Inhibare pofta mincare
-
0 0Mie fast-food-ul nu-mi place, am mancat de cateva ori in viata mea.
Dar de un biscuit, o ciocolata, ceva dulce, nu ma las. Asta, e chiar nicio placere pe lumea asta. -
-
-
-
-
-
-
-
So.
Uite ce mi-a dat mie.mentionez ca eu nu maninc peste, asa ca puiul sau curcanul il poti inlocui si cu peste.Nu pun ulei de masline, nu-mi place.
Micul dejun, 0ra 9 pentru mine
-un ou tare, o rosie, castravete, doua felii
de piine de secara, cafea, 50 g mozarela sau o brinza fara mare grasime
Ora 11, niste fructe, acelasi fel, nu combinate:2 portocale, 2 mere, o
banan doar, struguri, pomelo
Ora 13-14 prinzul
150-200 g pui sau curcan sau peste, nu neaparat piept, la gratar, la cuptor, prajit in tefal, salata cam 200 g cu lamiie si ulei de masline, o felia piine secara, un iaurt 2%-tnuva gasesti
Ora 16 iarasi fructe, nu banana, nu combinate
Ora 19 cel mai tirliu-250 g mozarela sau orice brinza mai slaba si o salata de cruditati.
fara pic de alcoale, macar 2 saptamini, apa plata si minerala poti bea, ceaiuri, mie mi-a zis de soc.
Daca mai imi amintesc ceva, reviu -
So.
Uite ce mi-a dat mie.mentionez ca eu nu maninc peste, asa ca puiul sau curcanul il poti inlocui si cu peste.Nu pun ulei de masline, nu-mi place.
Micul dejun, 0ra 9 pentru mine
-un ou tare, o rosie, castravete, doua felii
de piine de secara, cafea, 50 g mozarela sau o brinza fara mare grasime
Ora 11, niste fructe, acelasi fel, nu combinate:2 portocale, 2 mere, o
banan doar, struguri, pomelo
Ora 13-14 prinzul
150-200 g pui sau curcan sau peste, nu neaparat piept, la gratar, la cuptor, prajit in tefal, salata cam 200 g cu lamiie si ulei de masline, o felia piine secara, un iaurt 2%-tnuva gasesti
Ora 16 iarasi fructe, nu banana, nu combinate
Ora 19 cel mai tirliu-250 g mozarela sau orice brinza mai slaba si o salata de cruditati.
fara pic de alcoale, macar 2 saptamini, apa plata si minerala poti bea, ceaiuri, mie mi-a zis de soc.
Daca mai imi amintesc ceva, reviu -
-
-
ce chestie...
mi se pare cam ciudat...
300 gr branza pe zi e mult, inseamna vreo 750 kcal pe zi numai din branza.
in fine.
ai observat ceva la cantar de cand te-ai apucat de cura asta?
mai am o nedumerire....
dar la asta nu cred ca poate sa-mi raspunda cineva...
cum se face ca ligia alexandrescu, fiind nutritionist recunoscut si respectat, cea care da retete de slabit miraculoase....... e atat de grasa?
oare pt ea insasi nu poate face o dieta personalizata?
si asta mi se pare cel putin ciudat... -
bertha_,te-am citit de multe ori pe aici ,e evident dispretul tau fata de persoanele grase.poate intr-o buna zi iti vei da si tu seama ca tot oameni suntem,indiferent de kg.aceasta doctorita nu mi se pare deloc "atat de grasa",ar trebui toate sa avem in jur de 50 de kile ca sa nu-ti mai fie greata sa iesi din casa..
eu nu stiu cum de te suporti,persoana mai falsa ca tine nu cred ca mai e,macar de te-ai abtine,dar e prea mare frustrarea.
sa ai o seara buna,perfecto!
ps-te rog sa nu-mi spui tu acum cate sacrificii faci sa fii " modeala "si ca persoanele grase sunt "neaparat" nesimtite -
ce-ai, draga, n-ai dormit bine azi-noapte sau te simti cu musca pe caciula?
n-am spus nimic cu dispret.
este o intrebare logica pe care orice om cu ceva minte in cap si-o pune: cum se poate ca un nutritionist care le da altora diete sa slabeasca, nu e in stare sa-si faca o dieta pentru sine?
sau daca si-a facut o dieta si pentru ea, atunci de ce n-a dat rezultate?
si adevarul este ca ligia alexandrescu este grasa! -
da, bertha, la acelasi lucru m-am gandit si eu zilele trecute vazand reclama in care apare ea la tv. adevarul e ca e grasa.
nu e nevoie de sacrificii enorme ca sa te mentii la o greutate normala. in timp ti se obisnuieste organismul cu un anumit stil de alimentatie. cel putin in cazul meu asa a fost. unele feluri de mancare nici nu le mai pot gusta. sucuri nu mai pot bea nici obligata.
ce gresesc majoritatea femeilor cu probleme de greutate este ca nu au rabdare. e nevoie de timp ca organismul sa se deprinda cu noul stil de alimentatie. uneori chiar ani.
aveti rabdare si in timp vor aparea rezultate. nu te poti astepta sa slabesti in cateva luni kilogramele pe care le-ai acumulat in cativa ani buni. -
Hai sa va spui io.Mie personal, nu mi s-a parut grasa, mi s-a parut undeva la 75-80 kile, pentru o inlatime de 175 cred.
Atita am eu, 174 si 80 de kile.
Si eu rideam de grasi cind eram tinara si nu puneam un kil pe mine.Uite acuma s-a schimbat situatia si privesc cu alti ochi pe cei mai durdulii.
E greu sa ai vointa, multi nu au.
Pai Ber, 300 g de brinza nu stiu daca e mult, ca e brinza slaba, 0,2 % grasime.Regimul este de 1500 kalorii pe zi.
Aia cu mozarela nu inteleg eu, ca e brinza grasa, asa scrie pe ea -
-
-
Neatza fetele!
Citeam ce ati scris voi si progresele pe care le-ati facut si ma gandeam la ceva...de ce nu incercati dieta atkins?
Eu m-am informat in legatura cu ea si vreau sa incep de sapt viitoare impreuna cu mama (are 1.65 si 90 kg, deci are mare nevoie, dar nu are vointa). Nu mi se pere prea greu de timut, nu mananci carbohidrati si glucide, in rest mananci proteine si legume cate vrei. Mai ales acum ca sunt legumele proaspete pe piata, e pacat.
In felul asta se poate face si o detoxifiere a organismului si nu e obligatoriu sa se urmeze pasii intocmai ( dar scaderea in greutate e mai lenta), se poate face si dupa preferinte.
esti exemplu de ambitie si perseverenta! 