Dr. Oz: 4 trucuri care te ajută să-ţi remodelezi corpul în 30 de zile
4 din 5
Săptămâna 4: Alege o masă pe zi din care să excluzi complet produsele animale (carne, ouă, lactate)
Chiar dacă poate să pară ceva foarte dificil pentru unele persoane obişnuite să consume produse de origine animală la fiecare masă, Dr. Oz recomandă aplicarea acestei strategii măcar la o masă principală din timpul zilei. Acest lucru va da rezultate spectaculoase în cazul persoanelor care doresc să slăbească, deoarece carnea nu conţine fibre, iar acestea sunt esenţiale pentru a scăpa de kilograme şi de a potoli foamea.
Chiar şi carnea slabă are un conţinut de grăsimi destul de ridicat, din care majoritatea sunt saturate (grăsimi rele care afectează inima). Surse alternative de proteine sunt: fasolea boabe, lintea, năutul, quinoa, amaranth-ul, meiul, mazărea, soia şi orezul brun.
Chiar şi carnea slabă are un conţinut de grăsimi destul de ridicat, din care majoritatea sunt saturate (grăsimi rele care afectează inima). Surse alternative de proteine sunt: fasolea boabe, lintea, năutul, quinoa, amaranth-ul, meiul, mazărea, soia şi orezul brun.
Comentarii (2)
dupa ce nu ai sa mai iei suplimentele ce se intampla ?
Din pacate eu nu prea apuc sa iau micul dejun intotdeauna, dar maine voi incerca si eu propunerea din articol. Eu momentan urmez o alimentatie echilibrata, merg la sala de 2 ori pe saptamana si iau suplimentele naturale slim&fit. Slabesc si ma simt foarte bine.:)
Posteaza comentariu