Cele mai bune 9 alimente care protejează ficatul de boli

Unele alimente au capacitatea de a proteja ficatul de boli. Substanţele bune pe care le conţin au fost studiate şi s-a demonstrat că ar avea acest efect protector.
Ficatul este organul care procesează absolut orice intră în organismul nostru. De aceea, are nevoie de alimentele care îi conferă protecţie şi îl ajută să funcţioneze corect. Cele mai bune alimente care protejează ficatul şi pe care este indicat să le consumi sunt:

1. Usturoiul

Este un aliment care nu trebuie să lipsească din alimentaţia ta, deoarece aduce o mulţime de beneficii pentru corp. Usturoiul conţine mult seleniu care potenţează efectele antioxidanţilor şi stimulează procesul de detoxifiere. De asemenea, o altă substanţă care se regăseşte în usturoi se numeşte arginină şi este un aminoacid care relaxează vasele sanguine şi reduce tensiunea arterială, protejând astfel ficatul şi inima de boli. La toate aceste beneficii se mai adaugă cele aduse de vitaminele B6 şi C, care au un efect protector asupra ficatului.


2. Uleiul de măsline extravirgin

Atunci când este consumat cu moderaţie, uleiul de măsline de calitate este de un real folos pentru sănătatea ficatului tău. El furnizează lipidele care favorizează eliminarea toxinelor din corp, ajutând astfel ficatul să-şi facă treaba mai uşor.


3. Verdeţurile şi legumele

Toate verdeţurile şi legumele aduc o mulţime de beneficii pentru sănătatea ficatului, deoarece stimulează procesul de detoxifiere, favorizând astfel eliminarea toxinelor din corp. Consumă cu regularitate rucola, spanac şi cicoare, deoarece sunt recunoscute pentru efectul lor de stimulare a bilei. De asemenea, include în alimentaţia ta cât mai des sfecla roşie pentru că s-a demonstrat faptul că ea curăţă sângele, astfel că ficatul va funcţiona mai bine şi va favoriza o absorbţie mai bună a nutrienţilor esenţiali pentru corp.
Alte legume care nu trebuie să-ţi lipsească din meniu sunt broccoli, conopida, varza şi varza de Bruxelles, deoarece ajută ficatul să producă enzime care sunt implicate în procesul de eliminare a toxinelor.


4. Ceaiul verde

Este considerat unul dintre cele mai sănătoase ceaiuri, datorită conţinutului ridicat de antioxidanţi care protejează ficatul şi protejează corpul de cancer.


5. Grepfrutul

Vitamina C şi glutationul sunt cele două ingrediente pentru care grepfrutul este atât de bun pentru sănătatea ficatului. Acestea ajută ficatul să producă mai multe enzime care ajută la eliminarea toxinelor din corp.


6. Nucile

Nucile conţin arginină, glutation şi acizi graşi omega-3 care au rolul de a preveni depunerea grăsimilor în ficat şi de a uşura procesul de detoxifiere.


7. Merele

Au un conţinut ridicat de pectină, o substanţă care este necesară pentru curăţarea sistemului digestiv de toxine, uşurând astfel munca ficatului. Include aceste fructe în meniul tău zilnic pentru a beneficia de efectele lor benefice!


8. Turmericul

Conţine curcumină care este o substanţă cu efect antioxidant şi antiinflamator, cu multiple beneficii atât pentru ficat cât şi pentru întregul organism. Ea stimulează producerea bilei şi favorizează detoxifierea ficatului.
De asemenea, curcumina s-a dovedit a avea un efect puternic de regenerare a celulelor ficatului, prevenind toxinele şi alcoolul să se transforme în compuşi nocivi pentru sănătate.


9. Avocado

Conţine glutation, vitamina C şi vitamina E, o combinaţie care neutralizează acţiunea nocivă a radicalilor liberi şi protejează celulele ficatului. Consumă zilnic un sfert de avocado pentru a beneficia de efectele lui protectoare!
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată