Dr. Oz: 4 beneficii ale sucului de sfeclă roşie. În ce cantitate se consumă?

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Dr. Oz: 4 beneficii ale sucului de sfeclă roşie. În ce cantitate se consumă?

Sfecla roşie este recunoscută pentru beneficiile sale. Cele mai noi studii atestă faptul că sucul de sfeclă roşie scade tensiunea arterială. Ce alte beneficii aduce şi cât suc să consumi?

 

Atunci când sucul de sfeclă roşie este ingerat îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, lărgeşte arterele şi permite sângelui să circule mai bine, explică celebrul Dr. Oz în emisiunea sa The Dr. Oz Show. Sfecla este cea mai bună sursă de antioxidanţi şi nitraţi naturali, care au rolul de a îmbunătăţi circulaţia sanguină. Aceşti nitraţi care se regăsesc în mod natural în sfeclă stimulează eliberarea unei molecule (oxidul nitric) care produce efectul de lărgire a arterelor, astfel încât sângele circulă mai uşor şi scade tensiunea arterială. Spre deosebire de nitraţii folosiţi în industria alimentară pentru produsele procesate, aceştia se transformă în nitriţi în timpul digestiei şi nu sunt periculoşi pentru sănătate.

 

Ce conţine sfecla roşie?

Potrivit informaţiilor publicate pe The World's Healthiest Food, sfecla roşie reprezintă o sursă excelentă de vitamina B, folaţi, mangan şi potasiu. De asemenea, este o sursă bună de fibre, vitamina C, magneziu, fier, cupru şi fosfor.


Ce beneficii are sucul de sfeclă?

1. Scade tensiunea arterială şi protejează inima de boli

2. Protejează ficatul

3.

Are un puternic efect detoxifiant şi energizant

4. Are un efect antiinflamator.



În ce cantităţi este indicat să se consume sucul de sfeclă?

În special persoanele care au hipertensiune arterială ar trebui să consume zilnic 230 de mililitri de suc de sfeclă proaspăt stors. Se începe cu o cantitate mai mică până te obişnuieşti cu el, după care se poate ajunge la cantitatea recomandată. În cazul în care nu îl poţi consuma ca atare se poate combina cu morcov, lămâie, măr sau cu o portocală şi puţin ananas. De asemenea, un alt sfat oferit de celebrul Dr. Oz în emisiunea sa este acela de a amesteca sucul de sfeclă cu afine şi puţină miere, după care se pune în recipiente pentru îngheţată pe băţ şi se lasă la congelator.

Este de preferat să consumi sfecla în stare crudă, deoarece prin fermentarea sau gătirea ei se pierde o parte din numeroasele beneficii pe care le aduce pentru sănătate.


Există efecte adverse ale consumului de suc de sfeclă?

Nu trebuie sa te sperie faptul că urina ta este rozalie, deoarece este pigmentul din sfecla roşie. De asemenea, acest lucru se poate reflecta şi în materiile fecale. De asemenea, din cauza conţinutului ridicat în oxalaţi, sucul de sfeclă roşie trebuie consumat cu precauţie de persoanele care au litiază renală (pietre la rinichi). 

 

 

Comentarii (3)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Bisa Gherasim pe 15 Feb 2014, 14:20
    sucul de sfecla rosie in amestec cu mar si morcov pt. diabetul de tip2

    Beau de 3 luni de zile,suc de sfecla in amestsc cu mar si morcov masimt bine, mai ales pt. ficat, deoarece am o steatoza hepatica de gradul 2-3, dar nu stiu daca face bine la diabetul de gr.2 pt. care fac tratament cu siofor si diaprel.

    0
    12

  • prohaska silvia pe 9 Nov 2013, 20:18
    sucul de sfecla rosie

    As vrea sa beau si eu suc de sfecla rosie DAR intreb daca se poate?intrucit iau medicamente anticoagulante.Va multumesc anticipat ptr raspuns

    9
    3

  • vieru mariana pe 17 Mai 2013, 17:28
    beneficii ale sucului de sfeclă roşie.

    se poate folosi si in supe la bebelusi de 4 luni?

    7
    3

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Frumuseţe. Cum să ai picioare perfecte în această primăvară. 5 reguli

Drama Angelinei Jolie: Opt membri ai familiei sale au murit de cancer

Belinda Carlisle va fi operată la şolduri

Frumuseţe. Taylor Swift, evoluţia unui star pop

Pregătită pentru vară

Energie şi culoare în noua colecţie Venice Beach by Cuccio

Angelina Jolie, la prima apariţie publică după operaţia de extirpare a ovarelor - VIDEO

Suferi de diabet? Menține glicemia la un nivel normal cu Glykofit de la Ropharma!

Începe târgul cadourilor de Paşte de la Sala Dalles

România trece la ora de vară: Cum te afectează această schimbare?

Frumuseţe. 7 obiceiuri neaşteptate care îţi sabotează sănătatea tenului

Ştie ce-i place: Cum reuşeşte Eva Mendes să se aranjeze în doar 10 minute

Sănătate: Cum recunoşti sindromul premenstrual şi cum îl tratezi

Olivia Steer, atac dur la adresa Angelinei Jolie: "Cancerul ovarian se face de frică"

Pe urmele Angelinei Jolie: Kelly Osbourne vrea să-şi scoată şi ea ovarele

Frumuseţe. Cum să te aranjezi la prima întâlnire ca să-l cucereşti. 5 sfaturi

Noutate prin INOVATIE - SP LIQUID HAIR

Masaj pentru scalp

Sănătate: 8 reguli de aur care-ţi protejează rinichii de îmbolnăvire

Céline Dion despre boala soţului ei, diagnosticat cu cancer: "Îl hrănesc cu ajutorul unui tub" - VIDEO

Vica Blochina, dată în judecată: Vedeta are probleme cu banii

Frumuseţe. Cele mai potrivite tunsori scurte în funcţie de textura părului tău

Angelina Jolie, o nouă operaţie pentru a evita cancerul: Actriţa şi-a extirpat ovarele

Frumuseţe. Rămâi mereu tânără! Cum să faci yoga facială

Plantamed, soluții fitoterapeutice pentru problemele feminine

Céline Dion îşi va relua cariera după un an de pauză

Fabulous Baskets a lansat colectia de cadouri pentru sarbatorile de Pasti

Chisturile ovariene: De câte feluri sunt şi cum afectează fertilitatea

4 obiceiuri care îţi adâncesc cearcănele şi îţi măresc pungile de sub ochi

5 vedete din România care au slăbit spectaculos după ce au născut! Cine e mai sexy?