdomenului îţi vei îmbunătăţi şi sănătatea, deoarece specialiştii o consideră un factor de risc pentru bolile de inimă, hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2 şi cancer.
Începe programul propus de Dr. Oz şi ţine cont de cele câteva trucuri pe care le-a recomandat!
Iată trucurile propuse de specialist:
1. Ia în fiecare zi un supliment cu L-arginină
Se pare că persoanele care au grăsime abdominală au o problemă cu producerea hormonilor de creştere care ajută la metabolizarea şi depunerea grăsimilor. Un supliment pe care îl recomandă Dr. Oz este L-arginina care creşte producţia hormonilor de creştere. Specialistul recomandă administrarea zilnică a acestui supliment: câte două tablete de 1000 miligrame, de trei ori pe zi.
2. Evită carbohidraţii simpli la masa de seară
În general, la masa de seară este de preferat să nu consumi paste, pâine, cartofi sau alţi carbohidraţi simpli dacă nu faci mişcare fizică după ce ai mâncat. Explicaţia oferită de Dr.
3. Bea ceai negru!
Cortizolul, cunoscut sub numele de hormonul stresului, trebuie ţinut sub control deoarece în caz contrar stimulează producţia glucozei care este transformată în grăsime. Un ingredient secret recomandat de Dr. Oz pentru capacitatea de a menţine cortizolul în limite nromale este ceaiul negru. Specialistul recomandă un consum de patru ceşti de ceai negru pe zi, chiar şi dezofeinizat.
4. Consumul de soia distribuie egal grăsimea
Potrivit cercetărilor, consumul regulat de soia favorizează depunerea grăsimilor în zonele mai voluptoase, evitând talia. Datorită conţinutului de fitoestrogeni, soia are capacitatea de a regla nivelul de estrogen din organism şi modul în care este distribuită grăsimea.
5. Consumă câte un pahar de lapte degresat la fiecare masă
Dr. Oz susţine că efectul laptelui degresat este apropiat de cel generat de boabele de soia şi anume ajută la modul în care este distribuită grăsimea în organism. Astfel că, dacă vei consuma la fiecare masă un pahar cu lapte degresat, grăsimea nu se va depune în zona abdominală, ci cu precădere pe coapse, şolduri şi fund.
6. Măcar 30 de abdomene zilnic şi vei avea abdomen tonifiat
Nu uita să faci zilnic măcar 30 de abdomene, în serii de câte 15, deoarece nu îţi vor lua mai mult de 10 minute. Nu-i aşa că 10 minute nu ţi se par atât de greu de introdus în planul tău zilnic? (foto: iStockphoto)
Comentarii (8)
as vrea si eu ca majoritatea femeilor,sa scap de grasimea de pe burta si de pe solduri,miam cumparat si centura Sauna Belt dar degeaba,nu ma ajuta..........ma voi apuca,voi vedea daca va fi vreun rezultat,,,,
as vrea si eu ca majoritatea femeilor,sa scap de grasimea de pe burta si de pe solduri,miam cumparat si centura Sauna Belt dar degeaba,nu ma ajuta..........ma voi apuca,voi vedea daca va fi vreun rezultat,,,,
eu zic ca daca veti face abdomene veti avea un abdomen perfect
nu inteleg de ce ai reactionat astfel...analizeaza situatia si ai sa vezi ca imi vei da dreptate!! doamna are 60 de ani eu 20 si mi-e greu sa dau jos...mama mea are 2 nasteri si de atunci a ramas cu burtica si nu poate sa slabeasca de acolo...din orice parte a corpului dar de acolo nu.deci si nasterea e o cauza si asta in plus am zis ca tine de la om la om de arderile de care beneficiaza daca e activa doamna si face sport si are grija de alimentatie poate scapa de burtica . te pup
Inainte sa va apucati de aceasta dieta super,faceti-va un control la tiroida,ca alfel va dati tot metabolismul peste cap iar revenirea va fi mai mult decat jenanta.V-o spun din proprie experienta:-Am pornit de la 1,60m cu 84kg;dupa zece saptamani am ajuns la o performanta:72kg!OK!pana aici totul perfect;In aceste 8 saptamani,tiroida n-a mai mers in parametri si in clipa in care am intrerupt cura am revenit nu la 84 ci la 92kg.Cum preferati?Sa va faceti un control in prealabil si pe urma sa va apucati de cura?sau direct!
Noroc cu tine ca ai luminat-o pe doamna
tin sa va felicit daca este asa cum sustineti!! la varsta si inaltimea dvs.consider ca inca va tineti bine in forme...si in ceea ce priveste colacelul de pe burta,nu vreau sa fiu rautacioasa...dar nu cred ca mai este posibil sa scapati de el fiindca o femeie ajunsa la o anume varsta deja ii este super greu sa mai dea jos.Faptul ca e posibil sa aveti o viata activa inca si sa beneficiati si de arderi puternice...v.ar putea ajuta dar daca sunteti si mama cred ca asta cu burtica se datoreaza si nasterii asa ca nu va faceti griji,parerea mea e sa aveti grija de stilul alimentar pe care il aveti asta ptr a va feri de anumite boli.Cred in rest ca sunteti o femeie ok din punctul meu de vedere.Va salut !
as vrea sa dau jos grasimea de pe burta cat mai repede .Restulu ma deranjeaza,caci am 1,74 cm si 78 kg.la 6o de ani.
Posteaza comentariu