Diete personale, de succes
Si, ca un argument in plus in favoarea acestor fapte, iata marturisirile unor femei care au respectat diete compuse chiar de ele.
Sa fie iute!
Cristina are 45 de ani si, in ultimii trei ani, a acumulat cateva kilograme in plus de care, desi a respectat diferite diete, care se recomandau ca fiind sigure, nu a reusit sa scape. “Era frustant. M-am chinuit cu tot felul de regimuri disociate, cu dieta cu lamaie si cu dieta pe baza de proteine, dar fara rezultat”, povesteste ea.
Apoi a inceput sa caute diete adaptate stilului ei de viata si a aflat ca o serie de plante aromate, condimente si mirodenii au ca efect asociat stimularea arderilor si intensifica eliminarea grasimilor.
“Mi-am dat seama ca imi place oricum foarte mult mancarea picanta si ca niciodata nu mi-a facut rau ceva prea iute. Asa ca am devenit o fana a ardeilor iuti, a mustarului, hreanului si ghimbirului in toate formele posibile”, spune Cristina. Le-a combinat pe toate in mancarurile pregatite de ea, in salate si ca adaos la carnea la cuptor sau preparata la gratar.
“Practic, mancarea picanta nu-mi lipsea de la nicio masa. Nu mancam doar ardei iuti, dar acestia insoteau fiecare fel de mancare, astfel ca zilnic mancam cel putin trei – patru. Am redus aportul de fainoase si le-am inlocuit cu cereale integrale, am inlocuit zaharul cu miere sau fructoza, iar singurul dulce la care nu am renuntat a fost ciocolata. La toate acestea, am adaugat cat mai multe fructe si legume si, dupa vreo doua luni, rezultatele au fost evidente. Practic am slabit cinci kilograme in vreo trei luni. Ma simt bine si sunt plina de energie”, a mai spus Cristina.
Cotidianul britanic The Sun citeaza medicul Amanda Ursell, un nutritionist celebru, care afirma ca ardeii iuti, pudra de chili (sau boiaua iute), ceaiul verde, mustarul, cafeina si ghimbirul sunt ideale in curele de slabire.
O dovada in plus este o cercetare realizata la Oxford, care a dovedit ca sosul de chili stimuleaza arderile de grasimi, iar cu cat este mai iute, cu atat efectul este mai intens. In plus, acesta face bine la inima si la sistemul circulator, gratie antioxidantilor continuti. La fel si mustarul (preparat insa dupa retete traditionale), care mareste rata cu care organismul arde caloriile cu 15% in urmatoarele 10 ore, dupa ce a fost mancat. Efectul este valabil si pentru semintele de mustar, nemacinate.
Numai supe si ciorbe
Mama unei fetite de patru ani, Simona (30 de ani), a acumulat in timpul sarcinii vreo 10 kilograme. Iata cum a scapat de ele. „Bunica mea face niste supe grozave. Foloseste toate verdeturile din gradina, toate legumele, in tot felul de combinatii, asa ca stiam si retetele, dar imi si placeau foarte mult. Mi-am compus singura o dieta cu ciorbe si supe de zarzavat, plecand de la faimoasa supa de varza”, spune Simona.
Astfel, supele crema de legume si ciorbele de zarzavat au devenit baza alimentatiei ei, inlocuind chiar cartofii cu morcov si telina, pastarnac si loboda, stevie, varza si praz.
„Am facut si supe de mazare, de salata si supa de usturoi si cateva variante de supe de rosii. Toate sunt satioase si au calorii putine. Le mancam la toate mesele. Efectul a fost ca am slabit foarte frumos si aproape fara efort. Secretul meu a fost ca de fiecare data cand imi era foame, imi luam o cana cu supa sau stateam la masa si mancam un castron mare cu ciorba de zarzavat. In loc de paine, mancam o bucatica de branza, de regula telemea de vaca, putin grasa si putin sarata”, mai spune Simona.
Daca te intereseaza o astfel de dieta incerca supele si ciorbele de aici sau supa crema de castane cu hrean.
Dieta pentru program dezordonat
Alexandra (25 de ani) are un program foarte dezordonat, din cauza caruia nu poate respecta orele de masa. „Sunt zile in care nu am timp sa mananc, pana la cinci-sase dupa-amiaza. Iar cand ma asez la masa nu ma mai opresc”, povesteste ea.
Din aceasta cauza, a ajuns sa acumuleze kilograme in plus si asta o deranja foarte tare. A decis intr-o zi sa schimbe radical regimul de alimentatie si iata ce a facut: „Primul pas a fost acela de manca dimineata. Nu mult, si nu foarte elaborat, pentru ca nu aveam timp. Pe langa cafeaua de dimineata, obligatorie, am adaugat un borcan de iaurt si doua-trei linguri de cereale, plus un fruct – un mar, o banana, o mana de capsuni, o mandarina, dupa caz. Efectele au fost spectaculoase. Am avut dintr-o data mai multe energie si spor la treaba, in prima parte a zilei, si nu am mai fost ispitita nici de covrigii sau branzoaicele de pe strada”, explica Alexandra.
In plus, isi strecura in geanta, ca tot era mare si incapatoare, un sandvich si un fruct, iar pentru rontait a inlocuit chipsurile cu alune, fistic sau migdale. „Rezultatele au fost demne de toata lauda. Nu mai mancam fara limita seara, iar kilogramele in plus au disparut, ca prin farmec”, povesteste Alexandra.
Care este dieta ta proprie, pe care o aplici atunci cand simti ca ai acumulat cateva kilograme in plus?
Ai nevoie de un sfat?
Intreaba pe
Afla ultimele noutati
Aboneaza-te la newsletter »
Cristina pe 28 Aug 2011, 21:04fytformsyrupbuna!si eu am reusit sa slabesc cu fytformsyrup cu care a slabit si mama natura roxana ionescu,8kg.Dar trebuie si sport ,pentru muschi ,pentru piele.Asa ca mi-am facut abonament la aerobic ,nu la sala la aparate ca nu fac cum trebuie si e altceva la aerobic parca tii cat de cat ritmul si lucrezi.
Alexa pe 6 Iul 2010, 01:08Dieta prin substitutiePt mine functioneaza sa inlocuiesc alimentele nocive cu alternative sanatoase: uleiul hidrogenat cu ulei de masline extravirgin, faina alba cu faina integrala, zahar brun in loc de zahar alb. Mananc cacao, iaurturi simple si beau ceai verde. Cand am chef de rontait ceva, la fel aleg un fruct, sau o combinatie de legume, sau chiar o crema de ciocolata facuta acasa cu putin zahar brun, oua ecologice si lapte...Caut alternative sanatoase la orice fel de mancare..Sunt la feld e gustoase!
ROMOSANANCA pe 22 Apr 2010, 11:18http://gbx.ro/member_page.php?id=1537L-ai ajutat pe flory.diac cu 1 punct Acesta mai are de strans 942 puncte pentru a castiga premiul dorit Doresti sa participi si tu? Trebuie doar sa te inregistrezi! Inregistreaza-te
- corina_tanase71 pe 22 Apr 2010, 09:14VOT cristiando
AI UN SPECIALIST IN CULTIVARE. ACORDA-MI SI MIE VOTUL TAU.
elena1165 pe 22 Apr 2010, 01:25http://pozamea.eu/elena-gatin_271.htmlbine v am gasit de acum votam la alte concursuri
- alinosh891 pe 21 Apr 2010, 23:37http://www.gbx.ro/member_page.php?id=2018
va rog votati si aici si returnez unde vreti
- M0RT1 pe 21 Apr 2010, 23:08M0RT1
Ai gasit pentru LucianaN: 47 monede ; Ai gasit pentru cristiando: 1 specialist in prajire
- M0RT1 pe 21 Apr 2010, 23:07M0RT1
Ai gasit pentru mitzzi_23: 71 monede ; Ai gasit pentru georg9ana_67: 45 monede
- mitzzi_23 pe 21 Apr 2010, 23:05...
Ai gasit pentru LucianaN:51 monede Ai gasit pentru sprinc85: 2 monede
- cristiando pe 21 Apr 2010, 21:24un vot si pentru mine va rog cristiando
eu ma pulc votati va voi vota de dimineata
- cristiando pe 21 Apr 2010, 21:19un vot si pentru mine va rog cristiando
31 monede pentru Bianconeta astept retur
- cristiando pe 21 Apr 2010, 21:19un vot si pentru mine va rog cristiando
27 monede pentru cameluna astept retur
- cristiando pe 21 Apr 2010, 21:16un vot si pentru mine va rog cristiando
returnez vot ...........................multumesc
- carmen73 pe 21 Apr 2010, 20:55pt ionela yony
Nu fii dezamagita...Pana maine la ora 10.59 mai vezi voturi, dupa aceea toata lumea care aici si-a inchegat prietenii virtuale va continua sa intre si...va comenta articolele. Nu stiu cati din noi speram cu-adevarat la UNICA masina...dar e frumos sa intri si sa speri ca e x sau y care te voteaza din proprie vointa, ca e x sau y care te mai si saluta, desi nu te cunoaste... Intra si maine si vei vedea ca vor fi si comentariile mult dorite.
- cameluna pe 21 Apr 2010, 19:57cameluna
monica te-am votat la art cu picioarele frumoase cameluna pe 21 Apr 2010, 18:24 Ai gasit pentru dan_monica: 68monede
- ionelayony pe 21 Apr 2010, 19:37dezamgita
nimeni nu mai comenteaza articolele?.. toti vor sa se voteze sa castige masina:)))....puteti sa aveti 10 mii de cafele..si v-a castiga ea/cel care are 10-20 si putin noroc :P.... bafta tuturor:!
- corina_tanase71 pe 21 Apr 2010, 15:47vot
astept si eu votul vostru.am nevoie sa fac doar o cafea. ajutati-ma. multumesca nticipat.acord si eu votul vostru.
Posteaza comentariu
Comentariile 1-50 din 1380