Cura de slabire prin regim alimentar

91 Comentarii
Print

Trimite pe:
Yahoo
Facebook
Twitter
Mail

Consumul alimentar zilnic al unei persoane este intre 2000 - 2500 decalorii, dar in timpul unor activitati sporadice grele, ratia alimentarapoate sa creasca. Dieta bazata pe calcularea continutului de calorii alalimentelor este si ea eficienta daca stiti ce si cum sa mancati.

Hidratii de carbon reprezinta 50 - 60% din valoarea globala aratiei. Acestia se gasesc in special in paine (50%), orez, macaroane,cartofi fierti (20%), legume colorate rosu sau galben (10 - 15%), legumecolorate verde (5%), fructe (de la 20% cum sunt strugurii, perele),la 10 si chiar 5% in mere, visine, portocale, grapefruit. Deosebit debogate in hidrati de carbon (80 - 99%) sunt dulceturile, mierea, zaharul,unele prajituri.

Lipidele in alimentatia normocalorica reprezinta 25-30% din valoareacalorica a ratiei. Obligatoriu o treime trebuie sa fie de natura vegetala(uleiuri), acestea avand un rol protector impotriva colesterolului dinsange si a asterosclerozei. Grasimile animale nu trebuie excluse total,deoarece ele nu sunt foarte importante in asimilarea unor vitamine cavitamina A si vitamina E.

Proteinele reprezinta 13 - 16% din ratia zilnica alimentara, din careobligatoriu 50% trebuie sa fie de natura animala (lapte, carne, oua)deoarece numai acestea contin asa numitii aminoacizi esentiali carelipsesc sau nu sunt in proportii optime in proteinele de natura vegetala(ciuperci, fasole, orez). In medie, necesarul zilnic de proteine secifreaza la un gram pe kilocorp, respectiv o persoana are nevoie de60-70 grame de proteine zilnic. Carnea si derivatele, cascavalul,branzeturile, contin circa 20% proteine, iar celelalte alimente inproportii mai reduse.

Alimentatia normocalorica presupune si un aport suficient de vitaminesi saruri minerale pe care il aduce in mod normal un consum pe zi decirca 0,6 kilograme fructe diverse si 0,5 kilograme legume.

Cura de slabire necesita un plan care trebuie respectat:
- putem ca la inceputul curei de slabire sa actionam numai pe factorulalimentar, dar treptat trebuie sa introducem si cel de-al doilea factor:cresterea efortului fizic. Se poate proceda si invers, important fiinda asocia cele doua metode.
- din punct de vedere alimentar, cura de slabire se realizeaza prin asanumitul regim hipocaloric (cu mai putine calorii decat normal).
- de regula, grupele alimentare in regimul de slabire sunt diferite caproportii fata de regimul normocaloric:
hidratii de carbon (glucidele) se reduc mult, deoarece semetabolizeaza rapid si au o putere calorica mare (1 gram glucide= 4 calorii). Painea, pastele fainoase, orezul, cartofii,se consuma in cantitate mai mica, iar la zahar si produselezaharoase se poate chiar renunta. Totusi, o cantitate de 150 -200 grame de hidrati de carbon este necesara pentru "arderea"celorlalte alimente in organism. Se vor prelua hidratii de carbondin legume si fructe;
lipidele (grasimile) se reduc pe cat posibil deoarece au cea maimare putere calorica (1 gram = 9 calorii). Se vor evita alimenteleca slanina, svaiterul, smantana, frisca, untul, untura, maioneza,alunele, nucile, arahidele, deoarece sunt cele mai bogate inlipide;
proteinele se consuma in cantitate mai mare decat in alimentatianormocalorica (1 gram = 4 calorii). Ele sunt indicate deoarece,pentru digestia si metabolizarea lor este necesar un surplusde energie fata de celelalte alimente, asa numita actiune"dinamica specifica". Carnea slaba de vaca, vitel, pasare,peste, ouale fierte, branza degresata, urda, se pot consumaad-libitum (pe saturate) mai ales in cazul unei cure de scurtadurata. Dintre vegetale, mai bogate in proteine sunt orezul,ciupercile, fasolea.

Medicii recomanda, in cazul unui regim de slabit, consultarea valorilorcalorice si continutul in principii (glucide, lipide, proteine) alalimentelor. Cu cat regimul este mai hipocaloric, cu atat se slabeste maimult, dar regimurile severe de regula sunt suportate numai de persoanetinere si absolut sanatoase, adeseori necesitand repaus la pat un timp,dupa care se creste valoarea calorica a ratiei si se asociaza si efortulfizic.

In regimul de slabire are importanta si frecventa servirii meniului. Serecomanda 5-6 mese pe zi, fara consum de alcool, exces de sare, sosuri.Uneori, pierderea in greutate stagneaza si persoana care urmeaza cura deslabire descurajata, poate crede ca a pierdut cauza. In realitate estevorba de un proces de retentie tranzitoriu si lupta trebuie continuata. Lainceputul curei de slabire se pierd usor cateva kilograme, dar daca nuse persista si, mai ales, nu se apeleaza si la efortul fizic, reapareo ingrasare si mai intensa.

POSTEAZA COMENTARIU

Comentariile 51-91 din 91

Ani pe 11 Sep 2009, 18:33
vreau sa slabesc
buna ,am o prietena care este un pic cam grasuta (grasa de fapt) este bolnava si medicul i-a spus k trebuie sa slabeasca ce regim ar trebui sa tina,multumesc!
sissi pe 16 Sep 2009, 21:33
vreau sa slabesc
buna sunt bia am 25 ani 1.63 si 72 kg si sunt disperata sa slabesc as avea si eu nevoie de un sfat am o nastere fetita are 1 an si 9 luni am pus in timpu sarcinii 21 kg si deatunci nu am reusit sa dau jos nici macar 1 kg fara pastile acu am tinut o cura cu fructe si legume numai crude si grau incoltit si degeaba am reusi sa dau jos 3 kg in 3 sapt si le-am pus la loc in 3 zile sport fac si nu stiu de ce nu pot slabi dimineata am 72 kg iar seara brusc am 73 kg si totusi nu intege de ce si nu prea mananc nimic mai mult sunt flamanda si cu multe kg va rog din suflet sa ma ajutati si pe mine ce ar trebui sa fac multumesc bia
andreea pe 25 Sep 2009, 13:34
vreau si eu sa slabesc
buna...am si eu o rugaminte mare la tine...vreau si eu sa slabesc dar nu stiu cum sa fac...nu stiu ce sa manac..poti sa ma sfatuiesti si pe mine ce sa manc si cand...un regi alimentar daca poti..iti multumesc...:*:*
mihaela pe 3 Oct 2009, 22:15
vreau sa slabesc sos
salut sunt mihaela 29 de ani1.69 si am ajuns sa cinteresc 83kg desi am un an si doua luni de cind am nascut nu am mai reusit sa slabesc inainte aveam 69 kg peste o saptamina sunt mireasa nu miam cunparat nici rochia si nu am invitat mai pe nimeni de cite ori ma uit in oglinda ma speri logodnicu meu nu spune nimic direct dar in truna bate apropouri va rog sa ma ajutati am nevoie de un regim va vrog
mihaela pe 4 Oct 2009, 14:18
sos
Salut sunt Mihaela am 26 de ani 1.60m si am 63 kg.AM NASCUT IN URMA CU 10 LUNI pana sa ramin insarcinata aveam 66kg am luat 11kg in timpul sarcinii.Sunt multumita de kg date jos dar as mai dori sa dau citeva macar 5kg.Va rog ajutati-ma am tinut tot felul de diete si am ajuns la 60kg dar in scurt timp am ajuns iar la 63kg.Ce sa fac?Va rog mult dati-mi o solutie.
cristina pe 13 Oct 2009, 00:18
as vrea foarte mult sa slabesc
buna sunt cristina am 35 de ani 1.70 si 85kg, va rog sa ma ajutati si pe mine sa tin un regim sa pot sa mai slabesc si io cat se poate, ce sa fac? va rog mult sa ma ajutati.. multumesc
alexandra pe 16 Oct 2009, 19:10
vreau s slabesc si eu
buna sunt alexandra am 23 de ani 1.75 si 95 kg si vreau neaparat s slabesc.Pana s raman insarcinata aveam 75kg si dupa ce am nascut am ramas cu 95kg.Va rog s m ajutati sa slabesc.C sa fac dati_mi si mie o solutie.multumesc.
claudia pe 17 Oct 2009, 00:43
slabire
buna ma numesc claudia am 23 de ani si 73 de kg. va rog frumos sa ma ajutati cu o reteta ca as dori sa slabesc 13 kg. sunt ca satorita si mie rusine cand se uita sotul meu la mine . va rog frumos
violeta pe 22 Oct 2009, 11:23
slabire
bunà,sunt violeta,am 35 ani,1,64 inàltime si 76kg.de anul trecut pinà acum,m-am ingràsat 16 kg(in august 2008 aveam 60 kg) si nu stiu ce sà mai fac. am incercat si capsula de slàbit,dar am intrerupt pt cà mà simteam ràu(aveam o stare ciudatà si dureri de cap).và rog sà mà ajutati,as vrea sà slàbesc màcar 10-12 kg. multumesc anticipat!
all_dany pe 27 Oct 2009, 22:29
slabire
buna,sunt cristina,tot timpul am fost mai plinuta ,am slabit acum din cauza unor probleme de sanatate,ar trebui sa mai slabesc dar as vrea sa fie in urma unui regim.va multumesc.
sgg pe 29 Oct 2009, 21:22
ajutor:)
hy all am 15 ani fac rugby de vreo 3 ani si cv am 1.70 si 73 de kg vreau sa slabesc 5 kg cum fac..:( va rog loati-ma in serios
andre3a pe 7 Nov 2009, 18:58
puteti slabii usor
eu am 44 k si 1,62 m,am fost si eu candva plinuta dar am slabit rapid cu un regin foarte simplu"nu am mai mancat paine absolut de loc.chiar si ciorbele le mancam fara.si nu combinati cartofii pai cu friptura.in rest evitati grasimile si cam atat
dumitru oana pe 13 Nov 2009, 09:07
rabdare
eu am reusit sa slabesc 21 kg din ianuarie pana in noiembrie, am 41 ani, am nascut 2 copii si am avut la 1,64 cm 106 kg.acum am ajuns la 85 kg si vreau sa mai slabesc.am renuntat la dulciuri, la sucuri ( beau numai apa plata) si la paine.chiar daca mananc la orice ora vad ca regimul meu pana acum a functionat.trebuie multa rabdare si incredere.va urez multa bafta si la kg putine.
Emilia pe 11 Dec 2009, 08:52
Cura de slabire prin regim alimentar
Servus !Am citit cu mare interes acest articol si toate comentariile facute !Si eu, am incercat in repetate rinduri sa slabesc desi , am doar citeva kg. in plus .Singura reteta care a dat rezultate in cazul meu ,este urmatoarea ,"minus mincare,plus miscare " Va rog sa incerca-ti Succes!Emilia -Sibiu.
Ana pe 15 Dec 2009, 00:18
Cura de slabire
Tare mult mi`as dorii sa slabsc si nus tiu cum parka e alcumva cand cineva ma ajuta sau ma sfatuiete in privinta tinerii curei de slabire...ca parka ma incurajeaca poate ma ajuta cineva :( va rog...
dora pe 16 Dec 2009, 23:43
mai usor
Eu te sfatuiesc sa incerci Bruciakal , este un produs natural care ajuta la slabit si la controlul greutatii prin reducerea absortiei de grasimi
Maria pe 21 Dec 2009, 20:55
bruciakal
si eu am folosit bruciakal. nu am slabit pentru ca din cate stiu eu nici nu e un produs pentru slabit, ci care te mentine desi poti mananci fara probleme. cel putin asa s-a intamplat la mine. mi-am mentinut greutate fara sa fac vreun sacrificiu
bogdan pe 1 Ian 2010, 20:22
scaderea caloriilor
eu am avut 120 kg in urma cu 3 ani de zile,acuma am slabit,ma simt f bine,si ca sa ma mentin mi-am calculat un regim caloric,si un meniu creat de mine Prima zi-mic dejun -6.25 g biscuite gullon 24 calorii si 150 g iaurt zuzu 0.1% grasime 47 calorii pranz-100 g piept pui gratar(131 calorii ,60 g paine neagra prajita -133 calorii,salata de cruditatii-total calorii 315 calorii -cina-200 g mere golden-98 calorii A 2 zi-mic dejun-supa piept pui 150 ml-60 calorii -pranz-2 covrigi vechi ,3,4 zile-uscati-50 g-160 calorii,150 g iaurt zuzu 0.1% grasime-207 calorii -cina-200 g mere golden A 3 zi-mic dejun-6.25 g biscuite gullon,150 ml iaurt zuzu 0.1 % grasime -pranz-urda 60 g-86 calorii,paine neagra prajita 60 g-133 calorii,salata cruditati-305 calorii -cina -200 g mere golden Cam asta e meniul meu,in rest mai mananc peste,carne slaba de pui
matasa marcela gabriela pe 3 Ian 2010, 02:05
vreau sa slabesc
imi doresc foarte mult sa slabesc dar nu mai stiu ce metoda sa aplic.am incercat cu tot felul de pastile si ceaiuri am dat milioane de lei pe ele dar degeaba,slabeam 3-4kg si puneam dublu innapoi.nu mai stiu ce sa fac pentru ca nu mai am incredere in nimic.sunt complexata din cauza kg in plus si de multe ori deprimata.imi doresc foarte mult sa slabesc .va rog dati-mi un sfat,un regim ceva.va rog ajutati-ma
lya pe 9 Ian 2010, 18:57
alimentatie sanatoasa
Eu am tinut o cura de slabire care a dat rezultate foarte bune am slabit 10kg intr-o luna jumatate si nu am mai pus la loc dar tin cura in continuare... Dimineata la ora 7 mananc o felie de paine cu o feliuta de muschi file si o leguma, la ora 10 un iaurt fara grasimi sau un fruct,la ora 13 friptura cu salata si orez,la ora 16 iaurt sau fruct,la ora 19 doua polonice de supa sau mamaliguta cu branza,la ora 21 beau un pahar cu lapte.mai fac si 45 min de miscare....nu e greu de tinut trebuie doar ambitie...sper sa va ajute, multa bafta!
nutritionist pe 17 Ian 2010, 00:09
SOLUTII EFICIENTE CONTRA OBEZITATII
GRATUIT, cei mai buni nutritionisti te vor invata cum sa-ti echilibrezi dieta si-ti vor recomanda personalizat cele mai eficiente solutii in lupta impotriva obezitatii. Programarile se fac la numarul de telefon – 0756.387.060. ramona_lica@yahoo.com
bianca pe 20 Ian 2010, 16:22
helppppp
buna.sunt bianca si am 12 ani si tata tot imi spune sa slabesc,am fost si l medic mia dat regim dar a fost prea mult sa mananc atat intro zi.am incercat sal tin dar am slabit 3kg in 7 zile iar acum am pus inapoi va rog sa ma ajutati cu un regin va rog plzzzzzzzzz.Daca aveti idee va rog sa mi la prezentati pe id acesta bia_deea_rbd va rogg ajutatima :*:*:*:*:*
cristina pe 29 Ian 2010, 18:29
hello
fetelor nu daca vreti sa slabiti nu incercati dietele minune,ideal e sa slabiti 2-3 kg pe luna si dupa nu se mai pun la loc.eu la 19 ani aveam 1.65 si 86 de kg iar dupa cura de slabire(fara paine dulciuri grasimi) dar cu acrne,branza degresata, fructe multe si apa multa am reusit sa slabesc frumos aproappe 20 de kg.e un vis implinit sa vad ca imi pot cumpara haine si ca incep sa ma plac asa cum sunt desi nu sunt slaba.bafta in diete!
dana pe 31 Ian 2010, 09:19
slabire rapida si de durata
salut.sunt dana,am 30 ani,si 2 nasteri prin cezariana.prima data cand am ramas insarcinata in martie 2006 aveam 49 kg.am pus in timpul sarcinii 28kg dar dupa ce am nascut am dat kg jos relativ repede. a doua oara cand am ramas insarcinata ,in ianuarie2009 ,aveam 50kg.si am mai luat pana am nascut 15kg.am 4luni si jumatate de cand am nascut si nu pot sa scad sub 63kg.am cerut parerea unui obstetrician in legatura cu ex.pilates si mi-a recomandat sa mai astept pt ca nu e de glumit cu uterul cicatricial.capsulele de slabit nu sunt o optiune pt mine.mai bine grasa si sa am par pe cap decat slaba si cheala...ce ar trebui sa fac? vi se pare prea devreme o cura de slabire?
deea pe 3 Feb 2010, 20:23
heeelp!
buna,sunt deea,am 18 ani,cu o inaltime de 1.71 dar am 71 de kg.de mic copil am fost plinutza,dar akm am 2 ani de cand ma chinui sa slabesc.vara slabesc..k xce om,dar dupa o perioada de timp ma ingras imediat la loc.m'am saturat ca toti colegii de la liceu sa se rada de mine,si sa ma simt eu complexata de faptul k eu nu imi pot pune o rochie.prietenele mele au un corp de invidiat iar eu ma simtaiurea.in plus,banuiesc k ultimul meu prieten m-a lasat din cauza ca si'a gasit una mai "buna".va rog frumoos am nevoie de ajutor sunt k nervii la pamant din cauza asta.salutari
nela pe 4 Feb 2010, 12:27
Paiena naturala ELTA, ajuta la slabit, deconstipare, detoxifiere, regleaza pH-ul si glicemia
Buna. doresc sa impartasesc si eu din experienta proprie celor care cauta solutii reale, verificate! observand comentariile de mai sus descopar ca multe persoane inca au probleme care pt. mine sunt de domeniul trecutului. Pentru cei interesati, le recomand cu drag Painea Naturala ELTA. Este o paine doar din tarate de grau, realizata prin deshidratare la temperaturi sub 40 grade Celsius(necoapta, nedospita, fara sare, conservanti sau aditivi). Adresa de unde v-o puteti procura, in Bucuresti, este: Str. DOAMNEI, (langa Universitatea Spiru Haret), nr. 17-19, etaj 2, camera 211. program de functionare la acest punct de lucru: 17:30-20:00, de luni pana vineri. se pot face si comenzi pentru cei din provincie, la telefon 0721 291 063 sau 0722 37 11 07 sau pe www.eltauniversitate.ro termenul de grantie al painii este 3 luni, si se pastreaza la temperatura camerei, in mediu uscat. sper sa va aduca si voua bucuria si increderea mult dorita! succes
carmen pe 16 Feb 2010, 14:30
ce dieta sa tin?
buna ,,in ultemele 6 luni m-am ingasat cam mult,,desi maninc cit mai natural shi putin,,dela 60 am ajuns la 70 kg,,as vrea sa slabesc,,ca greutatea mea ar fi normala de 56 kg,,,ce samaninc,,ce dieta sa tin??? multumesc
ela pe 19 Feb 2010, 09:23
vreau sa slabesc
am 1.65 cm si am 88 de kg si vreau sa slabesc cat mai repede
ioana pe 20 Feb 2010, 05:09
Sfat pentru slabit!
Ce-a mai sigura,naturala si usoara cale de a slabi…sunt aici ca sa dau un sfat pt toate mamicile,sau fetele care vor sa piearda din greutate.De 5 ani am prieten chinez si va pot asigura ca ce va voi spune acum este adevarat,sincera sa fiu eu niciodata nu am avut aceasta problema,din contra imi doresc sa ma ingras dar nu pot,in fine sa trecem la subiect…in fiecare dimineata cand va treziti fierbeti apa si beti o cana sau un pahar mai mare cat de calda o puteti suporta,da,nu este o gluma,prima data nu o sa va placa,a doua asa si asa,iar dupa a treia oara o sa va obisnuiti si dupa un timp o sa realizati ca pierdeti din greutate,iar pentru mamici cu atat mai bine deoarece prima data cand incepe sa actioneze este la burtica…incercati,nu aveti ce pierde si sa va dau un sfat:nu tineti niciodata dieta chiar daca este recomandata de medic,ca atunci cand o s-o opriti sau o sa mancati ceva cat de putin,o sa se depuna tot,chiar si apa o sa va ingrase…incercati cu apa fierbinte fara nimic,fara zahar,doar apa si nu o sa va vina sa credeti,o sa slabiti si o sa va curata-ti si organismul in acelasi timp.Mult noroc si dati mai departe sfatul,pupici si sa fiti cum va doriti! P.S mai as avea un sfat nu tine-ti regim,doar ca atunci cand mancati opriti-va inainte sa va simti-ti satui,nici sa va fie foame,doar sa aveti senzatia ca ati mai maca ceva.
georgiana pe 24 Feb 2010, 20:23
vreau sa slabesc
buna!sunt georgiana,am 21 ani,1.71 inaltime si 87 de kg!mi- as dori foarte tare sa slabesc,macar chiar si cateva kg!acum 2 ani am incercat cu niste pastile,dar fara rezultat!de cure ma feresc pt k mi_e teama sa nu ma ingras mai rau dupa ce renunt la ele!dar,dak as gasi o cura "rezonabila",as incerca-o!voi ce imi recomandati?multumesc!pup all
daniela pe 25 Feb 2010, 20:49
cure de slabit
buna, ma numesc Dana am 26 de ani, 1,62 si am 59 de kg si vreau sa slabesc sa ajung la 50 kg, atat aveam acum 6 ani, ajutati-ma cu o cura de slabit mai usoara.pup
Ion Larisa pe 1 Mar 2010, 21:04
Ajutor !!
Va rog frumos spuneti-mi si mie cum sa slabesc ? Am 13 ani si 51 de kg si doresc sa slabesc vreo 20 de kg..dar nu stiu ce regim sa tin.. ! Va rog ajutati-ma
sandulescu-florentina pe 7 Mar 2010, 18:36
as vreau sa slabesc repede si usor daca ma putetii ajuta spunetii va rog mult cum salabec repde ca mie fotre frica ca osa pierd sotul .
as vre sa slabesc repede si nu stiu daca pot sa mai pastilele de slabit pentru ca ieau piule contracepti.va rog sa spuneti daca ma ajutai si pe mine sa slabec .
me_eva pe 9 Mar 2010, 18:14
cititi !!!!
Toate fetele sunt disperate ca vor sa slabeasca, deja am impresia ca suntem intr-o lume plina de grasute. si totusi cand te uiti pe strada nu e asa. :roll: si eu vreau sa slabesc, ca pur si simplu eram la pamant cu nervii. nu o fac pentru nimeni decat pt mine. imi plac hainele mele si vad ca nu mai stau cum trebuie pe mine. nu vreau sa-mi cumpar altele ci vreau sa revin la greutatea sanatoasa. am citit cam toate mesajele, si sunt sfaturi foarte sanatoase. apa calda e o idee buna, stiu ca merge. eu incep cu supa de varza, apoi voi trece la o dieta bazata pe proteine. asa, ca cititi sfaturile de mai sus. cititi, si nu disperati. alegeti ce vi se potriveste. intrati pe eva.ro- forum- si facem acolo un topic in care sa ne sustinem una pe cealalta. sfatul meu e sa nu faceti o dieta drastica, cu o felie de paine, un ou si o salata pe zi, pentru ca indiferent cat veti slabi la inceput, mai icolo nu va mai avea efect. si veti vrea sa slabiti, si nu va trebui sa scoateti din ce in ce mai mult din alimentatie pana veti manca doar o salata. deci e calr ca nu se poate trai asa, nu?
me_eva pe 9 Mar 2010, 18:14
cititi !!!!
Toate fetele sunt disperate ca vor sa slabeasca, deja am impresia ca suntem intr-o lume plina de grasute. si totusi cand te uiti pe strada nu e asa. :roll: si eu vreau sa slabesc, ca pur si simplu eram la pamant cu nervii. nu o fac pentru nimeni decat pt mine. imi plac hainele mele si vad ca nu mai stau cum trebuie pe mine. nu vreau sa-mi cumpar altele ci vreau sa revin la greutatea sanatoasa. am citit cam toate mesajele, si sunt sfaturi foarte sanatoase. apa calda e o idee buna, stiu ca merge. eu incep cu supa de varza, apoi voi trece la o dieta bazata pe proteine. asa, ca cititi sfaturile de mai sus. cititi, si nu disperati. alegeti ce vi se potriveste. intrati pe eva.ro- forum- si facem acolo un topic in care sa ne sustinem una pe cealalta. sfatul meu e sa nu faceti o dieta drastica, cu o felie de paine, un ou si o salata pe zi, pentru ca indiferent cat veti slabi la inceput, mai icolo nu va mai avea efect. si veti vrea sa slabiti, si nu va trebui sa scoateti din ce in ce mai mult din alimentatie pana veti manca doar o salata. deci e calr ca nu se poate trai asa, nu?
