Caloriile unui avocado: de câte ori îl poţi mânca pe săptămână?


Avocado este un fruct nutritiv, dar spre deosebire de fructele obişnuite aduce şi o cantitate mai mare de calorii. Nu renunţa la el dacă ţii cură de slăbire!
Chiar dacă are un conţinut caloric mai ridicat, avocado este considerat un superaliment cu multiple beneficii pentru inimă, piele, creier, dar şi pentru siluetă. Trebuie însă să fim atente la caloriile unui avocado.

Avocado conţine o cantitate însemnată de grăsimi mononesaturate, adică acele grăsimi sănătoase care sunt importante pentru sănătatea noastră. Aceste grăsimi, alături de o mulţime de alţi nutrienţi esenţiali care se regăsesc în avocado (fibre, proteine, vitaminele E, B6, C, K, magneziu, potasiu, acid folic şi luteină), nu numai că sunt utile atunci când ţi-ai propus să slăbeşti, dar sunt recunoscute şi pentru faptul că:

  • protejează inima şi creierul de boli grave;
  • scad colesterolul “rău”;
  • inhibă dezvoltarea celulelor canceroase;
  • reglează tensiunea arterială;
  • protejează sănătatea dinţilor;
  • scad nivelul trigliceridelor;
  • protejează ficatul;
  • protejează prostata;
  • ajută la menţinerea unui nivel optim al glicemiei;
  • hidratează tenul şi previn apariţia ridurilor.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (2)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • mihai pe 6 Mai 2016, 22:19
    "Caloriile unui avocado "

    Si nici cate calorii are un avocado nu ne impartasesc expertii eva.ro :(.

    2
    0

  • Alex pe 6 Mai 2016, 14:39
    Articol degeaba

    Avem in titlu: "de câte ori îl poţi mânca pe săptămână" Unde cacat se regaseste informatia asta in articol??!?!?!

    10
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;