Portocala

Portocala
Zemoase si recunoscute pentru concentratia ridicata de vitamina C, portocalele sunt o optiune perfecta pentru o gustare si sa nu mai pomenim de faptul ca adauga un plus de aroma multor retete. Nici nu este de mirare ca portocala este considerat un fruct dintre cele mai populare din lume.
Tabel nutritional
1 portocala (131 g) are 61,57 de calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
vitamina C 69,69 mg 116,2 %
fibre 3,13 g 12,5 %
folati 39,69 mcg 9,9 %
vitamina B1 0,11 mg 7,3 %
potasiu 237,11 mg 6.8 %
vitamina A 268,55 UI 45,4 %
calciu 52,40 mg 5,2 %
Citeste mai mult despre Portocala
MAI MULT
 

Fructe

Ananas, Merele, Capsuni, Pepene verde, Prune, Prune uscate, Stafide, Zmeura, Grepfrut, Kiwi, Lamaie, Papaya, Pere, Portocale, Struguri, Afine, Banane, Caise, Merisor sau coacaze de munte, Pepene galben, Smochine, Avocado, Fructul pasiunii, Nuca de cocos, Guava
 

Legume

Ardei, Sfecla, Sparanghel, Castravete, Conopida, Telina, Vinete, Broccoli, Morcovi, Varza, Varza de Bruxelles
 
POSTEAZA COMENTARIU

Comentarii


  • florina77 pe 4 Feb 2009, 08:53
    portocala

    da, intradevar este foarte buna, eu obisnuiam sa folosesc coaja de portocala dar pana am vazut un reportaj la televizor care spunea ca este foarte periculoasa coaja din cauza unor substante care ar fi injectate in citrice in general...acum pe cine sa mai credem si ce sa mai consumam cu incredere ?


  • gabriela pe 6 Feb 2009, 14:24

    Mi-a placut articolul si sper ca ne veti scrie si despre alte fructe. multumesc


  • roxy pe 8 Feb 2009, 19:15
    capsuna

    interesant articol


  • lala pe 8 Feb 2009, 19:16
    portocala

    interesant articol

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod