Supa care te ajută detoxifiezi organismul și să scapi de kilogramele nedorite

Această supă nu va încânta doar papilele gustative, ci va hrăni și corpul cu substanțe nutritive importante.
Pentru prepararea acesteia ai nevoie doar de 40 de minute. Are un conținut bogat de legume și alte ingrediente sănătoase, fiind recomandată pentru persoanele care vor să scape de kilogramele nedorite. Iată cum poți face și tu supa care te ajută să detoxifiezi organismul!

Ingrediente


o cană de legume (țelină, fasole păstăi, ardei gras galben sau roșu, ceapă)
1/2 cană de sfeclă sau morcovi
1 cană cu legume cu frunze verzi (spanac, varză kale)
1/2 cană de fasole roșie (opțional)
3 lingurițe de amestec de condimente folosite în bucătăria ayurvedică (curcumă, chimen, scorțișoară, piper negru, coriandru)
2 căni de supă de legume
1/2 lingură de pastă de ghimbir cu usturoi
1 cană cu apă
sare

Mod de preparare


Dificultate: medie
Timp de preparare: 40 de minute

În primul rând, trebuie să gătești la aburi morcovii sau sfecla. Apoi, într-o oală mare, se adaugă condimentele din bucătăria ayurvedică și morcovii sau sfecla și se lasă până când încep să aibă o aromă plăcută. Apoi, se adaugă celelalte legume, se lasă legumele cu frunze verzi deoparte pentru moment și se lasă amestecul pe foc pentru câteva minute, amestecând din când în când. Se adaugă o cană cu supă de legume și se lasă amestecul să fiarbă. Acoperă oala cu un capac.

După aproximativ 20 de minute sau când legumele devin translucide și moi, se adaugă supa de legume rămasă și legumele cu frunze verzi tocate. Se mai lasă încă 10 minute pe foc. Se adaugă o cană cu apă și sarea, precum și pasta de ghimbir cu usturoi.
Se amestecă și se mai lasă la fiert încă 5 minute. 

Această supă este un preparat excelent pentru persoanele care vor să mănânce mai sănătos, care vor să slăbească sau pur și simplu pentru persoanele care nu mai au idei cu privire la ce ar putea să gătească.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată