Inhibare pofta mincare
-
0 0Da, spunea cineva mai sus ca fitnessul nu slabeste ci tonifiaza, ei bine cu putina atentie fitnessul slabeste.
Eu, dupa nastere, am ramas cu 13 kg in plus, am facut fitness si am slabit in decurs de 7 luni.
Asta cu ani in urma acum nu ma e cazul, doar ma intretin.
Si nu "rup frigiderul" cand ma intorc de la sala. Mananc normal, am grija ce introduc in cavitatea bucala si nu-mi bat joc de corpul meu introducand diferite alimente pline cu E-uri si doar frumos colorate
Asa m-am format in timp.
Daca mergi la sala te simti in forma, psihic si fizic, nu-ti mai vine sa manaci tot felul de prostii. Sau poate nu functioneaza la toata lumea la fel...
Eu incerc sa merg zilnic la sala sau ma rog, 5-6 ori pe saptamana cate 2 ore.
Daca faceti sport doar1-2 ori pe saptamana nu va functiona.
Cred ca putina motivatie si respect fata de sine va va ajuta sa slabiti.
Sportul ajuta la reglarea metabolismului lent!
Chestii dintr-astea, scuze, ca vai tiroida, lipsa timpului, metabolism lenes...povesti!
Nu cred
Eu cred in vointa, stapanire, ambitie! -
una este sa vorbim despre slabit la o femeie de 25 de ani.
cu totul alta este situatia la femeile care au trecut de 30-35 de ani.
eu am 40, am facut sport si yoga... pana pe la vreo 35 de ani, slabeam cu usurinta daca tineam orice mica dieta.
cu totul alta este situatia acum.
pe langa asta, mai e si moda asta care cere ca femeile sa fie slabe rau... dupa standardele de acum 20 de ani, as fi fost pretty OK pt varsta si inaltimea mea. dupa standardele de acum, sunt peste greutate.
una peste alta, experienta mi-a demostrat ca, cu cat mai severa este o dieta, cu atat mai rau face fizic si psihic, iar kilogramele se repun mai repede si mai dihai decat inainte.
parerea mea: singura dieta valabila este corectarea treptata a stilului alimentar si mentinerea lui pentru tot restul vietii. -
-
-
Ma, merge ceva, dar sincer, nu pot tine strict ce mi-a dat tanti aia.da, nu mai bag ca in spital in mine, tin regimul ei, da un fursec doua tot mai scap.Cu bautura am lasat-o moale de tot, nu mai beau deloc.
Miscare fac doar ce ma plimb cu copii pe afara si luatul de la scoala.Nu am cind sa fac fitznes.Oricum eu tre sa slabesc inainte de a ma apuca de sali, ca sa scap din kile.
Of, viata mea, grea e dieta asta. -
-
eu zic ca mare dreptate are dona.
trebuie sa vorbim si de varsta. si eu pana la vre-o 30 de ani, slabeam cu usurinta.acum e din ce in ce mai greu. important e sa-ti schimbi stilul de viata si sa inveti sa mananci sanatos! rezultatele trebuie sa apara in timp. mai rau e ca toate vrem sa slabim intr-un timp scurt, fara efort si este imposibil
la mine dau rezultate urmatoarele :
beau 2-3 litri de apa zilnic(cu efort)
miscare (doar ca am o fetita de 4 ani si mergem afara, in parc, gradinita..suntem in miscare toata ziua)
incerc sa mananc cele 3 mese principale, iar intre mese sa am 5 ore pauza
daca mi se face pofta sa mananc ceva, rontai un morcov..mai scap si eu din cand in cand ceva dulce
este important sa se manance la o masa doar un fel de proteina si sa se inceapa intotdeauna masa cu proteina
mananc aproape zilnic un mar (mie nu-mi plac merele)
nu mananc mai tarziu de ora 18. daca mi se face totusi foame imi fac o salata verde..
daca mananc la o masa ceva mai copios, imi fac o limonada din zeama de la o jumatate de lamaie .
mai scap si eu din cand in cand cu ceva de la mcdonald sau o masa mai bogata caloric, dar nu mai m-am ingrasat.. -
ma, pina la 33 cind nascui al doilea copil, eram futomodela.
