Eu am 19 ani, sunt eleva in ultimul an de liceu (peste doua saptamani intru in bac) si de aproximativ 3 ani de zile incerc sa slabesc. Nu sunt prea inalta (1,63) si greutatea mea este de 61 Kg. Nu arat chiar asa de rau, dar kilogramele in plus reprezinta un complex pentru mine, de care mi-am propus in vara asta sa scap... Am vazut zeci de diete pe site; eu nu prea am incredere in cele de 4, 5 zile pentru ca mi se pare aberant sa slabesc atat de mult in atat de putin timp. Am incercat o dieta de genul acesta (disociata) mai demult si nu am slabit un gram. Am mai facut si jogging la un moment dat si m-am simtit bine, dar acum nu prea mai am timp. De curand mi-am facut analizele si, cu exceptia unei hipopotasemii, totul este OK. Ce dieta mi s-ar potrivi (as vrea sa slabesc cam 8 kilograme intr-o luna)?
Cu multumiri anticipate, Roxana
Dr. Ciprian Constantin, de la Fundatia pentru o Alimentatie Sanatoasa, iti raspunde:
Stabilirea unei diete nu implica numai efectuarea analizelor. Sunt necesare si alte date (date anamnestice personale si heredo-colaterale, factori de stres la care sunteti supusa, alimentatia pana in momentul stabilirii dietei, gradul de efort careia ii faceti fata, alti factori care interfera cu alimetatia) care sunt integrate de catre medicul specialist nutritionist.
Dieta pe care ati urmat-o nu a dat efect deoarece conditiile initiale nu au fost stabilite. Sfatul este de a consulta un medic specialist nutritionist pentru a stabili in comun o dieta care sa raspunda necesitatilor dumneavostra (vitaminice, oligoelemente), dar care sa aiba un continut caloric mai mic.
© Copyright:
Comentariile 101-150 din 160
daca ma poate ajuta cineva,va rog sa imi trimiteti un e~mail la nico13121988@yahoo.com
AM TINUT SI EU O DIETA CU LAMAIE SI AM SLABIT VREO 7KG AM 1,66cm si 57 kg as vrea sa dau jos doar de pe solduri si burta,nu incercati dieta cu lamaie ca m~am ingrasat la loc mi~a fost si rau pe deasupra
Am 19 ani si am 62 de kg.As vrea sa slabesc si nu reusesc...Ajutati-ma va rog caci nu prea ma plac baietii.Va rog
Hey! Am 14 ani , 1.71 si 68 de kile si vreau sa slabesc neaparat!!!!! Plz ajutati-ma!!! :((:((:(( :((
am 24 ani si 1,73 am 62kg vreau sa slabesc in jur de6 kg.mi se pare ca sunt prea plinuta...please help me!!!!!!!!!
lol defapt ai greutatea perfecta pt inaltime varsta dar daca nu cumva ai mintit la vreuna da ma rog nu slabi pt ca esti perfecta asa da-mi o poza pe id asta bugs_bunny_floris@yahoo.com pls sa te vad
buna,am 16 ani,1,70 si 60 de kg.Nu ma simt bine asa,de cate ori ma uit in oglinda ma vad foarte grasa.Nu mai suport!As vrea o dieta usoara,sigura,sanatoasa.Si vreo 2-3 luni sa o tin,dar sa vad rezultate,vreo 8-9 kg as vrea sa slabesc in aceste 3 luni.Va multumesc.....
voi credeti ca daca slabiti scapati de toate problemele?sunteti atat de disperati sa slabiti incat atzi uitat ca sunteti oameni si sa va bucurati de viatza voastra cat o mai aveti pentru ca in fatza lui Dumnezeu nu vetzi fi cantarite dupa greutate reveniti la realitate nu exista diete miracol fara consecince grave slabiti cu propria voastra putere mergand zi de zi la sala facand aerobic si alte sporturi nu va astepati sa slabiti stand toata ziua in casa murind de foame asa ca va rog frumos, TREZITI-VA DIN ILUZIA ASTA !
buna am 17ani,, 1m 60 si 72 kg as vrea sa stiu si eu daca este buna dieta inceputa de mine de cateva zile plssss;;;;;mananc orce(supe,, ciorbe,,,salate,,,fructe,,,)dar deloc paine beau 2L de apa pe zii si nu mai mananc dupa 6 seara nik beau doar apa.....as vrea sa stiu si eu daca este cat de cat buna si daca peste ceva timp ar da putin rezultat varog...am incercat tot felul de diete dar am primit foarte putine rezultate.va rog astept un raspuns cat mai repede........petru noi fetele intotdeauna kilogramele in plus sunt o povara......ast. un rasp.........va pooop multa bafta la toate.
am tinut o cura de slabire cu regim disociat timp de 3 luni, as dori sa stu la cat timp pot sa o mai fac. va multumesc
AS VREA SI EU SA SLABESC MACAR 8 KG AM 58 DE KG SI 1M, 67 VA MULTUMESC DACA PUTETI SA MA AJUTATI LASATI PE E - MAIL ....VA MULTUMESC
faceti sport fetelor,ca numai cu diete nu rezolvati nimic,sau slabiti momentan si apoi acumulati mai mult decat aveati initial
Slabitul e o manie in ultimul timp.Eu nu prea sunt de acord cu asta,(a se citit deloc,dar daca trebuie trebuie,mai ales daca apar probleme de sanatate).De unde se porneste?De la evaluarea stilului de viata.ce te impiedica sa slabesti?Cumva esti prea sedentara?(nu-ti spun sa alergi in fiecare zi.nici macar sa faci exercitii,pilates cel mai bun exemplu,desi ar fi mana cereasca,dar fa miscare)Mananci putin si prost,la ore nepotrivite?Sari peste micul dejun?Nu bei destula apa?(nu lichide,ca daca te umfli de sucurile naturale de pe piata...n-ai facut nimic.Te-ai ingrozi sa afli ce contin.Sa fie totul perfect,ai si probleme hormonale,tulburari digestive si repulsie fata de fructe,pe care le inlocuiesti cu orice altceva,preferabil cu 'cioco' si papa de la kfc si mc. Ladies,pentru a schimba modul in care aratati trebuie sa schimbati metabolismul si modul de viata.Mancati sanatos!!!Nu incercati cure ca n-are rost,va tociti nervii,va loviti de kilograme in plus care revin odata cu incetarea ei si mai ales,va dereglati si organismul.Faceti miscare.Cat mai multa,dar cu precautie,pentru a nu va rani.Un sarit de coarda,un dans,un alergat sau,de ce nu,cel mai indicat pentru cele care vor sa scape de colacei si aspectul lasat,in general-un workout complet pilates.Credeti-ma,n-am crezut vreodata ca exista asa ceva.iti trebuie ambitie,dar merita.Cu varf si indesat. In cateva zile se vede diferenta,aveti mai multa energie,aspectul incepe sa se modifice.Desi cantarul nu arata nicio schimbare inca,ea exista,deocamdata in ordin estetic-si asta va doreati,nu-i asa?Nu vreti sa pierdeti kg in alt scop,pentru a va infometa,pentru a fi privite ca 'tipa care mereu tine cura de slabire',pentru a va deregla organismul...nu-i asa?Mizati pe mancare sanatoasa,cat mai putin prelucrata,daca este luata din comert,daca nu gatiti-o singure,cu moderatie insa,evitand prea multe grasimi saturate... Celor care sunt dispuse sa incerce nu le urez nimic,nici macar succes,pentru ca nu au nevoie,nici de ambitie,pentru ca nu se priveaza de nimic,ci doar schimba cate putin pe ici pe colo,le spun doar:'Diferenta o sa o simti foooaaarte repede!Nu reveniti la vechiul stil de viata,pentru ca asta inseamna revenirea la vechiul aspect'
Aveam 1,61 si 64 kg. Din toamna anului trecut am inceput sa tin dieta de 90 zile .Nu reuseam mereu s-o tin stricta...mai trisam....de craciun am renuntat la ea si-am mancat cam ce-am vrut...apoi am reluat-o dupa sarbatori.cu mici trisari...ba chiar si 2 zile mancam cartofi prajiti si ce aveam chef....apoi iar reluam in forta.....iar intreupeam 2 zile la 1 luna -2 si mancam ce vroiam si acum am ajuns la 59 de kg.Sunt relativ multumita pt ca dieta este extrem de simpla plus ca in zilele in care simt ca trisez beau pana la 4-5 l de apa pe zi! si ma ajuta mult. In prezent iar o tin si a devenit ca un stil de viata. Sunt multumita pt ca multa lume imi zice ca am slabit si in acelasi timp reusesc sa ma mentin ba chiar mai scap de cate un kg! Deocamndata sunt in vacanta si mi-e cam greutz s-o tin asa cand sunt la liceu ma pot abtine mai mult in pauze.Eu va sfatuiesc s-o tineti pt ca e super buna! Sper ca v-am fost de folos!Va poop succes tuturor! [ DIETA DE 90 ZILE RINA]
am 21 ani 1.68 si 75kg nu arat asa rau dar am burta,asta ma deprimeaza cel mai rau...dati mi ceva pt a putea sa scap de ea pana la 1 oct knd incepe facultatea.am citit toate comentariile pana aqum ...nu stiu ce sa zic va rog sa ma ajutati si pe mine dar si pe celelalte fete kre sunt in aceeasi situatie.multumesc din suflet
salut.am 13 ani 1.68 si 69kg va rog ajutati-ma vreau sa mai slabesc 10 kg pana cand incepem scoala ast.comentariile voastre credetica sunt grasa?
am 20 de ani 1.53cm si 75 de kg,vreau sa slabesc urgent ,am incercat tot felul de tratamente,dar fara nici un rezultat.din aceasta cauza si picioarele nu ma mai ajuta asa mult,ajutati-ma
am 24 de ani 1.52 cm si 54kg nu arat ff rau dar nu ma mai suport pt ca grasimea sa depus peste tot in special abdomenu partea de sus a picioarelor, posterioru,peste tot...si a aparut si celulita ceea ce eu nu aveam acum doi ani.As vrea o dieta sanatoasa pt ca am ceva prob sunt cam anemica si am globule albe mai multe ca cele rosii am si colica abd iar stomacu meu e cu prob.as vrea sa dau jos cam 9kg va rog sa ma ajutati pt ca nam mai tinut diete mia fost frica sa nu-mi dereglez organismu dar cand sotu iti zice sa slabesti e cu semu exclamarii.va pup si astept un sfat din partea voastra a specialistilor
va spun eu o cura 2 cure de slabire UNA EFICIENTA SI UNA MAI PUTIN EFICIENTA SI MAI DRASTICA PRIMA( cea eficienta) mancati fructe, iar la pranz fie o bucata de peste, fie 1 pulpa de pui, fie 1 bucata de piept de pui. cand va ia senzatia de foame mancati fructe. ultimul fruct poate sa fie cam pe la ora 8 seara. si nu uitati BETI APA. IAR DACA PUTETI faceti si sport . asa isi face efectu mai repede. eu am incercato si slabeam. si ma simteam si bine. iar cand spun slabeam adica cam 8kg in max. 1 luna A 2A CURA cumparati de la magazin arpacas din grau (e ~ 2 lei punga). puneti in ceaun vreo 3 linguri de grau si le coaceti , dar fara sa le ardeti. ACEST meniu il faceti de 3 ori pe zi timp de max 10 zile. apoi se poate repeta. INSA la aceasta cura trebuie sa beti mult mai multa apa, iar daca va mai apuca pe deasupra foamea mai mancati un fruct,2,3 max 4 pe zi. VREAU SA va spun ca eu am aproape 15 ani si aveam 79 de kg la 170 cm. acuma am 71 si am inceput din nou PRIMA CURA. CU PRIMA NU PREA AM REZISTAT SI IN PLUS MA APUCAU NERVII DE LA FOAME. PARCA DEVENISEM ISTERICA. DAR IN SCHIMB MERITA SA INCERCATI PRIMA CURA, CARE PENTRU INCEPATORI CEI CE NU SE POT ABTINE, MAI MERGE SA MAI GUSTE CEVA MANCARE. INSA CAND SOUN SA GUSTE MA REFER CA IA NUMAI 1 LINGURITA . ATAT. DACA MAI AVETI CEVA NECLAR SPUNETI CACI VA SUNT LA DISPOZITIE.................... IAR DACA AVETI CEVA PENTRU MINE CACI IS CAM GRASA, SUNT DISPUSA SA VA '' ASCULT'' ( CACI VAD CE SCRIETI) PARERILE. MULTAM.
slabire la 15 ani ? sport si mai ce imi recomandati ? cam in cat timp slabesc 1 kg daca renunt la dulciuri si fainoase?
salut tuturor,am 17 ani si am inaltimea de 1.70 si 79 de kg ,vreau sa slabesc macar 15 kg, am incercat orice fel de diete si in zadar,sar coarda in fiecare seara si am luat ceva pastile pentru salbit....va rog sa ma ajutati sunt foarte disperata nu imi suport corpul !!!!
EU AM 1,63 SI 64-65 KG VREAU SA SLABESC SUNT DISPERATA,ASI VREA SA SLABESC VREO 10 KG TREPTAT VA ROG AJUTATI-MA!!!AM DOAR 16 ANI
buna am 1.61cm si 76 de kg , acum 5 ani aveam 47 de kg m-am ingrasat de la KFC si MC vreau sa slabesc si nu stiu cum? problema este ca nu sunt ambitioasa dar cand toata lumea imi spune sa slabesc ,atunci mi-se face si mai rau foame vreau sa slabeasc mai repede va rog ajutati-ma
eu am 17 ani am inaltimea 1,64 shi 61kg,sunt tortoshika vreu sa fiiu normala.varog sa ma ajutati vreau sa am 53kg.ajutatima
SAlut fetelor am 16 si am 56 de kg peste 3 saptamani ma dun la mare si as vrea sa slabesc pana la 48 de kg Cine ma AJUTAAAAA??
am si io probleme de greutate (1.63, 65 kg) dar cura nu pot sa tin, nu sunt consecventa.asa ca de prin aprilie mi-am zis ca nu mai pot sa bag orice in corpul meu, de parca nu mi-ar pasa, asa ca m-am hotarat sa adopt un mod de viata sanatos. de atunci am slabit cam 5 kile, deci sunt pe drumul cel bun. prefer incet dar sigur decat 10 kile intr-o luna si in luna urmatoare sa pun la loc si chiar peste. asa ca sa va zic programul :)) -dimineata un mar, iar peste 15-20 de min cam 3 linguri de musli (inmuiate in apa) cu 2-3 linguri de iaurt. -pranz: o salata cu legume si braza -seara: un fruct desigur intre mese mananc fructe, beau cam 3 L de lichide, iar daca mi se face pofta de ceva( ceea ce se intampla rar), pur si simplu mananc, nu ma abtin. la toate astea se adauga cam o ora pe zi de pilates (sunt f multe clipuri pe youtube), care chiar modeleaza corpul si intaresc musculatura. desigur, nu e litera de lege...daca nu am chef sa fac, nu fac. am 17 ani si sunt sigura ca voi reusi pana la majoratul meu sa arat perfect.
fetelor cel mai indicat e sa mancati cereale cu lapte dimineata,o salata dupa-amiaza si iaurt inainted ora 18,sa beti multa apa si mancati fructe cand simtiti ca va este foame.mai puteti sa mancati batoane d cereale cand simtiti nevoia d ceva dulce.dar sa beti multe lichide,face minuni si pt celulita.eu am mancat asa mult timp si pot sa zic ca aveam un cort d invidiat dar acum nu prea imi permite programul sa am grija la ceea ce mananc.incercati dieta asta,garantez ca functioneaza....va pup si astept raspunsuri cu rezultate la dieta mea...:):*
meati putea recomanda vreo dieta va rog email: bombonika@email.ro
si eu am fost mireasa in ultima zi a lunii mai si mi-as fi dorit sa am vointa sa tin o dieta sa slabesc si io un pic, dar...n-a fost asa. am 1, 67 si 75 kg. Cam 15 kg de dat jos.....
Am 1,75,si km 65 kg...as dorii sa ajung la greutatea de 55-56 de kg in 5 sapt ,se poate???as fi dispusa sa fac sport in fiecare zii sa mananc tot ce mi se spune numai sa slabesc 10kg!e foarte important pentru mine...m-am incarcat cu rabdare si ambitie dar nu stiu exact ce ar trebuii sa mananc sau in ce cantitate(sunt dispusa sa renunt si la dulciuri).Va rog ajutati-ma ....Va multumesc si astept sfaturi din partea dvs...
mai sunt 5saptamani pana cand voi fi si eu miresica!!!!!!vreau pana atunci sa ma slabesc si eu,cel mult 10 kg....am 1.71 si 64kg.....va rog ajutati-ma si pe mine....id-ul meu adynaacc..astept sfaturi din partea voastra....multumesc mult
am 24 ani si 1,70,as vrea sa slabesc 10 kg,am incercat diverse diete dar mai mult de 1kg nu pot da jos am facut si sport si tot nu am reusit nimic va rog din suflet ajutati-ma adresa mea de mail este pusy_vio@yahoo.com
Mancati tot ce tine de varza; salata de varza, supa de varza.... Fara dulciuri si MULT SPORT. Multa bafta
fetelor,stati calme ca fiecare problema are si rezolvare!eu nu v-as recomanda sa tineti diete drastice dar nici sa faceti excese!sfatul meu:mancati putin si des,GUSTATI din toate,faceti-va abonament la fitness si veti slabi cu siguranta cate kg vreti!nu e asa de scump!eu tocmai ieri mi-am facut abonament pe 3 luni(perioada vacantei de vara) si sper sa slabesc 6-8 kg,doar atat am nevoie pt ca am 1.74 si 68 kg!urati-mi succes si sper sa va ajute sfatul meu!
AM FOLOSIT CREME PENTRU COMBATEREA CELULITEI DAR FARA REZULTAT CUM POT SA SCAP DE EA ?TE ROG RASPUNDE-MI E FOARTE IMPORTANT PENTRU MINE
am 19 ani sunt an clsa a 12 si am 90 de kilograme 10 kilograme peste normal la inaltimea si ani mei dar am observat ca oscileaza greutatea mea o data 90 o data 88 odata 92 si mai mult si as vrea sa imi dati o dieta sau ceva sa slabesa 10 kg pe o perioada mai scurta ni stiu cad dar scurta sa nu fie de cateva luni si inca ceva asa vrea ceva bun ca greutatea sa ramana dupa ce slabesc la aceasi greutate va rog ajutatim va-si multimi enorm
buna...ma numesc ionela...am 19 ani...1,64 inaltime si 75 de kg....sunt la liceu in ultimul anu...as vrea sa slabesc intr-o luna.....adik 20 kg intr-o luna....va rog ajutati-ma...multumesc
ajutatima va rog si pe mine. vreau sa slabesc sanatos.am 15 ani 1,63 si 65 kilograme.nu sit GRASA dar am burtica ajutatima sa scap de ea.daca cineva mapoate ajuta intrati pe papusadiana@hotmail.com va multumesc
salutare,am 15 ani (1.68m si 56kg)vreau sa slabesc minim cu g kilograme dar vreau ceva eficient .va rog sa ma ajutai.
am 15 ani 1,70...77kg si as vrea tare mult sa slabesc dar la varsta mea nu este indicata o cura de slabire si as vrea sa slabesc in jur de 15kg va rog ajutati-ma sunt disperata .
vreau sa slabesc 10kg in 30de zile dar fara medicamente
am aproape 17 ani, am 53 kg si 1,60 inaltime, nu arat rau, dar as vrea sa am cca 50 kg...sufar sa am talia si bratele mai subtiri..si sa dau jos soldurile k asta ma ucide. Ma ajutati? Multumesc !
am 36 ani 160 si 94 kg nu stiu ce sa fac sa pot sa dau jos din greutate,am un servici care imi ocupo toata ziua si imi este greu sa tin o dieta stricta . Cine are o idee va rog sa ma ajutati MULTUMESC
Buna evelor! Eu mai am putin si depasesc 20 de kilograme in minus, slabite de-a lungul unei perioade lungi. Nu e o dieta minune, dar am reusit renuntand cate putin la ce mancam; nu am mancat niciodata carne grasa, asa ca am inceput sa am grija de alte grasimi (in special cele din lactate, care imi placeau mult). Am trecut pe cele dietetice - spre exemplu iaurtul ulcica e bun. Apoi nu am mai mancat prajeala deloc. Apoi nu am mai mancat seara, dupa ora 6. oricum primele 2-3 saptamani e o chestiune de vointa, apoi se obisnuieste corpul. As fi dat orice sa nu trebuiasca sa renunt la dulciuri, dar asta a fost ultimul hop si de 2 luni nu am mai mancat deloc. Fac 1 ora de pilates pe zi acasa, mananc 3 mese, dintre care ultima la ora 16, o salata de fructe cu 3-4 fructe si seminte si cu un grepfruit care detoxifica organismul si ma simt foarte bine. Am invatat ce sa mananc pentru a nu ma anemia si nu am carente de nici un fel. Deci o dieta rapida si miraculoasa este un mit si credeti-ma ca am incercat zeci :) Totul tine de vointa, de motivatie si de un pic de rabdare. Succes si sper ca informatiile mele au ajutat pe cineva
Incercati dieta South Beach. E destul de simpla, cam drastica si relativ rapida. In primele 2 saptamani nu e voie fainoase (paine, paste, orez, cartofi) si zahar. Nu e voie fructe sau lactate de nici un fel. Carne slaba (vita, piept de pui), peste, legume cate vreti, inafara de morcovi si sfecla, oua, branza. TREBUIE sa mancati de 5 ori pe zi, altfel metabolismul incetineste prea mult si nu mai slabesti veci, sa nu vorbesc de probleme digestive. Dupa doua saptamani (musai NU MAI MULT) incepeti sa adaugati paine integrala, fructe, lapte degresat, iaurt simplu. faza asta se poate mentine cat vreti, adica pana ajungeti la greutatea dorita. Eu am slabit 4 kg in primele 2 saptamani, dar am facut sport si recunosc ca am si trisat :)). Cautati pe net mai multe informatii, dar mie mi-a placut ca nu trebuie cantarit nimic, nu trebuie sa numeri calorii, atata timp cat mananci alimentele permise. E greu primele cateva zile, mai ales daca va plac dulciurile, dar merita. A, si uitam, fara alcool in primele doua saptamani, apoi se poate vin rosu. Nu e voie nici cafea sau ceai care contine cofeina. E o dieta foarte buna pentru dezintoxicare, mai ales acum primavara. Eu chiar ma gandeam sa tin dieta incepand de luni, daca cineva vrea sa o tinem impreuna, pe mine m-a ajutat sa stiu ca nu eram singura (ultima data prietenul meu a tinut dieta cu mine).
salut am 22 ani si am o greutate de 90kg si vreau sa slabesc am nevoie de niste sfaturi va rog sa ma ajutati am incerc o dieta de 5 zile si miam stricat stomacul
Salut! Am 21 ani si 59 kg, 1.65 inaltime si as vrea sa slabesc deoarece iarna aceasta m-am ingrasat cam 9 kg si eu cred k este destul de mult pentru mine si as vrea sa revin la greutatea mea pe care o aveam vara trecuta adica 50 kg. m-ar ajuta mult cateva sfaturi mai ales k toata lumea imi zice "vai ce te-ai ingrsat" si nu prea imi place. Va multumesc
Buna ziua....Am 14 ani..1.77 si 66 kg.....nu vreau sa tin o cura de slabire deoarece nu este indicat la varsta mea.....dar...imi doresk foarte mult sa slabesc macar 5 kg.Iar soldurile mele...au luat-o razna..Mi-ar fi de mare folos cateva sfaturi.multumesc
am un copil iar dupa nastere m-am ingrasat.am cam 1.70 cam 80 de kg si as dori sa slabesc peste 10 kg cat mai rapid am incercat mai multe diete fara rezultat va rog daca imi puteti da un sfat ce dieta sa urmez.va multumesc
Buna fetelor, nici eu nu recomand slabirea rapida, iar in timp ce slabiti tonifiativa musculatura pt ca o sa se vada foarte urat. Eu am gasit o clinca de nutritie Royal Fit, au un aparat nou in Romania care iti calculeaza cate calorii ar trebuii sa consumi sa-ti menti greutatea sau sa pierzi in greutate, iar dieta lor nu-i grea deloc practic mananci ce iti place dar in cantitati mici, exact nr. de calorii care trebuie sa le mananci.Intrati pe www.royalfit.ro
Posteaza comentariu