vitamine

Ce se întâmplă dacă iei vitamine prenatale?

O dietă sănătoasă reprezintă unul dintre factorii care te ajută să ai o sarcină sănătoasă. Din păcate, multe simptome corelate cu sarcina, cum ar fi greața, vărsăturile și aversiunile alimentare, pot împiedica femeile însărcinate să consume mese bine echilibrate. În cele mai multe cazuri, medicii și dieteticienii le recomandă femeilor să ia vitamine prenatale, pentru a asigura nevoile nutritive ale mamei și ale copilului. Iată ce se întâmplă în corpul tău atunci când iei vitamine prenatale!

De ce este bine să iei vitamine prenatale?


Vitaminele prenatale sunt special concepute pentru a satisface nevoile nutriționale crescute ale femeilor însărcinate și ale celor care alăptează. Ar trebui luate numai de către femeile care încearcă să rămână însărcinate, care sunt gravide sau care alăptează și ar trebui început tratamentul cu aproximativ trei luni înainte de a încerca să conceapă un copil, pentru a ajuta la corectarea oricăror deficiențe de vitamine sau minerale care ar putea exista. După sarcină, vitaminele prenatale pot ajuta la furnizarea nutrienților suplimentari pentru alăptare, ajutând mama și copilul să fie sănătoși. Iată cum îți ajută acestea organismul!

Acidul folic ajută la prevenirea defectelor congenitale


Una dintre cele mai importante substanțe nutritive din vitaminele prenatale este acidul folic, cunoscut și ca vitamina B9. Acesta ajută organismul să creeze ADN-ul, îmbunătățește funcțiile creierului și joacă un rol important în creșterea celulelor. În cazul femeilor gravide, poate ajuta la reducerea riscului apariției defectelor congenitale la creier și măduva spinării. Această vitamină este frecvent întâlnită în legumele cu frunze verzi și cereale, dar multe femei au un deficit de acid folic înainte de a rămâne însărcinate. Anticoncepționalele și excesul de greutate pot, de asemenea, să crească riscul de deficiență de acid folic.

2. Nivelul de fier din organism crește


Fierul este un mineral necesar pentru a forma celulele roșii din sânge, care ajută la transportarea oxigenului în organism.
Lipsa de fier se numește anemie și este o afecțiune comună printre femeile aflate la vârsta la care pot concepe un copil. Anemia este mai frecventă în timpul sarcinii, deoarece necesarul de fier crește de la 18 miligrame pe zi la 27. Femeile au nevoie de fier suplimentar pentru a ajuta la construirea celulelor roșii din sânge atât pentru ele, cât și pentru copil, pentru a susține o placentă sănătoasă și pentru a se pregăti în ceea ce privește pierderile de sânge din timpul nașterii.

3. Calciul dezvoltă oase puternice pentru mamă și copil


Vitaminele prenatale conțin și calciu, un mineral important pentru oase. calciul este utilizat și pentru menținerea stării de sănătate a nervilor, hormonilor și pentru a ajuta contracția mușchilor. Nevoile de calciu nu cresc în timpul sarcinii, deoarece organismul absoarbe mai mult calciu din alimente în timpul sarcinii. Dacă organismului îi lipsește calciul de care are nevoie copilul, acesta îl va lua din oasele mamei.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Descoperire șocantă: 3 oameni au murit de cancer după ce au primit organe de la același donator

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

6 greșeli care afectează strălucirea părului tău

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

9 idei ca să folosești mierea în tratamentele de înfrumusețare

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

9 alimente care au mai multă vitamina C decât portocalele

Cum să folosești oțetul de mere pentru piele frumoasă și păr strălucitor

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Ce să faci dacă îți cad genele. Trucuri care le stimulează creșterea

Olivia Newton-John, diagnosticată cu cancer pentru a treia oară: „Cred că voi învinge“

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

De ce ar trebui să mănânci cât mai des afine

Miso - Ce beneficii are pentru sănătate această pastă

Ananas - Ce beneficii are pentru sănătate?

Robbie Williams, din nou tătic: Are o fetiță născută de o mamă surogat

Nucile - Ce beneficii au pentru sănătate?

8 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea marocană

Când cancerul nu mai e un capăt de drum: Încă o vedetă vorbește despre boala care i-a schimbat viața

Murele - Ce beneficii au pentru sănătate?

Keanu Reeves strânge bani pentru spitalele de copii. De ce nu vorbește despre asta

Cum vor arăta Meghan Markle și Kate Middleton la 60 de ani: Cu riduri și părul alb, dar tot frumoase!

Alimentația în timpul examenelor - Ce trebuie să mănânci pentru concentrare

10 cauze ascunse ale acneei şi modalităţi de a scăpa de ea

Păpușa vie: Fetița cu părul strălucitor cucerește lumea

Ce se întâmplă dacă te tunzi scurt? 7 beneficii neașteptate

Ce se întamplă de fapt atunci când îți trosnești degetele?