Dacă nu ştii exact cum ar trebui să faci un amestec sănătos şi bogat în vitamine iată câteva reguli pe care să le urmezi:
1. Foloseşte laptele de vacă doar dacă îl tolerezi
Potrivit nutriţionistului britanic Gillian McKeith, multor adulţi le lipseşte enzima lactază care descompune lactoza din lapte. "Această incapacitate de digestie poate cauza balonare, gaze, flatulenţă, diaree sau constipaţie", explică nutriţionistul în cartea sa "Hrană vie pentru sănătate". De asemenea, ea explică faptul că în combinaţie cu fructele, laptele de vacă poate să cauzeze balonare.
Prin urmare, dacă ai constatat că ai probleme în urma acestei asocieri este recomandat să înlocuieşti laptele de vacă cu cel vegetal (orez, ovăz, migdale, soia, cocos, susan), apă sau apă de cocos (lichidul care se găseşte în interiorul nucii de cocos). Vezi aici cum poţi să prepari lapte vegetal acasă!
Citeşte şi articolul "Cum să faci lapte cremos din nuci caju"
Comentarii (2)
Sunt la moda preparatele cu polen crud. Eu am gasit zmeura in piata si am amestecat cu polen crud de castan dulce si mur. Am pus si cateva cuburi de ghiata si am blenduit, am adaugat apa cu suc de portocale, am lasat la frigider jumatate de ora si apoi am servit si musafirii cu acest smoothie. Si eu iau tot de la firma aceasta, apiland, numai ca eu fac mereu comanda online.
Da, si eu imi prepar un smoothie personalizat pe timpul verii, neaparat cu gheata. Pun miere cruda, fructe de padure, polen crud de prun, apa si lamaie. Amestec totul si dau prin blender pana devine totul o crema, adaug cuburile de gheata. Apicolele le iau intotdeauna d ela Apiland (numai la ei gasesc in forma cruda) si fructele de padure le iau proaspete, din piata.
Posteaza comentariu