1 portie
- Rosie decojita, taiata - 1
- File de calcan - 120g
- Ardei verde tocat - 1/4 cana(60 ml)
- Cimbrisor - 1/4 lingurita(1 ml)
- Ceapa tocata - 1 lingura(15 ml)
- Sare - 1/4 lingurita(1 ml)
- Piper negru si sos Tabasco dupa gust
Intr-o tigaie, combinati toate ingredientele, cu exceptia pestelui. Fierbeti la foc mic 20 minute sau pana cand ardeiul este aproape moale. Daca sosul devine prea gros, puteti adauga putin apa. Adaugati fileul de calcan, fierbeti inabusit pana cand pestele se desface usor cu furculita.
Continut pe portie:
- Glucide: 10g
- Grasimi: 2g
- Proteine: 23g
- Calorii: 148
Posteaza comentariu