6 alimente care îți ridează pielea

Deși tuturor ne-ar plăcea să negăm acest lucru, ridurile și îmbătrânirea sunt etape normale din viață. Poate știi deja că expunerea la soare va accelera ridurile, dar există și alimente (unele aparent inofensive) care pot avea același efect negativ.
Chiar dacă nu este posibil să dăm timpul înapoi sau să oprim procesul de îmbătrânire, meniul zilnic este un element important în cadrul strategiei pentru încetinirea apariției ridurilor. Tipurile de alimente care se regăsesc în farfuria ta îți pot influența decisiv șansele de a avea un chip neted, cu un contur ferm, până la o vârstă înaintată. De asemenea, opțiunile potrivite vor stimula metabolismul și te vor ajuta să-ți menții o greutate ideală indiferent câte zile de naștere ai serbat deja.

 
Iată ce alimente îți ridează tenul rapid:

 
1. Iaurtul cu diferite arome

Când vine vorba despe consumul zilnic de zahăr să știi că nu este obținut în mare parte din prăjituri sau gogoși, ci mai ales din opțiuni aparent utile. Foarte des zahărul în exces se va ascunde în iaurtul cu arome variate, o singură porție conținând peste 25g de zahăr. În momentul în care consumi mult zahăr acesta se va combina cu aminoacizii din colagen și elastină, proteinele care mențin pielea fermă și tânără și îi va deteriora. 
Consecințele vor fi liniile de expresie, lăsarea pielii și ridurile inestetice. Dacă ai nevoie de un motiv suplimentar pentru a renunța la iaurtul cu arome să știi că studiile realizate au demonstrat că excesul de zahăr exacerbează efectele negative ale razelor ultraviolete asupra pielii.

 
2. Cafeaua cu gheață

Consumul acestei băuturi cu multă cafeină daunează pielii din două motive. În primul rând celulele de la suprafața pielii nu se pot regenera decât în timpul nopții, dar cafeina reduce foarte mult intervalul de reparare a pielii pentru că afectează calitatea somnului și contribuie astfel la îmbătrânirea prematură. 
În al doilea rând mișcările repetitive cauzate de consumul acestei băuturi cu ajutorul paiului vor cauza riduri în jurul gurii. Mai bine bea încet ceai verde sau negru, care stopează inflamațiile și ameliorează elasticitatea pielii.

 
3. Citricele

Lămâile, lime-ul, grepfrutul sau portocalele pot fi gustări răcoritoare sau un ingredient aparent util în cadrul băuturilor naturale, dar trebuie să fii atent să nu intre în contact direct cu pielea. În cazul în care sucul de citrice ajunge pe piele în timp ce le cureți sau când le consumi va crește sensibilitatea la lumina solară, fiind favorizate arsurile, liniile de deshidratare și ridurile.
O arsură cauzată de citrice poate crea pete pigmentare greu de înlăturat, riduri, plus o senzație de usturime și înțepături. Se poate întâmpla în orice sezon, așa că fii prudent.

 
4. Baconul

Nu avem vești bune pentru fanii baconului la micul dejun. Deși este foarte gustos crește riscul de lăsare a pielii. 68% din caloriile conținute de bacon provin din grăsimi, din care jumătate sunt saturate. În afară de faptul că pot contribui la creșterea în greutate și a riscului de afecțiuni cardiovasculare, grăsimile saturate accelerează îmbătrânirea pielii. Baconul și toate tipurile de carne procesată conțin nitrați, care stimulează stresul oxidativ. Acest proces cauzează schimbări structurale la nivelul proteinelor de colagen și elastină, iar primele riduri se vor face remarcate mult mai devreme.
Din fericire nu trebuie să renunți complet la bacon pentru a-ți proteja tenul, ci să analizezi cu atenție produsele de la raft pentru a identifica o variantă care nu conține nitrați și are mai puțin de 2g de grăsimi, din care 1g de grăsimi saturate.
Limitează-te la 2 felii și totul va fi în regulă.

 
5. Cocteilurile, berea și vinul

Ai observat cât de uscată este pielea feței după o petrecere care a durat până în zori? Nu doar gura va fi uscată după ce ai consumat mult alcool, ci și liniile fine și ridurile vor fi evidențiate. Potrivit specialiștilor, alcoolul reduce dramatic nivelul de vitamina A din organism. Acest nutrient este esențial pentru regenerarea celulelor pielii, iar carențele vor favoriza lăsarea pielii.

 
6. Margarina

Este adesea promovată drept alternativă pentru unt, însă conține uleiuri parțial hidrogenate, care sunt grăsimi trans. Poate ai auzit că aceste grăsimi cresc riscul de boli cardiace, dar sunt și inamicii pielii netede și hidratate. În cadrul studiilor realizate s-a demonstrat că grăsimile trans fac pielea mai sensibilă la acțiunea razelor ultraviolete și deteriorează colagenul și elastina. De asemenea, margarina agravează inflamațiile cronice, accelerând procesul de formare a ridurilor.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată