De ce să alegi bananele cu pete maronii?

iulia-mirica
Știi cum să alegi cele mai bune banane? Doctorii dezvăluie că nu sunt cele pe care le alegi în mod normal.
Obișnuiești să mănânci bananele cu coaja perfectă, deoarece bananele cu pete maronii nu par prea gustoase sau atrăgătoare vizual? Sau crezi că petele maronii fac bananele necomestibile? Multe persoane sunt de aceeași părere. Însă bananele cu pete maronii au o multitudine de beneficii pentru sănătate. Acestea ajută organismul să prospere. Iată de ce să alegi bananele cu pete maronii!

4 motive să alegi bananele cu pete maronii


Bananele intră în categoria superalimentelor. Acestea au un conținut bogat de elemente nutritive esențiale, zaharuri naturale, fibre dietetice, vitamine și minerale.
Se numără printre cele mai populare fructe din lume.

O banană coaptă conține și un factor de necroză tumorală, care este, de fapt, o substanță produsă de fruct cu scopul de a preveni condițiile oncologice. În plus, este recomandat să mănânci bananele cu pete maronii, deoarece au mult mai multe proteine. Alegerea corectă a bananelor are mai multe beneficii pentru sănătate. Iată câteva care te-ar putea surprinde:

1.
Atunci când vine vorba de sănătatea inimii, bananele reprezintă o sursă excelentă de potasiu. Acest mineral îmbunătățește sănătatea inimii și echilibrează tensiunea arterială. Un aport zilnic de 1,3 - 1,4 grame de potasiu este recomandat pentru scăderea riscului apariției bolilor de inimă cu 26%. 

2. Bananele îți îmbunătățesc sănătatea stomacului. O banană este ușor de digerat și are două tipuri de fibre alimentare esențiale. Bananele necoapte au un conținut ridicat de amidon rezistent, un tip de fibre care poate stimula, de asemenea, sănătatea colonului.

3.
Aceste fructe tropicale pot stabiliza diabetul. Sunt bogate în amidon și zahăr, dar au și un indice glicemic scăzut. Atunci când persoanele care suferă de diabet zaharat includ bananele în dieta lor, este recomandat să țină evidența aportului zilnic. Cu alte cuvinte, trebuie consumate cu moderație, mai ales dacă sunt foarte coapte.

4. Consumul regulat de banane îți poate îmbunătăți starea de spirit.
Aceste fructe conțin o cantitate mare de dopamină, cunoscută și sub denumirea de hormonul fericirii. Te ajută să crești nivelul de energie al organismului, să previi stările de tristețe și să menții o stare de spirit pozitivă.

Dacă alegi bananele galbene / verzi sau necoapte în mod normal, încearcă să iei în considerare beneficiile pe care le pot aduce bananele cu pete maronii organismului tău. Iar corpul tău îți va mulțumi.

Tu ce tip de banane mănânci de obicei?
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată