Si, ca un argument in plus in favoarea acestor fapte, iata marturisirile unor femei care au respectat diete compuse chiar de ele.
Sa fie iute!
Cristina are 45 de ani si, in ultimii trei ani, a acumulat cateva kilograme in plus de care, desi a respectat diferite diete, care se recomandau ca fiind sigure, nu a reusit sa scape. “Era frustant. M-am chinuit cu tot felul de regimuri disociate, cu dieta cu lamaie si cu dieta pe baza de proteine, dar fara rezultat”, povesteste ea.
Apoi a inceput sa caute diete adaptate stilului ei de viata si a aflat ca o serie de plante aromate, condimente si mirodenii au ca efect asociat stimularea arderilor si intensifica eliminarea grasimilor.
“Mi-am dat seama ca imi place oricum foarte mult mancarea picanta si ca niciodata nu mi-a facut rau ceva prea iute. Asa ca am devenit o fana a ardeilor iuti, a mustarului, hreanului si ghimbirului in toate formele posibile”, spune Cristina. Le-a combinat pe toate in mancarurile pregatite de ea, in salate si ca adaos la carnea la cuptor sau preparata la gratar.
“Practic, mancarea picanta nu-mi lipsea de la nicio masa. Nu mancam doar ardei iuti, dar acestia insoteau fiecare fel de mancare, astfel ca zilnic mancam cel putin trei – patru. Am redus aportul de fainoase si le-am inlocuit cu cereale integrale, am inlocuit zaharul cu miere sau fructoza, iar singurul dulce la care nu am renuntat a fost ciocolata. La toate acestea, am adaugat cat mai multe fructe si legume si, dupa vreo doua luni, rezultatele au fost evidente. Practic am slabit cinci kilograme in vreo trei luni. Ma simt bine si sunt plina de energie”, a mai spus Cristina.
Cotidianul britanic The Sun citeaza medicul Amanda Ursell, un nutritionist celebru, care afirma ca ardeii iuti, pudra de chili (sau boiaua iute), ceaiul verde, mustarul, cafeina si ghimbirul sunt ideale in curele de slabire.
O dovada in plus este o cercetare realizata la Oxford, care a dovedit ca sosul de chili stimuleaza arderile de grasimi, iar cu cat este mai iute, cu atat efectul este mai intens. In plus, acesta face bine la inima si la sistemul circulator, gratie antioxidantilor continuti. La fel si mustarul (preparat insa dupa retete traditionale), care mareste rata cu care organismul arde caloriile cu 15% in urmatoarele 10 ore, dupa ce a fost mancat. Efectul este valabil si pentru semintele de mustar, nemacinate.
Numai supe si ciorbe
Mama unei fetite de patru ani, Simona (30 de ani), a acumulat in timpul sarcinii vreo 10 kilograme. Iata cum a scapat de ele. „Bunica mea face niste supe grozave. Foloseste toate verdeturile din gradina, toate legumele, in tot felul de combinatii, asa ca stiam si retetele, dar imi si placeau foarte mult. Mi-am compus singura o dieta cu ciorbe si supe de zarzavat, plecand de la faimoasa supa de varza”, spune Simona.
Astfel, supele crema de legume si ciorbele de zarzavat au devenit baza alimentatiei ei, inlocuind chiar cartofii cu morcov si telina, pastarnac si loboda, stevie, varza si praz.
„Am facut si supe de mazare, de salata si supa de usturoi si cateva variante de supe de rosii. Toate sunt satioase si au calorii putine. Le mancam la toate mesele. Efectul a fost ca am slabit foarte frumos si aproape fara efort. Secretul meu a fost ca de fiecare data cand imi era foame, imi luam o cana cu supa sau stateam la masa si mancam un castron mare cu ciorba de zarzavat. In loc de paine, mancam o bucatica de branza, de regula telemea de vaca, putin grasa si putin sarata”, mai spune Simona.
Daca te intereseaza o astfel de dieta incerca supele si ciorbele de aici sau supa crema de castane cu hrean.
Dieta pentru program dezordonat
Alexandra (25 de ani) are un program foarte dezordonat, din cauza caruia nu poate respecta orele de masa. „Sunt zile in care nu am timp sa mananc, pana la cinci-sase dupa-amiaza. Iar cand ma asez la masa nu ma mai opresc”, povesteste ea.
Din aceasta cauza, a ajuns sa acumuleze kilograme in plus si asta o deranja foarte tare. A decis intr-o zi sa schimbe radical regimul de alimentatie si iata ce a facut: „Primul pas a fost acela de manca dimineata. Nu mult, si nu foarte elaborat, pentru ca nu aveam timp. Pe langa cafeaua de dimineata, obligatorie, am adaugat un borcan de iaurt si doua-trei linguri de cereale, plus un fruct – un mar, o banana, o mana de capsuni, o mandarina, dupa caz. Efectele au fost spectaculoase. Am avut dintr-o data mai multe energie si spor la treaba, in prima parte a zilei, si nu am mai fost ispitita nici de covrigii sau branzoaicele de pe strada”, explica Alexandra.
In plus, isi strecura in geanta, ca tot era mare si incapatoare, un sandvich si un fruct, iar pentru rontait a inlocuit chipsurile cu alune, fistic sau migdale. „Rezultatele au fost demne de toata lauda. Nu mai mancam fara limita seara, iar kilogramele in plus au disparut, ca prin farmec”, povesteste Alexandra.
Care este dieta ta proprie, pe care o aplici atunci cand simti ca ai acumulat cateva kilograme in plus?
Comentariile 701-750 din 1380
Ai gasit pentru M0RT1: 60 monede
Ai gasit pentru Valentyno03: 45 monede
Ai gasit pentru M0RT1: 66 monede
Ai gasit pentru bodorgizela: 2 monede
Ai gasit pentru M0RT1: 5 monede
PT MORT1 UN SPECIALIST IN USCARE
Ai gasit pentru stelutazavoianu: 39 monede
Ai gasit pentru cristiando: 60 monede
Ai gasit pentru geta_53: 61 monede
Ai gasit pentru jojolina79: 1 specialist in uscare
Ai gasit pentru georg9ana_67: 1 specialist in cultivare
Ai gasit pentru adriana_abc: 68 monede
Ai gasit pentru cristian4you2006: 65 monede
Ai gasit pentru dan_monica: 36 monede
Ai gasit pentru Valentyno03: 59 monede
Ai gasit pentru alealidede: 1 specialist in cultivare
Ai gasit pentru fanutica: 1 specialist in macinare
Ai gasit pentru chiriac1973: 59 monede
Ai gasit pentru cristiana_29: 73 monede
Ai gasit pentru alinosh891: 1 specialist in uscare
Ai gasit pentru carmen73: 31 monede
Ai gasit pentru irina_pavel: 40 monede
irina_pavel Ai gasit pentru irina_pavel: 46 monede
L-ai ajutat pe nichita nicolae cu 1 punct
Ai gasit pentru alinosh891: 3 monede
Ai gasit pentru alinosh891: 5 monede
Ai gasit pentru chiriac1973 : 1 monede
L-ai ajutat pe nichita nicolae cu 1 punct Acesta mai are de strans 1141 puncte pentru a castiga premiul dorit Doresti sa participi si tu? Trebuie doar sa te inregistrezi! Inregistreaza-te
Ai gasit pentru alinosh891: 46 monede
un vot si aici va rog.returnez si pe plantatie si pe link
Ai gasit pentru alealidede: 32 monede
Ai gasit pentru alealidede: 47 monede
Ai gasit pentru valentyno03: 3 monede
Ai gasit pentru cristian4you2006: 69 monede
5 monede.............................ms
Ai gasit pentru stanila_natalia1978: 39 monede
3 monede.........................nu stiu ce sa zic,vad ca nu-mi dau mai multe!
3 monede.................ast un vot
nichita nicolae...............1 punct Doresti vot si pe plantatie?
nu pot vota acum,incerc mai tarziu!Promit!!!!!!!!!!!!!
Ai gasit pentru stanila_natalia1978: 32 monede
un vot si aici va rog.si pe plantatie si returnez la toata lumea
3 monede.................................
am venit sa mai strang ceva monedutze ca,de...........am nevoie!
Ai gasit pentru cristian4you2006: 44 monede
carmen73 pe 17 Apr 2010, 14:50 steluta zavoianu Ai gasit pentru stelutazavoianu: 46 monede
te-am votat la pagina 12, ora 11.16
ma joc canter va voi vota mai tarziu
Ai gasit pentru cristiando: 68 monede
Ai gasit pentru cristiando: 61 monede
Posteaza comentariu