Ceaiul Rooibos: 5 beneficii pentru sănătate și cum să-l consumi

E o bucurie pentru mine să scriu! Îmi place să scriu zilnic despre despre diete, stil de viață sănătos, călătorii, flori, cărți, copii sau deco.
E o bucurie pentru mine să scriu! Îmi place să scriu zilnic despre despre diete, stil de viață sănătos, călătorii, flori, cărți, copii sau deco.
Precis ai auzit de ceaiul negru și cel verde, dar ceaiul Rooibos devine din ce în ce mai popular datorită beneficiilor pentru un organism puternic și gustului special. Îl poți savura la orice oră pentru că nu te va ține treaz până dimineața.
Ceaiul Rooibos este un sortiment aromat, fără calorii și cafeină, care devine din ce în ce mai des alternativa ideală pentru ceaiul verde și cel negru. Aroma dulceagă, florală, care amintește de savoarea nucilor, îl va transforma rapid în băutura ta preferată. Poți prepara acest ceai în foarte multe moduri, de la varianta clasică de Ice Tea pentru zilele călduroase până la ceaiul fierbinte, simplu sau adăugat la cappuccino sau espresso. Cu cât lași ceaiul Rooibos să infuzeze mai mult timp, cu atât vei obține o aromă mai intensă. Îl poți bea simplu, iar dacă simți nevoia de un gust mai dulce poți adăuga lapte sau puțină miere ori sirop de arțar.

 
Iată care sunt beneficiile ceaiului Rooibos pentru sănătate:

 
1. Previne afecțiunile cardiovasculare

Datorită conținutului ridicat de antioxidanți ceaiul Rooibos echilibrează tensiunea arterială, prevenind puseurile de tensiune. De asemenea, reduce nivelul colesterolului „rău” de tip LDL și crește colesterolul „bun” de tip HDL.
În aceste condiții este băutura ideală pentru a menține funcțiile inimii și a preveni bolile cardiace.

 
2. Favorizează absorbția fierului

Față de ceaiul negru și cel verde, ceaiul Rooibos are un nivel foarte redus de tanin, un component care poate încetini sau stopa absorbția fierului. Astfel, ceaiul Rooibos este foarte util pentru a preveni anemia și a menține nivelul optim de oxigenare a sângelui.

 
3. Reduce riscul de calculi renali

Spre deosebire de ceaiul negru și cel verde, ceaiul roșu nu conține deloc acid oxalic. Un consum excesiv de oxalați crește riscul de formare a calculilor renali, așa că merită să alegi cât mai des acest ceai pentru a-ți proteja rinichii.

 
4. Previne cancerul

Ceaiul Rooibos conține quercetină, un antioxidant foarte puternic care luptă împotriva virușilor și a microbilor din organism, reduce inflamațiile și previne apariția tumorilor și proliferarea celulelor maligne. Protejează celulele împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi, care pot cauza modificări la nivelul ADN-ului și apariția cancerului.

 
5. Reglează glicemia și previne îngrășarea

În componența ceaiului roșu se regăsește și aspalantina, un compus care reduce nivelul hormonilor asociați cu stresul, care declanșează acumularea de țesut adipos, stimulează senzația de foame și dereglează metabolismul. Cu ajutorul acestei băuturi vei ține sub control apetitul și vei preveni apariția kilogramelor în plus.
De asemenea, previne fluctuațiile glicemiei, reducând riscul de diabet de tip 2 și asigurându-ți energia de care ai nevoie în orice moment al zilei.

 
Cum să-l consumi

 
Dacă ți-am stârnit interesul cu lista de beneficii este momentul să afli și cum să prepari diferite variante de ceai Rooibos:

 
1. Ice Tea

Pune 4 pliculețe de ceai Rooibos, 5 felii de lămâie, 6 frunze de mentă și o lingură de zahăr brun într-o oală mare plină cu apă. Adu la punctul de fierbere, apoi oprește focul și amestecă din când în când, până când lichidul ajunge la temperatura camerei.
Scoate plicurile de ceai, apoi pune lichidul la frigider.

 
2. Ceai Rooibos cu vanilie

Amestecă ½ linguriță de extract de vanilie cu o linguriță de ceai Rooibos, toarnă peste acest mix o cană de apă fierbinte, apoi lasă să infuzeze 6-8 minute. Strecoară și savurează băutura aromată.

 
3. Rooibos Latte

Amestecă ceaiul preparat cu miere, apoi adaugă 2 linguri de lapte cald, ½ linguriță de scorțișoară și o lingură de miere. Servește imediat.

 
4. Punch cu Rooibos și piersici

Amestecă 500ml de ceai Rooibos răcit cu 500ml de suc de piersici, 100ml de votcă, o lămâie tăiată felii subțiri, 6 frunze de mentă și 2 piersici tăiate felii. Servește cu multe cuburi de gheață în zilele toride.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată