Sfecla

Sfecla
Desi poate fi gasita pe toata perioada anului, sezonul sfeclei este din iunie pana in octombrie, cand poti gasi foarte usor sfecle tinere.

Informatii nutritionale
Sfecla reprezinta o sursa excelenta de vitamina B, folati, mangan si potasiu. De asemenea, este o sursa buna de fibre, vitamina C, magneziu, fier, cupru si fosfor.
Tabel nutritional
1 ceasca sfecla fiarta (170 grame) are 74.80 calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
folati 136 mcg 34 %
mangan 0.55 mg 27.5 %
potasiu 518.50 mg 14.8 %
fibre 3.40 g 13.6 %
vitamina C 6.12 mg 10.2 %
magneziu 39.10 mg 9.8 %
triptofan 0.03 g 9.4 %
fier 1.34 mg 7.4 %
cupru 0.13 mg 6.5 %
fosfor 64.60 mg 6.5 %
Citeste mai mult despre Sfecla
MAI MULT
 

Fructe

Ananas, Capsuni, Pepene verde, Prune, Prune uscate, Stafide, Zmeura, Grepfrut, Kiwi, Lamaie, Papaya, Pere, Portocale, Struguri, Afine, Banane, Caise, Merisor sau coacaze de munte, Pepene galben, Smochine, Avocado
 

Legume

Ardei, Sfecla, Sparanghel, Castravete, Conopida, Telina, Vinete, Broccoli, Morcovi, Varza, Varza de Bruxelles

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod