regimul Atckins
-
0 0buna monica si eu prima mincare pe la 12....... -
-
Buna elle...pai nectarina e fruct ..si din cate stiu eu..nu avem voie fructe. Daniela..toate bune? La mine e totul bine,dar nu stiu de ce ma simt aiurea..de parca am mancat foarte mult. Adica am mancat 1 pulpa de pui fiarta,2 oua fierte,putina maioneza,cateva masline ..si am baut 2L apa... ma simt PLINA ! -
Ce faceti fetelor? Nu mai e nimeni pe aici? Eu astazi de dimineata am mancat 2 oua fierte cu putina maioneza (imi place mult maioneza..),la pranz voi manca o pulpa de pui fiarta cu salata de varza,seara un iaurt. Va rog sa imi spuneti daca am gresit undeva. Sper ca joia viitoare cand ma voi cantari sa am macar -1,5 kg .. Ar fi extraordinar
Voi sunteti bine? Va pup. -
-
-
-
-
-
-
Pai nu am schimbat total garderoba, de exemplu la bluze.. imi stau mai bine pe mine..nu se mai vede burtica asa cum se vedea,unele perechi de pantaloni nu le mai pot purta pentru ca sunt foarte largi,alte perechi...care imi veneau mai stramte...acum vin largute pe mine . Acum imi gasesc mai usor haine care imi plac si pe deasupra pot purta fuste. Inainte imi statea oribil in fusta. Mi-am cumparat chiar si o rochita . Sunt foarte fericita ca in sfarsit pot purta si altceva. Ma simt mult mai bine asa, am mai multa incredere in mine .. si nu mai sunt asa jignita. Stii cum sunt oamenii ..comenteaza (uite ce grasa e aia,uita cat are fundul...etc). Acum nu am mai auzit asa ceva. In schimb cunoscutii reactioneaza in felul urmator "vai !!! cat ai slabit!!!! iti sta foarte bine asa" . Si bineinteles toti ma intreaba cum am reusit. Dar tu ? Cum te simti? Ti-ai shimbat garderoba?
-
-
Buna dimineata ! Astazi am inceput o zi proasta. Nu m-am putut abtine si m-am cantarit...si ce credeti ? Am 68.8 kg ... Nu stiu unde am gresti
Dar nu stiu daca sa mai tin aceasta dieta sau nu. Adica nu vreau sa ma ingras in loc sa slabesc.. Am mancat ce v-am spus si voua. Astept un sfat. Va rog !!!! -
Buna fete....eu m-am cantarit aiurea ca sti daniela ca ma cantaresc Lunea...si ghici ce am 57 kg ...yupyyyyyyyy.....deci Luni o s afiu bn la cantar
Monika eu nu tin un regim anume...eu mi l-am facut singura....m-am tot documentat de-a lungul vremii, diverse diete...si am ales ce e mai bn....eu am exclus de tot dulciurile, sucurile, grasimile, mezelurile.
Pe scurt...mananc dim cam mereu la fel iaurt+banana...ca ies afara
Pe la pranz : salata (rosii, castraveti, ceapa,ardei) + piept pui la gratar
Cina niciodata dupa 18...la fel gratar cu salata.....cateodta pe sapt mai pap paste cu ton ca imi plak mult de tot.....intre mese pap fructe...nectarine care imi plak, mere.Grapefruitul e fff bun la slabit.....
In rest beau apa la greu..cu lamaie , fara lamaie si mai nou beau si ceai verde....
Cam asta fac eu....si asha am reusit luna trekuta sa pornesc de la 62 kg...am dat 4 kg...si luna aceasta mi-am propus tot 4 kg...unul pe sapt...ma cantaresc Lunea mereu.....ca daca te cant in fiecare zi o s avezi azi mai mult maien mai putin....si te demoralizezi
Spor la slabit fetele....va pup -
Buna "doareu".. Si eu am incercat zeci de diete!! si nu exagerez ... Am incercat si pastile de slabit .. si nu-mi mai trebuie asa ceva.. Si multe diete. Am fost si la nutritionist..in fine ! Am slabit si apoi m-am ingrasat la loc. Acum ..m-am hotarat sa tin si atkins. Pentru ca am slabit 16 kg cu alta dieta..si nu mai pot sa o tin..si mai vreau sa slabesc 8 kg. Si eu beau 2L de apa pe zi.. si am tinut atkins..asa cum am vazut aici.. cum au tinut si alte fete... totusi la mine..nu a mers asa cum trebuia..sau poate e prea devreme sa ma uit la cantar. Totusi aproape 1 kg in plus..nu suna bine..dupa doar 2 zile. Nu stiu ce sa fac...tocmai d-aia o sa incerc sa mananc mult mai putin. Mai am doar 8 kg..si nu vreau sa ma dau batuta acum. Si apropo de ceaiul verde, de aproape 7 luni eu tot beau ceaiuri in fiecare zi...ba ceai verde, ba ceai cu efect laxativ, ba nu stiu de care ceai care te ajuta in curele de slabire. Bineinteles,toate naturale..facute numai din plante. Dar acum simt ca nu mai pot..azi am baut ceai verde..dar dupa..am avut stari de voma...nu mai suport mirosul...deci ..organismul nu-mi mai permite. Trebuie sa gasesc alta metoda. Eu iti multumesc pentru sfaturi ! Si iti urez succes ! Daniela? Tu pe unde esti? va pup :*
-
MONIKA eu zic sa continui pt ca tocmai asta este greseala intr-o dieta renuntam cind nu trebuie....tu ai mincat cum trebuie si nu ai abuzat,doar tot asa ai mincat si inainte de a incepe atkins si nu ai mai pus pe tine deloc ,poate o sa-ti vina ciclul?! sau nu ?....eu zic sa continui cu carne pui sau peste si vei vedea ca o sa vezi rez in minim o saptamina......nu renunta acum te rog ....esti sigura ca aveai 68 in cap cind te-ai apucat de atkins????poate cu citeva zile in urma ai mincat mai bine!!!!(inainte de atk)
monika si eu am platou dar asta este nu renunt .....mama lui de platou.....astept sa mi scrii....dar te rog nu renunta ...atentie fara mezeluri si daca poti renunta la maioneza si nu minca fff sarat....
DOAREU felicitari ca ai dat jos mai un kg continua si luni la raport.....
inca un motiv in plus ca la cele tinerele kg pleaca mai rapid -
-
-
-
...si bineinteles ca o sa va spun. LA tine cum merge? 
tine asa o saptamina si sigur ai sa vezi rezultate bune....am uitat ceai ,apa multa si vitamine .....pa