3. Ciocolata neagră
Conţine zinc, un mineral esenţial pentru funcţionarea creierului. Consumă câteva pătrăţele de ciocolată neagră pentru a potoli pofta de ceva dulce după-amiaza.
4. Banana
Conţine o cantitate importantă de potasiu care măreşte capacitatea de concentrare. Este recomandat să o consumi în combinaţie cu un ou fiert, deoarece gălbenuşul conţine colină, o substanţă care îmbunătăţeşte memoria. Astfel, vei obţine un efect maxim, asociind două alimente benefice pentru sistemul nervos.
5. O jumătate de avocado
Conţine grăsimi bune care îmbunătăţesc funcţionarea creierului şi te ajută să munceşti cu spor. Consumă o jumătate de avocado cu puţină sare de mare şi zeamă de lămâie sau sos iute între mesele principale.
Posteaza comentariu