Dieta Keto - 10 idei noi de mic dejun!

Pentru că multe dintre voi m-au rugat să revin cu meniuri noi pentru dieta ketogenică, iată astazi începem seria celor 3 articole cu 10 idei pentru un mic dejun sănătos, sățios și ketogenic! Curat ketogenic, mon Cher! (TM).

Varianta 1

Omletă din 3 ouă bio, telemea maturată, niște mușchiuleț de porc tradițional fără E-uri și nitrați, nuci românești delicioase. Proteine de mare calitate, grăsimi suficiente, foarte puține glucide în ardei și nucă, antioxidanți, vitamine, minerale, fitonutrienți.

Varianta 2

Două ouă bio fierte, somon marinat, telemea maturată, cașcaval, nuci, salată verde, castravete, cafea bio și ceai. Un deliciu curat ketogenic.

Varianta 3

Două felii de pâine subțire, unt, cașcaval, telemea maturată, nuci, salată verde și castravete.

Varianta 4

Omletă cu ton, ardei gras și nuci.

Varianta 5

Omletă cu nuci, salată de varză murată și o cafea bio.

Varianta 6

Două felii de pâine crocantă cu semințe de în, unt 82% grăsime, cașcaval, somon marinat, conopidă crudă, ardei gras roșu, castravete, salată verde și lămâie stoarsă pe somon.

Varianta 7

Doua felii de pâine cu unt, somon, cașcaval, câteva măsline, câteva ridichi, salată verde. Ușor, rapid și sănătos.

Varianta 8

Două felii de pâine cu unt, somon și telemea maturată, ardei și roșie.

Varianta 9

Două ouă, ardei gras umplut brânză și smântână, morcov, salată verde, avocado umplut cu brânză și smântână, măsline și o cafea bio.

Varianta 10

Două felii de pâine crocantă cu semințe de in, cașcaval, somon, brânză, roșie, castravete, salată verde, ardei gras, nuci.

Țin să menționez că meniurile de mai sus, sunt mesele mele.

Până la următorul articol vă doresc să savurați cu poftă toate meniurile de mai sus!

Cu stimă,

Doctor Andrei Laslău

http://www.andreilaslau.ro/

https://www.facebook.com/drlaslauandrei