Si, ca un argument in plus in favoarea acestor fapte, iata marturisirile unor femei care au respectat diete compuse chiar de ele.
Sa fie iute!
Cristina are 45 de ani si, in ultimii trei ani, a acumulat cateva kilograme in plus de care, desi a respectat diferite diete, care se recomandau ca fiind sigure, nu a reusit sa scape. “Era frustant. M-am chinuit cu tot felul de regimuri disociate, cu dieta cu lamaie si cu dieta pe baza de proteine, dar fara rezultat”, povesteste ea.
Apoi a inceput sa caute diete adaptate stilului ei de viata si a aflat ca o serie de plante aromate, condimente si mirodenii au ca efect asociat stimularea arderilor si intensifica eliminarea grasimilor.
“Mi-am dat seama ca imi place oricum foarte mult mancarea picanta si ca niciodata nu mi-a facut rau ceva prea iute. Asa ca am devenit o fana a ardeilor iuti, a mustarului, hreanului si ghimbirului in toate formele posibile”, spune Cristina. Le-a combinat pe toate in mancarurile pregatite de ea, in salate si ca adaos la carnea la cuptor sau preparata la gratar.
“Practic, mancarea picanta nu-mi lipsea de la nicio masa. Nu mancam doar ardei iuti, dar acestia insoteau fiecare fel de mancare, astfel ca zilnic mancam cel putin trei – patru. Am redus aportul de fainoase si le-am inlocuit cu cereale integrale, am inlocuit zaharul cu miere sau fructoza, iar singurul dulce la care nu am renuntat a fost ciocolata. La toate acestea, am adaugat cat mai multe fructe si legume si, dupa vreo doua luni, rezultatele au fost evidente. Practic am slabit cinci kilograme in vreo trei luni. Ma simt bine si sunt plina de energie”, a mai spus Cristina.
Cotidianul britanic The Sun citeaza medicul Amanda Ursell, un nutritionist celebru, care afirma ca ardeii iuti, pudra de chili (sau boiaua iute), ceaiul verde, mustarul, cafeina si ghimbirul sunt ideale in curele de slabire.
O dovada in plus este o cercetare realizata la Oxford, care a dovedit ca sosul de chili stimuleaza arderile de grasimi, iar cu cat este mai iute, cu atat efectul este mai intens. In plus, acesta face bine la inima si la sistemul circulator, gratie antioxidantilor continuti. La fel si mustarul (preparat insa dupa retete traditionale), care mareste rata cu care organismul arde caloriile cu 15% in urmatoarele 10 ore, dupa ce a fost mancat. Efectul este valabil si pentru semintele de mustar, nemacinate.
Numai supe si ciorbe
Mama unei fetite de patru ani, Simona (30 de ani), a acumulat in timpul sarcinii vreo 10 kilograme. Iata cum a scapat de ele. „Bunica mea face niste supe grozave. Foloseste toate verdeturile din gradina, toate legumele, in tot felul de combinatii, asa ca stiam si retetele, dar imi si placeau foarte mult. Mi-am compus singura o dieta cu ciorbe si supe de zarzavat, plecand de la faimoasa supa de varza”, spune Simona.
Astfel, supele crema de legume si ciorbele de zarzavat au devenit baza alimentatiei ei, inlocuind chiar cartofii cu morcov si telina, pastarnac si loboda, stevie, varza si praz.
„Am facut si supe de mazare, de salata si supa de usturoi si cateva variante de supe de rosii. Toate sunt satioase si au calorii putine. Le mancam la toate mesele. Efectul a fost ca am slabit foarte frumos si aproape fara efort. Secretul meu a fost ca de fiecare data cand imi era foame, imi luam o cana cu supa sau stateam la masa si mancam un castron mare cu ciorba de zarzavat. In loc de paine, mancam o bucatica de branza, de regula telemea de vaca, putin grasa si putin sarata”, mai spune Simona.
Daca te intereseaza o astfel de dieta incerca supele si ciorbele de aici sau supa crema de castane cu hrean.
Dieta pentru program dezordonat
Alexandra (25 de ani) are un program foarte dezordonat, din cauza caruia nu poate respecta orele de masa. „Sunt zile in care nu am timp sa mananc, pana la cinci-sase dupa-amiaza. Iar cand ma asez la masa nu ma mai opresc”, povesteste ea.
Din aceasta cauza, a ajuns sa acumuleze kilograme in plus si asta o deranja foarte tare. A decis intr-o zi sa schimbe radical regimul de alimentatie si iata ce a facut: „Primul pas a fost acela de manca dimineata. Nu mult, si nu foarte elaborat, pentru ca nu aveam timp. Pe langa cafeaua de dimineata, obligatorie, am adaugat un borcan de iaurt si doua-trei linguri de cereale, plus un fruct – un mar, o banana, o mana de capsuni, o mandarina, dupa caz. Efectele au fost spectaculoase. Am avut dintr-o data mai multe energie si spor la treaba, in prima parte a zilei, si nu am mai fost ispitita nici de covrigii sau branzoaicele de pe strada”, explica Alexandra.
In plus, isi strecura in geanta, ca tot era mare si incapatoare, un sandvich si un fruct, iar pentru rontait a inlocuit chipsurile cu alune, fistic sau migdale. „Rezultatele au fost demne de toata lauda. Nu mai mancam fara limita seara, iar kilogramele in plus au disparut, ca prin farmec”, povesteste Alexandra.
Care este dieta ta proprie, pe care o aplici atunci cand simti ca ai acumulat cateva kilograme in plus?
Comentariile 801-850 din 1380
Ai gasit pentru aledariusgheo: 2 monede
Ai mai votat in ultimele 24 de ore pentru flavy-dacy. Te rugam sa astepti trecerea unui numar minim de 24 ore intre voturile tale pentru plantatia lui flavy-dacy.
un vot va rog si va returnez
Noapte buna la toata lumea. Pupiciiiiiii
La fel si voua :)) eu ma duc la filmul meu :)) Nopate buna vise placute:D
Da ai sanse mai ales ca ai facut destule , insa sunt cum ai zis si alti cu mai multe ,:D Nu zic de mine ca sunt mult in spate:)) da m-am apucat tarziu si nici nu prea beau cafea asa ca de... Si mitzzi sa sti ca multi sunt cei care au tras tare insa de castigat nu prea cred ca se merita pt trei premii sa faci atata munca:)) dar la un moment dat te obisnuiesti ca de .... Si la premiu...doar cei prea optimisti se mai gandesc:)) Daca castig va plimb pe toti cu masina ( cu forta :)) ....da nu e cazul :))
Merg sa ma lupt cu perna!...pardon cu paturica, perna e la Mizzi Pizzi! O noapte linistita!
Dar sincer eu nu trag asa tare caci nu am mereu timp sa stau la calc. deci nu ma gandesc la premiu. eu intru mai mult sa-i mai votez pe cei care intradevar au tras sa faca cafele si sa castige si sa mai vb
Cam p-acolo e...Se stie asta. Deci cum am deja o masina..am sanse s-o castig :))))))))
Masina o sa o castige ca de obicei cine are deja una si nu are nevoie de ea:)) asta daca este absolut pe bune si nu castiga , fiul lui fiul lui fiul la nu stiu ce sponsor:)) sau pe acolo
Somnic pufos Mizzi Pizzi...ti-am scos porecla :P si o dimineatsa cu mireasma de NessCaffe iti doresc! ;)
2+1+2+4+4+3+5+4+5+5+3+3 pentru mitzzzi:)) as mai putea sa te votez daca ai nevoie..:D
Sunt sigur ca sunt altii care au peste 100 de cafele, nu amarat ca mine cu 86 de cafele :D. Masina...eh,s-o castige cine merita cu adevarat!
Noapte buna si mai vorbim maine,sau ma rog azi:))
De ce nu, sa sti ca eu ma tin de cuvant:)).Si fi mai optimist ca la cate cafele ai facut...sigur ai atras cu mirosul lor masinutza:))
Ai gasit pentru elena_paun: 34 monede
Ma bag la somn daca zici tu.Noapte buna si vizionare placuta!
este Ra4moon2 dar oricum am monede, acolo nu prea intru , ms frumos :) intru mai mult de verificare , am vreo 6000 de monede , imi ajung :)) Dar tot gasesc in plus monede si vin sa vad cine cum da ca sa returnez ca asa e frumos:D
Am venit doar sa vad cine ma votat de cand am plecat ca am vazut un surplus de monede ...:)) si acum ma bag la un film , asa ca somn usor:P si lasa cafelele la ora asta :)) ca dupa aia numai dormi deloc:))
Da mi si celalalt id sa ncerc si acolo
Ai gasit pentru jojolina79: 58 monede
Ai gasit pentru Ra4moon: 1 specialist in productie....Mizzi pizzi...pana la masina, oricum n-o castig, vin cu bicicleta, dai cafeaua? :)
:)) Ei sunt zgarciti nu tu saraca:P
Ai gasit pentru Ra4moon:5 monede
Merci esti foarte dragutz
Mort ms pt vot ...26 de monede...valentino 54 de monede ...mitzzi 46 de monede
Te las sa te bagi la somn ca altfel o tinem asa pana dimineatza. Sa ai parte de un somn usor si de vise pufoase. Si apropo daca o sa castigi masina primul drum pe care o sa l faci cu ea,daca din intamplare o sa fie prin zona unde locuiesc o sa ti dau si cafeaua promisa:)
Nush daca e perna mea ce-ti face cu ochiul...ti-o cedez daca vrei. Ma multumesc doar cu paturica :)
Afum pe rand sa aibe viatsa longeviva :)
Sa nu o bati prea tare, fi bland cu ea ca e pufoasa
E clar, dupa cum scriu cred ca mi face si mie cu ochiul perna. ......dar acum nu stiu a cui....
Imi face cu ochiul de ceva vreme, dar nu o bag in seama. Sa vezi bataie crancena ce-i dau eu :))
Eu zic sa-i afumi pe amndoi la fel sa nu se supere.I-as afuma si eu pe ai mei dar nu s-a prins de mine acest"sport"")
Clar...ma bag la o lupa libera cu perna, dar nu inainte de a-mi afuma 1 plaman cu gandu' la cafelutsa ta! :D
inca o secunda si e gata
Daca iti face cu ochiul ai face bine sa nu o ratezi ca altfel o sa trebuiasca sa duci o lupta destul de crancena:))
In asteptare de cafea...cu nasu' pe sus dupa miros...vine?!?
Scuze ca raspund asa greu dar mai bantui si prin alte parti....:D
Pana la cafeaua ta imi ploua-n gura si fug sa ma lupt cu perna!
Desigur, de ce nu? :))
Mizzi pizzi...dai o cafea? Daca tot n-avem somn...?! :P
Ai gasit pentru dina6:37 monede
Sau ca mine caci nici eu nu-s mai departe:)
36 monede.....ast.vot
Aproximativ toti mizzi pizzi..cei care au insomnii bantuie k mine! :)
Gata toata lumea s-a bagat la somn?
Gata vorbaria...fugi la somnic!
noapte buna!sar'na,sa fie..
da?mercic mult,esti dragut...pe langa ness am sa-ti pumnii si la marea extragere..chiar o meriti!
Noapte buna scumpa Doamna. Mult succes maine, iti tin pumnii! Si sa ne recitim cu bine!
Posteaza comentariu