Factori care determina sforaitul
Factori care determina sforaitulCu siguranta, ai remarcat faptul ca, atunci cand esti racita, este mult mai dificil sa respiri pe nas. Acest lucru se datoreaza congestiei nazale, frecvent intalnita in cazul racelii, al alergiei sau al unei alte afectiuni respiratorii. Vasele sanguine de la nivelul nasului se inflameaza, iar respiratia pe nas este ingreunata.
Exista insa si alti factori care determina aparitia sforaitului. Dupa cum precizeaza specialistul in pneumologie, "Sforaitul cronic poate avea si alte cauze: deviatia de sept, scaderea tonusului muscular odata cu avansarea in varsta, cresterea greutatii corporale, congestia nazala din perioada de sarcina, consumul de alcool, fumatul.".
Solutii care pot ameliora sau anihila sforaitul
Un remediu poate da sau nu rezultate, in functie de fiecare persoana in parte. Este indicat sa incerci mai multe metode de ameliorare a sforaitului, pentru a descoperi care dintre ele are cu adevarat succes in cazul tau sau al partenerului de viata, astfel incat relatia voastra de cuplu sa nu aiba de suferit.
1. De foarte multe ori, sforaitul este determinat de pozitia in care dormi, fiind accentuat atunci cand dormi pe spate. Tocmai de aceea, in prima faza, incearca sa schimbi pozitia de dormit - dormi pe burta sau pe o parte si observa daca somnul tau este la fel de agitat din cauza sforaitului. In cazul in care nu sesizezi nicio imbunatatire, inseamna ca se impun masuri mai dure.
2. Daca, orice ai face, nu reusesti sa schimbi pozitia in care dormi si, de fiecare data, te trezesti dormind pe spate, iata un remediu neconventional, care te va obliga sa adopti pozitia corecta - introdu intr-un saculet o minge de ping-pong sau un dop pentru sticle, apoi coase saculetul de bluza de pijama, in zona spatelui sau a gatului. Cu siguranta, disconfortul pe care il vei simti in timpul somnului, incercand sa dormi pe spate, te va impiedica sa adopti aceasta pozitie.
3. Renunta la perna moale - gratie confortului resimtit in timpul somnului, muschii gatului se relaxeaza, cauzand obturarea cailor respiratorii superioare si, implicit, sforaitul.
4. Mai multe perne sau o perna inalta te vor ajuta sa iti mentii capul ridicat in timpul somnului. In acest fel, caile respiratorii nu vor fi obturate, iar sforaitul va fi redus semnificativ.
5. Obisnuieste-te sa te culci in fiecare seara la aceeasi ora - adesea, un somn linistit este asigurat de rutina.
Comentarii (11)
Implinesc peste citeva zile 56 de ani...De mai multi ani mi s-a spus la diferitele investigatii medicale, ca am probleme cu respiratia si chiar am fost intrebat : de cit timp nu mai respir cum trebuie ??? Se pare insa ca acest lucru mi s-a intimplat cindva foarte de mult in copilarie, pe atunci cind micut fiind, nu am realizat ce se intimpla de fapt...Doresc un sfat de se poate, ce ar trebui sa fac si cam la ce costuri sa ma astept ???Va multumesc !
vreau sa scap de sforait da nuj cum AJUTOR!
Am incercat spray-ul de gat si nas snoreeze de la activelifecare.ro si sotul meu spune ca numai sforai deloc. Draga maria, iti recomand sa incerci, dupa 2 luni o sa ajungi sa nu le mai folosesti in fiecare noapte. E incredibil spray-ul. Te pup si iti doresc multa sanatate
Am speranta ca cineva ma ajutasa-mi gasesc un leac impotriva sforaitului.Am vazut o emisiune la TV anul trecut cu o clinica din Iasi ,care trateaza de sforait.Am 58 de ani si deja nu maimpot merge nicaieri ca deranjez foarte tare.Nu am prins care clinica din Iasi trateaza,am intrat pe internet dar u am dat de ea,Daca stie cineva ,va rog sa ma ajutati,Multumesc
nu sunt chiar la subiect dar poate sa imi spuna cineva cum sa fac sa pot dormi noaptea? de un an si ceva lucrez nosptea, 2 nopti a cate 10 ore,pe sapt., tot somnul imi este dat peste cap stiu ca trebuie intai sa caut alt loc de munca dar pana atunci ce pot sa fac ca sa am un somn linistit noaptea? ( deseori am cosmaruri )
Mai sforaie si acum sotul meu daca este foarte obosit. Incercati Spray-ul nazal sau cel de gat Snoreeze. Se pot comanda la www.activelifecare.ro si nu e scump deloc. La noi a ajutat foarte mult
Si sotul meu sforaia ca un tractor uneori, mai ales cand era foarte obosit...am incercat acele benzi nazale, au dat roade, ce-i drept destul de rar. Am gasit un spray de gat care poate fi comandat de pe internet si e foarte bun si nu e scump si ajunge cam in 10 zile. Noi am fost si la ORL si nu e cazul de operatie sau asa ceva....:) Pe unii nu-i deranjeaza problema asta dar eu una nu puteam dormi nici o noapte fara intrerupere. Era groaznic...nu vorbesc aici de acceptarea partenerului care sforaie ci de faptul ca poti iubi oricat de mult o persoana daca nu poti sa te odihnesti o noapte fara sa te trezesti....
salutare...si sotul meu sforaia, da nu ma deranjeaza, trebuie sa il accepti asa cum este.
Sunt disperata si rusinata fiindca de la 38 de ani sforai, iar pe masura ce ma ingras sforaiturile se accentueaza. . Am folosit spray si benzi, dar in cele din urma am ales sa dorm intr-o alta camera fiindca e jenant sa-l deranjez in fiecare noapte pe sotul meu caruia abia i se aude respiratia in timpul somnului . Medicul ORL-ist mi-a spus ca am niste vegetatii pe sept si mi-a recomandat sa-mi fac o operatie de eliminare ( asemanatoare operatiei de polipi) insa mi-e teama de durere.
Si eu sforai , dar mi se intampla doar atunci cand sunt foarte foarte obosita :D ...Prietenul meu sforaie , dar sincer nu ma deranjeaza ....:)
Ah! Si eu sforai! Am si benzi nazale, si spray si aparat adus special din Suedia impotriva sforaitului care actioneaza prin dilatarea narilor. Problema e ca aparatul e putin incomod, benzile sunt relativ scumpe iar sprayul nu prea are eficacitate. Eu nu ma aud, dar cei care sunt pe langa mine sunt speriati de-a dreptul! Asta e! Macar incerc sa nu sforai! Daca nu-mi iese, nu e vina mea! Important e ca partenerul de pat sa te accepte su sforaituri cu tot!
Posteaza comentariu