Totul despre dieta ketogenică: Meniuri consistente pentru toată ziua
3 din 5
Recomandări pentru desert
1. Plăcintă cu brânză făcută în casă.
2. Cozonac făcut.
3. Mascarpone cu fructe de pădure: 3-4 linguri de mascarpone şi 3-4 linguri de fructe de pădure puse într-o ceaşcă şi amestecate bine. În total 5-10 grame de zaharuri. Fructele de pădure sunt avantajoase întrucât au un raport foarte bun de nutrienti (fitonutrien'i, antioxidanţi, minerale, vitamine) raportat la dimensiunea lor şi la cantitatea de zaharuri. Sunt considerate superfructe.
4. Pentru cei care nu pot rezista fără ceva dulce există o soluţie delicioasă: ciocolată neagră, un măr mic, un kiwi feliat, o mâna de migdale şi una de alune de pădure cu 3 pătrăţele de ciocolată 85% cacao.
5. Cheesecake făcut în casa: zahăr brun bio, ouă de ţară bio, brânză de vaci bio, unt bio, biscuiţi bio. Fără grăsimi hidrogenate.
6. Nuci şi ciocolată neagră.
2. Cozonac făcut.
3. Mascarpone cu fructe de pădure: 3-4 linguri de mascarpone şi 3-4 linguri de fructe de pădure puse într-o ceaşcă şi amestecate bine. În total 5-10 grame de zaharuri. Fructele de pădure sunt avantajoase întrucât au un raport foarte bun de nutrienti (fitonutrien'i, antioxidanţi, minerale, vitamine) raportat la dimensiunea lor şi la cantitatea de zaharuri. Sunt considerate superfructe.
4. Pentru cei care nu pot rezista fără ceva dulce există o soluţie delicioasă: ciocolată neagră, un măr mic, un kiwi feliat, o mâna de migdale şi una de alune de pădure cu 3 pătrăţele de ciocolată 85% cacao.
5. Cheesecake făcut în casa: zahăr brun bio, ouă de ţară bio, brânză de vaci bio, unt bio, biscuiţi bio. Fără grăsimi hidrogenate.
6. Nuci şi ciocolată neagră.
Comentarii (12)
Salut, am inceput si eu de azi aceasta dieta sper ca totul sa fie bine.
Cum pot sa stiu care sunt etapele dietei. Cu ce trebuie sa incepi?
Eu am probleme cu colesterolul, cum as putea sa maninc atitea oua si grasimi
Eu tin keto de 1 saptamana si am dat 3kg jos.Nu mananc paine deloc...fara cartofi,fara legume colorate doar cele verzi,fara paste,fara orez,fara sucuru(daca vreti puteti cola zero sau pepsi light) puteti manca gratere de orice fel(vita,pui,porc..)!!!
Buna, Azi e prima zi de keto,am mancat un ou-ochi cu telemea,ardei si nuci,a fost delicios,nu credeam niciodata ca nucile vor fi atat de bune in combinatia aceasta. Eu am incredere in aceasta dieta,revin peste o saptamana.
ce cantitati poti manca ? este limitat sau la bunul simt
nu cred ca slabesti nici intr-un milion de ani cu dieta asta !!!!!!!!
WTF?!? Keto cu paine? In ce univers paralel?
sunt direct interesata sa devin pacienta,dar nu reusesc sa dau de d-nul dr. mentionez sunt din provincie,nu pot merge la Bucuresti.
Atentie, doamnelor, nu tot ce zboara se mananca, intr-adevar, cititi mai jos! Iar acest stil de viata este, de fapt, stilul oricarui om care vrea sa fie sanatos, renuntand la cartofi, zahar, paste albe, faina, alimente procesate, prajeli, fast-food - cele mai daunatoare din alimentatia noastra. Nu ai cum sa ai un concept atat de cretin paradoxal, incat sa crezi ca renuntand la toate acestea iti va fi mai rau. Lista cu alimentele permise este la mintea cocosului si de bun simt pentru un om constient (carne slaba, legume, branzeturi, nuci, aport minim de anumite fructe si un aport maxim de apa), nu despre "suprasaturarea organismului" cu slana de porc, LOL! Atkins' Death On April 8, 2003, at age 72, Dr. Atkins slipped on the ice while walking to work, hitting his head and causing bleeding around his brain. He lost consciousness on the way to the hospital, where he spent two weeks in intensive care. His body deteriorated rapidly and he suffered massive organ failure. During this time, his body apparently retained an enormous amount of fluid, and his weight at death was recorded at 258 pounds. His death certificate states that the cause of death was "blunt impact injury of head with epidural hematoma". Following this, a Nebraska doctor known to be anti-Atkins, and associated with the Physicians Committee for Responsible Medicine, requested Dr. Atkins' medical records, which should not have been released, but which mistakenly were sent. The Medical Examiner's report had a hand-written note that Atkins had a history of myocardial infarction (heart attack), congestive heart failure, and hypertension (written "h/o MI, CHF, HTN"). The above Committee made much of this and began the rumor that Atkins had "died of his own diet". The misconceptions remain to this day. The year following his death, his widow released a statement taking what she called "unscrupulous individuals" to task for spreading falsehoods about her husband. Apparently, those individuals are still having a measure of success.
nu cumva porcaria asta de dieta duce organismul la ketoza?suprasaturarea organismului cu grasimi,moment in care incepe o ardere f rapida?din ce se vede aici dieta asta e asemanatoare cu regimul propus de dr atkins ,care a si murit din cauza la asa ceva. mare atentie doamnelor,nu tot ce zboara se mananca si barbatii au in general arderi mai rapide decat noi.
doctore esti un om deosebit ..tine tot asa si cei ce te asculta iti vor multumi din suflet ...
Posteaza comentariu