Uite ca acu la 36 sunt numa futo, modela mai greu.
Pai numa juma de kil de apa daca beau pe zi, ziua mea e ratata, tre sa plek in oras cu pempars pe mine sau cu multe weceuri in zona.
Da, si eu mai scapam un mec, un kfc, alte timpenii, da sa mor de avusai probleme frodata.E uite ca de trei ani, am firar sa fie probleme.La fata, la picioare si la miini zici ca-s rahitica de slaba ce sunt.Am pus pe fund si burta.
mai ma mingiie cite-un vecin pe burta cu sa-mi traiasca.
-
-
Zilele astea am auzit de dieta cu proteine care slabeste f mult si in timp scurt.
Se mananca numai carne, peste, oua, legume in orice cantitate. Fara grasimi, zahar, feculente.
Dar, ca exista si un dar, dupa ce slabesti exista riscul sa le pui repde la loc dupa ceintoduci din nou in alimentatie zaharurile, grasimile. -
io am o mare problema cu mancatul porcariilor
dimineata mananc fructe si beau o cafea,la pranz o salata cu gratar sau un ou ,o felie de cas,rosie.....sau altceva ,dar oricum sanatos,fara paine ,dulciuri.....dar cand vine ora cinei.......ma apuca sa mananc :ba placinte,paine cu pastrama si cascaval,pizza....tot felul de porcarii
imi trebuie un sut in kur ca sa ma ambitionez -
-
-
Eu nu ma pedepsesc ..deloc
Dulciuri am mancat doar la Pasti (cozonac-cateva felii) ,in rest nu simt nevoia.Si nici nu ma tenteaza
am noroc ca nu am kilograme in plus(pot foarte relax sa raman la greutatea actuala) ca sa nu ma simt chiar vinovata daca scap o masa la Mc sau Kfc.Stie masinuta (si poate unele dintre voi ) care e existentiala mea
In rest marea problema e cand vine seara !!!!
Deci cum pot sa-mi inhib pofta de mancare cand vine seara?!! -
-
-
-
-
E foarte trist ca o persoana care se presupune ca e matura si are si copil considera ca toate constitutiile si metabolismele sunt la fel si slabesc la fel.
Poate ar trebui sa intrebi un doctor ca sa te informezi un pic.
Se slabeste altfel la 25 si altfel chiar si la aproape 30.
Eu am arderi foarte lente indiferent de ce zici si ce crezi tu!!!
Eu mananc putina paine, nu carne de porc/vita/oaie/curcan, nu prajit, nu grasimi, nu prea dulciuri desi imi plac foarte mult, nu gras, nu sucuri, nu fast food, nu pizza, nu la multe, multe alte chestii... in schimb am o prietena care mananca tot ce am spus eu portie dubla la fiecare masa, nu face sport si mananca si la 11-12 noaptea si are si aceeasi varsta ca a mea...si nu se ingrasa. Iar daca ar manca atat cat mananc eu probabil ar fi scandura.
Asa ca sa nu imi zici tu mie ca nu exista arderi lente!!! -
la fel ma plangeam si eu la 25 de ani de arderi lente. de atunci fac sport zilnic. exercitii cu greutati combinat cu aerobic. acum am metabolism mai bun ca la 19 ani.
oricate tratate de nutritie ai parcurge si la oricati nutritionisti te-ai duce, tot la concluzia ca sportul imbunatateste arderile ajungi.
la 31 de ani am 49 de kg si nu pot spune ca sufar de foame. intr-adevar nu mananc dulciuri doar ocazional, nu beau sucuri, nu fast food. nu am mancat un hamburger de 6 ani. nici nu mi-e pofta de el. imi fac un sandvis acasa.
asa ca orice metabolism lent se poate schimba, numai vointă sa fie.
