Dr. Oz: 5 reţete de smoothie care-ţi fac pielea strălucitoare


Nu uita să adaugi verdeţuri în orice smoothie pe care-l prepari pentru că tenul tău va radia de sănătate. Descoperă ce alte ingrediente trebuie să foloseşti!
Aplicarea cremei cu factor de protecţie şi consumul ridicat de apă plată pentru hidratarea organismului sunt două dintre regulile esenţiale pentru a avea o piele frumoasă. Un alt truc la fel de important este acela de a consuma anumite alimente care-ţi hrănesc pielea şi o fac să arate luminoasă şi suplă.

În sezonul estival, smoothie-urile constituie cea mai simplă soluţie pentru a include fructe, legume, fibre şi vitamine încă de la prima oră a dimineţii. Astfel, pielea ta va arăta mult mai hidratată şi va radia de sănătate. Iată care sunt cele mai bune combinaţii de smoothie recomandate de celebrul Dr. Oz:


1. Smoothie cu seminţe de chia


Seminţele de chia conţin grăsimi omega-3 care favorizează o hidratare intensă a pielii, susţine Dr. Oz. În combinaţie cu fructele vei obţine o băutură care stimulează producţia de colagen, favorizează regenerarea pielii şi oferă protecţie împotriva factorilor externi.

  • 1/4 cană cu căpşuni
  • 1/2 cană cu afine
  • 1 portocală
  • 1 banană
  • 1/4 cană cu iaurt degresat
  • 2 linguri cu seminţe de chia
  • 1 linguriţă cu miere de albine sau sirop de agave
  • puţină apă sau lapte vegetal, dacă vrei să aibă o consistenţă mai lichidă.

Se amestecă toate ingredientele în blender.


2.Smoothie cu frunze verzi (spanac, kale, pătrunjel)


Consumul verdeţurilor asigură o strălucire aparte tenului, favorizând eliminarea toxinelor din corp.
Dr. Oz recomandă folosirea lor în smoothie, deoarece împiedică accentuarea ridurilor şi hrănesc pielea.

  • 1 cană cu frunze de spanac
  • 1 cană cu frunze de kale sau pătrunjel proaspăt
  • 1 cană cu boabe de struguri albi
  • 1 pară
  • 1 portocală
  • 1 banană
  • 1 linguriţă cu seminţe de chia
  • 1/2 cană cu apă
  • cuburi de gheaţă.

Se amestecă toate ingredientele în blender.

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;