Dr. Oz: 4 beneficii ale sucului de sfeclă roşie. În ce cantitate se consumă?

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Dr. Oz: 4 beneficii ale sucului de sfeclă roşie. În ce cantitate se consumă?

Sfecla roşie este recunoscută pentru beneficiile sale. Cele mai noi studii atestă faptul că sucul de sfeclă roşie scade tensiunea arterială. Ce alte beneficii aduce şi cât suc să consumi?

 

Atunci când sucul de sfeclă roşie este ingerat îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, lărgeşte arterele şi permite sângelui să circule mai bine, explică celebrul Dr. Oz în emisiunea sa The Dr. Oz Show. Sfecla este cea mai bună sursă de antioxidanţi şi nitraţi naturali, care au rolul de a îmbunătăţi circulaţia sanguină. Aceşti nitraţi care se regăsesc în mod natural în sfeclă stimulează eliberarea unei molecule (oxidul nitric) care produce efectul de lărgire a arterelor, astfel încât sângele circulă mai uşor şi scade tensiunea arterială. Spre deosebire de nitraţii folosiţi în industria alimentară pentru produsele procesate, aceştia se transformă în nitriţi în timpul digestiei şi nu sunt periculoşi pentru sănătate.

 

Ce conţine sfecla roşie?

Potrivit informaţiilor publicate pe The World's Healthiest Food, sfecla roşie reprezintă o sursă excelentă de vitamina B, folaţi, mangan şi potasiu. De asemenea, este o sursă bună de fibre, vitamina C, magneziu, fier, cupru şi fosfor.


Ce beneficii are sucul de sfeclă?

1. Scade tensiunea arterială şi protejează inima de boli

2. Protejează ficatul

3. Are un puternic efect detoxifiant şi energizant

4. Are un efect antiinflamator.



În ce cantităţi este indicat să se consume sucul de sfeclă?

În special persoanele care au hipertensiune arterială ar trebui să consume zilnic 230 de mililitri de suc de sfeclă proaspăt stors. Se începe cu o cantitate mai mică până te obişnuieşti cu el, după care se poate ajunge la cantitatea recomandată. În cazul în care nu îl poţi consuma ca atare se poate combina cu morcov, lămâie, măr sau cu o portocală şi puţin ananas. De asemenea, un alt sfat oferit de celebrul Dr. Oz în emisiunea sa este acela de a amesteca sucul de sfeclă cu afine şi puţină miere, după care se pune în recipiente pentru îngheţată pe băţ şi se lasă la congelator.

Este de preferat să consumi sfecla în stare crudă, deoarece prin fermentarea sau gătirea ei se pierde o parte din numeroasele beneficii pe care le aduce pentru sănătate.


Există efecte adverse ale consumului de suc de sfeclă?

Nu trebuie sa te sperie faptul că urina ta este rozalie, deoarece este pigmentul din sfecla roşie. De asemenea, acest lucru se poate reflecta şi în materiile fecale. De asemenea, din cauza conţinutului ridicat în oxalaţi, sucul de sfeclă roşie trebuie consumat cu precauţie de persoanele care au litiază renală (pietre la rinichi). 

 

 

Comentarii (3)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Bisa Gherasim pe 15 Feb 2014, 14:20
    sucul de sfecla rosie in amestec cu mar si morcov pt. diabetul de tip2

    Beau de 3 luni de zile,suc de sfecla in amestsc cu mar si morcov masimt bine, mai ales pt. ficat, deoarece am o steatoza hepatica de gradul 2-3, dar nu stiu daca face bine la diabetul de gr.2 pt. care fac tratament cu siofor si diaprel.

    0
    7

  • prohaska silvia pe 9 Nov 2013, 20:18
    sucul de sfecla rosie

    As vrea sa beau si eu suc de sfecla rosie DAR intreb daca se poate?intrucit iau medicamente anticoagulante.Va multumesc anticipat ptr raspuns

    8
    2

  • vieru mariana pe 17 Mai 2013, 17:28
    beneficii ale sucului de sfeclă roşie.

    se poate folosi si in supe la bebelusi de 4 luni?

    7
    3

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Trei metode pentru a scăpa de depresia de început de an

Transformare incredibilă: Fata care a învins anorexia cu ajutorul alergării

Anticoncepţionalele pot dubla riscul de cancer cerebral

România mondenă: Dietă de vedetă. Cum au slăbit 4 celebrităţi?

România mondenă: 5 vedete care nu pot rămâne însărcinate. Ce probleme au?

"Dieta" Mihaelei Rădulescu: slană, ceapă și jumări

Cum văd românii un stil de viaţă sănătos: Sport și hrană naturală, dar mai puțină odihnă

Luni, 19 ianuarie, cea mai deprimantă zi din 2015

Christine Valmy a murit

Iulia Vântur se întoarce la Pro TV după aproape doi ani

Actorul Greg Plitt a murit la 37 de ani, după ce a fost lovit de un tren

Dani Oțil: "Pot ieși cu cine vreau, pot face dragoste cum și când vreau"

Drumul sângeros spre titlul de Miss: Adevărul urât din "fabricile de frumusețe"

Cei mai importanţi 10 paşi ca să renunţi la fumat pentru totdeauna

Studiu: Sedentarismul ucide mai mulţi oameni decât obezitatea

Frumuseţe. 7 vedete care arată excelent fără machiaj. Trucurile lor

Reduceri substanţiale la articolele de schi şi snowboard pentru adulţi şi copii la Lidl

FOTO: Mirela Boureanu Vaida, o gravidă activă: Cum se menține în formă

Declarațiile săptămânii. Andreea Bălan: "Habar n-am ce s-a întâmplat în Paris!"

IMAGINI ȘOCANTE. Parisul sub teroare: Orașul iubirii, paralizat de violență

Simona Halep a câștigat turneul de la Shenzhen: "A fost un start fantastic"

Durerile articulare: Soluţii naturale care le calmează

Cum ne afectează lipsa telefonului mobil: tensiunea arterială crește, concentrarea scade

Boli ciudate: "Text neck", boala provocată de suflatul nasului și amnezia de după sex

Iuliana Tudor, detoxifiere colorată

Dietă: 5 întrebări despre alimentaţie şi adevăratele răspunsuri

Exerciţii şi reguli alimentare care te ajută să slăbeşti după Sărbători

Jamie Oliver: Zahărul poate distruge vieţi şi trebuie impozitat la fel ca tutunul

Cum să te ţii de hotărârile luate de Anul Nou

Care este legătura dintre personalitatea şi sănătatea ta?