Gestionarea stresului. Dacă un nivel crescut de adrenalină poate fi util în cazul unui examen sau al participării la o conferință importantă, acumularea de stres și anxietate produce perturbări ale memoriei și concentrării.
Concentrarea pe lucruri importante. Din cauza înmulțirii sarcinilor, de la cele mai banale la cele mai importante, oamenii se pierd în noianul de detalii şi termene cu care jonglează rapid, așa încât este necesară o bună organizare, în funcție de priorități.
Curiozitatea. Menține facultățile mentale active, fiind una dintre cele mai bune stimulente pentru memorie.
Obiectele. Lucrurile care aduc aminte de ceva ajută memoria şi o debarasează de unele sarcini de căutare dacă sunt încredințate unor aide-memoire.
Ascultarea cu atenție. Pentru a memoriza bine și a înregistra informațiile, un om trebuie să fie în măsură să le primească, așa că ascultarea neatentă unui interlocutor nu ajută memoria.
O alimentație corectă. Aceasta începe cu micul dejun.
Foto: Depositphotos, Hepta
Posteaza comentariu