Cele mai bune poziţii de yoga pentru sâni fermi

Beneficiile aduse de practica yoga sunt imense atât pentru flexibilitate cât şi pentru tonifierea musculaturii. Descoperă cele mai bune poziţii de yoga pentru sâni fermi!


Un bust tonifiat va arăta frumos indiferent de mărimea sânilor. Ca să ai un decolteu de invidiat trebuie să lucrezi musculatura sânilor, iar aceste poziţii de yoga sunt renumite pentru efectul pe care îl au asupra zonei pe care doreşti să o tonifiezi. Iată cele mai bune poziţii de yoga pentru sâni fermi:
1 din 6

Exerciţiul nr. 1

Chakrasana sau podul de jos va lucra musculatura trunchiului, întărind muşchii pectorali.
Stai pe spate, îndoaie picioarele şi pune tălpile pe sol cât mai aproape de posterior.
Mâinile se îndoaie şi se pun palmele pe sol, pe lângă urechi.
Încordează abdomenul şi împinge în mâini şi picioare până când ridici corpul, întinzând mâinile.
Menţine poziţia timp de 30 de secunde.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod