Dieta cu mere

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Dieta cu mere
Printre dietele mai mult sau mai putin ortodoxe care circula prin diversele forme de media, se numara si dieta cu mere. Acest regim poate fi interpretat in primul rand ca un program alimentar constituit exclusiv din mere, se doreste a fi o dieta de detoxifiere si poate fi urmat timp de cateva zile.

O alta abordare a acestui regim este aceea a integrarii merelor intr-o dieta echilibrata, alaturi de alimente sanatoase.

Care ar fi beneficiile dietei cu mere?

In primul rand, marul, ca si toate celelalte fructe proaspete, este o sursa bogata de enzime sanatoase care ajuta digestia si combate constipatia (nu degeaba exista proverbul: "un mar pe zi tine doctorul departe de casa ta"). In plus, vitamina C si fibrele sunt si ele esentiale pentru buna functionare a organismului.

Dieta cu mere este simpla si usor de urmat. Practic se consuma un mar inainte de fiecare masa principala. Un mar de marime medie contine aproximativ 5 g de fibre, adica 20% din cantitatea de fibre zilnica recomandata. Vestea buna este ca fibrele continute in mar au o structura variata si toate sunt benefice, fie ele solubile sau insolubile.

Pectina sau partea solubila a marului, aduce un alt mare beneficiu prin prevenirea depunerii colesterolului pe artere.
Fibrele insolubile sunt practic cele care creeaza cresterea volumului bolului alimentar la nivelul colonului si ajuta la eliminarea resturilor digestive usor si repede.

Principalul motiv pentru care se apeleaza la diverse diete, este slabirea fara riscul afectarii sanatatii. Prin consumul a minim 3 mere pe zi, se obtine mai usor senzatia de satietate si astfel se faciliteaza si procesul de slabire ponderala.

Tot marul contine 80 kcal, nu contine grasimi, deci nici cholesterol. In plus, glucidele din mere ajuta la ameliorarea poftei de dulce si deci scad incidenta "pacatuirii" cu ciocolata sau inghetata. Ce sa mai vorbim, ca sunt si usor de transportat, nu se zdrobesc in poseta sau ruxac si nu au nevoie de frigider.

Beneficiile dietei cu mere, in afara de cel al pierderii kilogramelor nedorite mai includ si prevenirea anumitor tipuri de cancere, a bolilor cardiovasculare, etc. Asadar dieta cu mere este o dieta recomandata deoarece impreuna cu celelalte alimente care o compun, consumate cu moderatie poate aduce organismului un plus de echilibru.
 

Comentarii (7)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • alexandra pe 19 Dec 2010, 13:57
    pentru cine vrea sa slabeasca

    daca vreti sa slabiti macnati foarte putin si faceti miscare de cel putin 3 ori pe zi si bineintelesc mancati tot ce este bun dar aveti grije ca mancarea pe care o cunsumati sa nu aiba foarte multa grasime .Bafta!

    0
    0

  • elyyyyyy pe 9 Sep 2010, 14:16
    diete cu mere

    eu am slabit cu ciorba de varza aproape 30 de kgdupa nastere am ramas la 90 kg si acum am 59kg este bunicica si slabeste vazand cu ochiii bafta

    2
    0

  • Izabela pe 22 Apr 2010, 19:06
    Vreau sa slabesc!

    Buna!Am 15 ani,1,65 inaltime si 58 de kg.Imi doresc sa slabesc macar 6-7 kg mai ales la burta si la solduri dar nu prea reusesc.Va rog sa ma ajutati!

    2
    1

  • ArrY pe 24 Nov 2009, 16:25
    Despre slabit!

    Sunt de acord cu Alina dar totusi ne dorim o silueta!!Eu de exemplu am 13 ani inaltime 1,60 si am 56 kg!Ew tot vreau sa dau jos 5 kg dar nu reusesc!

    1
    0

  • Alinush pe 29 Mar 2009, 16:36
    Vreau sa slabesc!!!!

    Buna...yo chiar imi doresc sa slabesc si vreau sa incerc dieta cu mere...da chiar te ajuta sa slabesti?? cine a mai tinut-o??daca stie cineva despre ea intrati pe id meu sa vb va rog:(!...va poop

    2
    0

  • ALINA pe 5 Oct 2008, 10:13
    Despre obsesia slabitului

    Vreau sa va spun ca eu am o sora care este obsedata de slabit. De fapt era grasa avea 84 de kg si a slabit pana la 63 de kg dar a ramas obsedata. Am fost cu ea la psiholog si mi s-a spus ca este grav ce are ea adica anorexie nervoasa si se tine tare.Asa ca va recomand sa nu mai fiti asa obsedate de felul in care aratati, cine va place va place si asa mai plinute.

    0
    1

  • andreea pe 26 Mar 2008, 20:16
    vreau sa slabesc

    Am 14 ani,1,50 inaltime ji 52 de kg.imi doresc foarte mult sa slabesc mai ales in zona picioarelor si a feselor.Ma chinui de mult sa slabesc dar nu reusesc.Mi-as dori sa-mi spuneti ce ar trebui sa fac pentru a avea rezultate.

    0
    3

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod