Nu este de mirare ca pepenele galben este unul dintre cele mai consumate fructe din lume, deoarece are o aroma si savoare aparte si un numar foarte mic de calorii. Pepenele galben este o sursa excelenta de vitamina A deoarece contine beta-caroten, care odata ajuns in organism poate fi transformat in vitamina A.
Nu este de mirare ca pepenele galben este unul dintre cele mai consumate fructe din lume, deoarece are o aroma si savoare aparte si un numar foarte mic de calorii. Pepenele galben este o sursa excelenta de vitamina A deoarece contine beta-caroten, care odata ajuns in organism poate fi transformat in vitamina A.
Informatii nutritionale
Pepenele galben este o sursa excelenta de vitamina A si C. De asemenea, este o sursa foarte buna de potasiu, fibre, vitamina B3, B6 si folati.
Tabel nutritional
| 1 pahar cu pepene galben (160 grame) are 56 de calorii. |
| Nutrienti |
Cantitatea |
Cat la % asigura din necesarul zilnic? |
| vitamina C |
67.52 mg |
112.5 % |
| vitamina A |
5158.40 IU |
103.2 % |
| potasiu |
494.40 mg |
14.1 % |
| vitamina B6 |
0.18 mg |
9.0 % |
| folati |
27.20 mcg |
6.8 % |
| fibre |
1.28 g |
5.1 % |
| vitamina B3 |
0.92 mg |
4.6 % |
Posteaza comentariu