me_eva pe 9 Mar 2010, 18:14
cititi !!!!
Toate fetele sunt disperate ca vor sa slabeasca, deja am impresia ca suntem intr-o lume plina de grasute. si totusi cand te uiti pe strada nu e asa. :roll: si eu vreau sa slabesc, ca pur si simplu eram la pamant cu nervii. nu o fac pentru nimeni decat pt mine. imi plac hainele mele si vad ca nu mai stau cum trebuie pe mine. nu vreau sa-mi cumpar altele ci vreau sa revin la greutatea sanatoasa. am citit cam toate mesajele, si sunt sfaturi foarte sanatoase. apa calda e o idee buna, stiu ca merge. eu incep cu supa de varza, apoi voi trece la o dieta bazata pe proteine. asa, ca cititi sfaturile de mai sus. cititi, si nu disperati. alegeti ce vi se potriveste. intrati pe eva.ro- forum- si facem acolo un topic in care sa ne sustinem una pe cealalta. sfatul meu e sa nu faceti o dieta drastica, cu o felie de paine, un ou si o salata pe zi, pentru ca indiferent cat veti slabi la inceput, mai icolo nu va mai avea efect. si veti vrea sa slabiti, si nu va trebui sa scoateti din ce in ce mai mult din alimentatie pana veti manca doar o salata. deci e calr ca nu se poate trai asa, nu?
kitty1975 pe 9 Mar 2010, 23:13
si eu vreau un sfat
Am nascut acum 10 luni. Am luat 17 kg pe timpul sarcinii, dar nu reusesc sa le dau jos. Am 35 de ani (in curand) 1.72 m si 93 kg.Eram plinuta si inainte de a ramane insarcinata. Am fost la endocrinolog si nu mi-a "gasit" nimic deosebit. Mi-a prescris controversatul medicament pe care il lua si Mutu, nu-mi amintensc acum cum se numeste, care nu a avut nici un efect. Sotul meu spune ca stie el un medicament "botnita" care ar da rezultate. Dumneavoastra ec parere aveti.
kitty1975 pe 9 Mar 2010, 23:14
si eu vreau un sfat
Am nascut acum 10 luni. Am luat 17 kg pe timpul sarcinii, dar nu reusesc sa le dau jos. Am 35 de ani (in curand) 1.72 m si 93 kg.Eram plinuta si inainte de a ramane insarcinata. Am fost la endocrinolog si nu mi-a "gasit" nimic deosebit. Mi-a prescris controversatul medicament pe care il lua si Mutu, nu-mi amintensc acum cum se numeste, care nu a avut nici un efect. Sotul meu spune ca stie el un medicament "botnita" care ar da rezultate. Dumneavoastra ec parere aveti.
kytty.elvis pe 10 Mar 2010, 21:54
vreau si eu un sfat
am o prietena care are 1,70 si aprox 96 kg nu reuseste sa tina niciun regim fiinca i se par grele.ea are structura corpului destul de draguta,ma refer la sani fund nu este deformata si este foarte frumoasa la fata,insa nu reuseste sa slabeasca,va rog dati-mi un sfat este cea mai buna pr a mea.
Lenuta pe 11 Mar 2010, 02:05
vreau si eu sa slabesc
am 75kg si 1,71. Am 20 de ani si vreau si eu sa slabesc putin nu mai pot face mult sport obosesc repede si poate daca mai slabesc putin imi revin
Daniela pe 11 Mar 2010, 16:50
nu va mai chinuiti cu diete,mincati sanatos
Eu va sfatuiesc fetelor care vreti sa pierdeti in greutate sa urmati alimentatia dupa grupa sanguina,iar dupa o luna veti vedea o mare transformare atit fizica cit si la nivel de energie.Eu o urmez si ma simt extraordinar.Important este sa nu o luati ca drept dieta,luati-o ca o noua forma de viata.Puteti gasi pe internet informatiile necesare sau puteti gasi in librarii cartea dr.Peter D'Adamo-"Cele 4 grupe sanguine" Succes fetelor!