Ce este fitball-ul?


Fitball-ul este un ajutor de nadejde in lupta cu kilogramele in plus si pentru mentinerea siluetei tale. Exercitiile executate pe mingea de fitness tonifica musculatura spatelui.
Mai mult, cu ajutorul ei poti antrena toate grupele musculare si-ti poti imbunatati echilibrul.
 
Multi oameni sufera de dureri in zona lombara si cervicala. Acest lucru se datoreaza in primul rand pozitiei gresite in care stam. La mingea de fitball pot apela si persoanele mai in varsta care sufera de dureri de spate.
 

Beneficiile mingii de fitness
 
  • Este excelent pentru zona dorsala;
  • Iti da putere si iti mentine tonusul muscular;
  • Te simti relaxat cand te intinzi pe ea;
  • Imbunatateste echilibrul si coordonarea;
  • Aceste exercitii se pot face in orice loc.

 
Cum se fac exercitiile pe minge?
 
Cu ajutorul mingii de fitball poti face o multime de exerciti. Acestea se pot face static sau dinamic (acompaniate de muzica).
 
Un exemplu de exercitii pentru coapse: asezat pe minge, cu mainile incrucisate in fata, intindeti lent piciorul lateral, mentineti pozitia cateva secunde si schimbati apoi partea.
 

Cum alegem mingea de fitness?
 
O minge costa intre 30 si 50 de dolari. Cand cumperi o minge de fitball trebuie sa fii atent/a care se potriveste staturii tale. Este necesar sa stai pe ea, iar unghiul lateral dintre picioare si bazin, genunchi si glezna sa formeze 90 de grade.
 

Ce minge se potriveste staturii tale?

 
  • la 1.50 m: 45 cm; 
  • la 1.60 m: 55 cm; 
  • la 1.70 m: 65 cm;
  • peste 1.80 m: 75 cm.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (7)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Antonia Orzata pe 5 Aug 2010, 14:56
    ming fitball

    au la Intersport Unirii culoarea lila

    0
    0

  • cris pe 3 Apr 2009, 21:46
    o alta parere :)

    eu am luat-o de la tesco, din ungaria(2000 forinti, echivalentul a 30 lei)

    0
    0

  • geanina pe 9 Oct 2007, 09:30
    parerea mea

    Eu am procurat mingea pt gimnastica din revista QUELLE...cu numai 40 lei....

    0
    0

  • mirela pe 8 Sep 2007, 13:16

    Eu am facut exercitii cu ajutorul mingiei la o sala specializata si as dori sa-mi cumpr una pt. acasa. Dar nu stiu de unde. Cine ma poate ajuta?...

    0
    0

  • dana pe 7 Sep 2007, 06:15
    dex

    ..noi spunem comercializeaza.parerea ta..care este.

    0
    0

  • ana pe 5 Sep 2007, 09:17
    parerea mea

    in magazinele care comerciaizeaza produse destinate sportului ....la asta te-ai gindit?!

    1
    0

  • daniela pe 3 Sep 2007, 20:43

    mi-ar place!!!! cred ca m-as distra grozav. s-ar putea sa fie si un antistress. de unde se poate procura aceasta minge de fitness ?

    0
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;