8 alimente care te vor ajuta să dormi mai bine
5 din 9
Vișine și suc de vișine
Vișinele sunt bogate în fibre, antioxidanți, vitamine și minerale. Datorită tuturor acestor proprietăți, un studiu a sugerat că acestea pot ajuta la insomnie. Reduc inflamația, în timp ce cresc nivelurile de melatonină.
Melatonina este produsă de corpul nostru în mod natural, dar s-ar putea să nu fie suficientă pentru cei care suferă de insomnie. De aceea, un ajutor suplimentar, cum ar fi consumul de vișine, îi poate ajuta. De menționat este faptul că melatonina nu te va adormi imediat, ci doar te va ajuta să te relaxezi mai repede.
Melatonina este produsă de corpul nostru în mod natural, dar s-ar putea să nu fie suficientă pentru cei care suferă de insomnie. De aceea, un ajutor suplimentar, cum ar fi consumul de vișine, îi poate ajuta. De menționat este faptul că melatonina nu te va adormi imediat, ci doar te va ajuta să te relaxezi mai repede.
Posteaza comentariu