Sfecla


Desi poate fi gasita pe toata perioada anului, sezonul sfeclei este din iunie pana in octombrie, cand poti gasi foarte usor sfecle tinere.
Desi poate fi gasita pe toata perioada anului, sezonul sfeclei este din iunie pana in octombrie, cand poti gasi foarte usor sfecle tinere.

Informatii nutritionale
Sfecla reprezinta o sursa excelenta de vitamina B, folati, mangan si potasiu. De asemenea, este o sursa buna de fibre, vitamina C, magneziu, fier, cupru si fosfor.
Tabel nutritional
1 ceasca sfecla fiarta (170 grame) are 74.80 calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
folati 136 mcg 34 %
mangan 0.55 mg 27.5 %
potasiu 518.50 mg 14.8 %
fibre 3.40 g 13.6 %
vitamina C 6.12 mg 10.2 %
magneziu 39.10 mg 9.8 %
triptofan 0.03 g 9.4 %
fier 1.34 mg 7.4 %
cupru 0.13 mg 6.5 %
fosfor 64.60 mg 6.5 %

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;