Ce să mănânci ca să previi căderea părului?
2 din 7
2. Ouă
Sunt considerate printre cele mai bune surse de nutrienți. Ouăle furnizează proteine, fier, omega-3 și zinc, o mulțime de nutrienți care sunt esențiali pentru sănătatea părului.
Dacă mai adăugăm și faptul că ouăle sunt o sursă excelentă de biotină care este cel mai important nutrient pentru un păr sănătos, atunci cred că ai toate motivele să le incluzi în alimentația ta. Specialistul susține că trebuie să consumi oul integral, deoarece în gălbenuș se găsește cantitatea cea mai mare de biotină.
Posteaza comentariu