Obezitatea reprezinta o problema cu care copiii se confrunta din ce in ce mai des. In ultima vreme, pe langa eforturile educationale ale parintilor de a-i invata pe acestia cum sa manance sanatos si sa faca miscare in mod regulat, copiii au inceput sa fie tratati de obezitate ca si adultii. Aceste tratamente includ medicamente ce controleaza greutatea dar si chirurgia de tip bypass gastric.
Ca si adultilor, nici copiilor nu le este deloc usor sau comod sa scada in greutate si astfel mare parte din copiii obezi se transforma in adulti obezi.
Primul obiectiv in aducerea copilului la o greutate sanatoasa nu ar trebui sa fie intr-o prima faza pierderea kilogramelor excesive, ci stoparea procesului de ingrasare si astfel, in timp, pe masura ce copilul creste in inaltime, distributia kilogramelor se va modifica.
In general, pentru scaderea ponderala trebuie sa se reduca numarul de calorii consumate sub forma de alimente solide si lichide, sa se faca mai multa miscare si cel mai important, sa se combine cele doua. Ca idee, un kilogram de grasime contine 7000 de calorii si deci trebuie sa se arda 7000 de calorii pentru a pierde un kilogram sau sa inghita 7000 de calorii pentru a pune un kilogram.
Spre exemplu, pentru ca un copil sa slabeasca 1 kilogram la doua saptamani, trebuie ca el sa reduca aportul caloric zilnic cu 500 de calorii. In acelasi timp, nu este necesar sa se numere permanent caloriile; daca se face un calcul saptamanal, se va vedea unde este excesul.
Ajutarea copiilor supraponderali sa slabeasca este un lucru important, insa esentiala este si prevenirea obezitatii. Acest proces trebuie sa inceapa inca din copilarie si nu este simplu, mai ales daca parintii sunt supraponderali. Obiceiurile alimentare nesanatoase si lipsa activitatii fizice sunt primele manifestari comportamentale ale copilului cu tendinta de ingrasare.
Iata cateva masuri care pot fi preventive dar si curative ce pot ajuta copilul predispus la obezitate:
1. Limitarea numarului de calorii provenite din lichidele pe care le consuma copilul. Multi copii beau zilnic prea multe sucuri de fructe si lichide carbogazoase.
2. Evitarea meselor frecvente de tip fast food.
3. Atentie la marimea portiilor consumate la fiecare masa. O problema comuna a copiilor supraponderali este faptul ca portiile sunt prea mari.
4. Copiii nu trebuie sa fie fortati sa "curete farfuria". Pentru a invata sa manance sanatos, ei trebuie sa stie sa se opreasca atunci cand sunt satui si chiar un pic inainte.
5. Incurajarea activitatii fizice zilnice trebuie sa fie de asemenea o prioritate: plimbari cu parintii sau bunicii, joaca afara din casa, mersul pe bicicleta, practicarea sporturilor in echipa.
6. Limitarea timpului acordat televizorului si calculatorului si evitarea consumului de alimente in timpul acestor activitati.
7. Comunicarea si discutiile referitoare la alimentatia sanatoasa sunt importante insa insistarea excesiva asupra notiunilor de "calorie", "grasime" si "dieta" in general, poate sa frustreze copilul si sa conduca la dezechilibre.
Este esential ca parintele sa fie un model pentru copil prin modul sanatos de alimentatie si prin activitatea fizica desfasurata zilnic.
Aboneaza-te la newsletter 
Urmareste-ne pe 
- Club Eva Comunitatea unde eşti între prietene.
- Forum Dezbate tot ce te preocupă
- Sfaturi Găseşte răspunsuri la întrebările tale
- Felicitari Eva Zilnic poti gasi ceva de sarbatorit.
- Horoscop Viitorul tău, descifrat de astre
- Eva Concursuri Participă şi câştigă cu Eva premii senzaţionale
- Eva City Caută adrese utile in zona ta
- Horoscop 2024,
- Horoscop 2023,
- Horoscop azi,
- Horoscop dragoste,
- Horoscop chinezesc,
- Astrologie,
- Horoscop rac azi,
- Horoscop gemeni azi,
- Horoscop fecioara azi,
- Horoscop taur azi,
- Horoscop capricorn azi,
- Horoscop scorpion azi,
- Horoscop sagetator azi,
- Horoscop varsator azi,
- Horoscop pesti azi,
- Horoscop leu azi,
- Horoscop balanta azi,
- Horoscop berbec azi,
- Horoscop saptamanal,
- Horoscop lunar
Copyright © 2001-2024, iMedia Plus Group. Toate drepturile rezervate
Permite notificari
Inchide
Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.
Comentariile 1-50 din 303
Buna seara am baiatul de 10 ani jumate si are aproape 60 de kg am fost la doctor si din cauza greutati a fost gasit cu prediabet si cu tensiunea mare va rog spunetimi ce ar trebui facut sa slabeasca . De 2 zile iam facut un program de 30 de minute exerciti fizice in casa pentru ca noi locuim in Anglia si cum aici mai tot timpul ploua nu putem iesi afara la alergat ce altceva credeti ca ar trebui sa facem . Va multumesc si astept raspunsul dumneavoastra
Bună fetița mea de 10 ani are 60 kg ce trebuie să fac să slăbească? Vă rog ajutați-mă cu un plan și medical și acasă nu contează
Buna ziua asi dori și eu un sfat care este primul pas de al ajuta pe băiatul meu de 8 ani să slăbească la moment are 60kg. Mulțumesc ..
am un nepotel de 4 ani si are 30kg si nu reusesc sa slabeasca doresc un sfat si raspuns pe mail
Buna seara .va rog sa ma ajutati cu un sfat,o dieta pentru fiul meu de 7,8 ani ce are 44 de kg.a fost diagnosticat cu hipotiroida.dar dupa 3 luni de tratament cu eutyrox a mai pus 4 kg.trebuie sa mergem in martie la control
Buna ziua am un baiat de 7 ani si are greutatea 49 jumate ce trebuie sa fac
Buna ziua, am un baietel in varsta de 11 ani care la 1.65m cantareste 85kg, am nevoie de ajutor cu o dieta va rog.
Buna ziua, am un baietel in varsta de 11 ani care la 1.65m cantareste 85kg
buna ziua..am un baietel de 11 ani are 150 cm si are in jur de 60 kg.Mananca f mult si as vrea sa ma ajutati cu un program de slabit..ma simt vinovata ca aa ajuns la kg pe care le are si as vrea sa il ajut sa slabeasca,Si el isi doreste mult sa slabeasca avand in vedere ca copii ii spun grasule....multumesc.
Buna ziua,am un baietel de 9 ani cu o inaltine de 1.45 si o greutate de 58 kg,va rog sa ma ajutati sa corectez greselile din alimentatia copilului,vreau sa l ajut sa slabeasca.Multumesc!
Eu am 49 de kilograme la 8 ani dar nu par grasa doar ca am burta si un mare fund. Va pot arata facebookul meu.
buna ziua copilul meu are 12 ani si as dori un sfat va rog daca se poate ,are 75de kg si as vrea sa il ajut cumva sa scape de chilogramele in plus.Va multumesc
am o fetita de 7ani si 4luni si are 42 de kg si pentru ca nu e o mancaciosa si prefera putine alimente gen:oua,lapte cu cereale,pizza,pui fiert,cateva fructe(mar,portocala,banana rar,alune,pop corn)am inceput sa ies cu ea afara sa facem impreuna sport(tenis,minge).Nimeni nu recomanda pastile de slabit la copii si e bine asa.Eu am sa o inscriu la kangoo jumps ptr. ca am vazut ca ''arzi calorii'' si poti sa mananci orice vrei si oricum e distractiv si vreau in acest an sa invete sa inoate.Hai sa incercam asa si va voi spune peste o luna daca am sau nu rezultate.Nu sunt ptr. diete ptr. ca sa fim seriosi rar se intampla sa aiba rezultate pe termen lung si la urma urmei sunt COPIII.
chiritescudana@yahoo.com sunt din nou eu Criss!
Buna eu sunt Cristina. Am 9 ani , 1,43 si am 65 de kilograme . Vreau sa slabesc 35 de kilograme . Toti copii de la scoala imi zic ca nu e mult ..... dar eu cred ca e super , super foarte , foarte MULT . Va rog ajutatima . PLIZZZZZZ
Buna ziua , am un baietel de 11 ani , 1,49 inaltime si 56 kg , face baschet de 3 ori pe saptamana si nu a tinut nici un regim alimentar , va rog daca pute-ti sa-mi recomandati o dieta care sa reuseasca sa slabeasca. Va multumesc.
vreau sa slabesc si am 1.41 inaltime si trebuie sa slabesc 13 kg uite facebookul meu : kovacs_mihaela17@yahoo.com va rog ajutatima va roggggggggggggg
BUNA .AM 12 ANI.82 KG VREAU SA SLABESC AJJUTATIMA!!
buna! am o fetita de 9 ani si 6 luni ,1,40 m inaltime si 49 kg ajutati-ma cu o dieta corespunzatoare pentru a slabi multumesc!
Buna ziua/ Lucrul acesta va roaga toti. eu va rig sa imi recomandati mai exact ce si cand sa mananc. Am 9 ani si 50 kg. Multumesc
Buna ziua, am un baetel de 8 ani si are 38 kg.Doresc un sfat din partea dumnavoastra: unde trebuie sa mergem si ce analize trebuiesc facute pentru o dieta corescta, cui trebuie sa ma adreseaz?
buna ma numesc sebastian am 8 ani si deja am 40 kg varog ajutatima
buna ma numesc sebastian am 8 ani si deja am 40 kg varog ajutatima
am o fetita de 9 ani si as dori o dieta pt ea .are 1.33 inaltime si 47 kg.
Am 9 ani si 36kg .Ajutatima !Ce trebuie sa fac.Inaltimea mea este de 1m,36cm.
buna am 10 ani si 49 de kg si am inceput o dieta de varza fiarta dar mi-e frica ca nu o sa mearga ajutor
am o nepotica care la 9 ani are 40 kg , e E normal ?__daca nu va rog sa_mi spuneti , ce trebuie sa faca .
Buna ma numesc Ana si vreau sa slabes am 15 ani si 73kg va rog ajutatima
buna, am o feta de 11 ani si are 59 de kg , este foarte sedentara si nu vrea sa faca sport deloc. va rog sa ma ajutati cu un sfat
Am 11 ani si cantaresc 63 de kg am fost la dotori si au zis ca totul e normal dar vreu sa slabesc.Va rog frumos sa-mi dati un sfat!!! Cu siceritate ofetita grasuta
Va rog ajutooor am 12 ani si am 62 de kg vreau sa slabesc urgenntt va rog. Id meu e maia.eu22@yahoo.com
buna am 12 ani si am 80 kg va rog mult sa ma ajutati
Buna ! Am o fetita de 6 ani, 1.25cm si 32kg.Reusesc in proportie de 80% sa respect un program alimentar sanatos(ore de masa, fara mancare tip fast-food, fara sucuri) insa nu am un nici un rezultat.Nu ii place miscarea si e foate dificil sa o mobilizez.Ce mai pot face?Cum sa fac?
Buna! Ma numesc Ana, am 11 ani, 1m 50, si 49 kg. Colegii mei mereu rad de mine ca sunt grasa si ma jignesc. As vrea sa slabesc . Ma puteti ajuta si pe mine?? ( Nu prea fac miscare... insa ies in fiecare zi afara si ff des cu bicicleta )
am 10 ani si 60 de kg ajutorrrr
buna am 12 ani si am 91 de kg va rog sa ma ajutati ms
va rog va implor trimitetimi o pagina pe emailul meu sant disperata sa slabes si la schoala sug burta am 11 ani si 62 de kilograme va rog daca nu slabesc repede pot sa imi iau viata din cauza grasimi VA ROG AJUTATIMA!!!!
am 70 kg ajutor va rog ma gasiti pe email multumesc bafta !
hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm am 90 kg si am 11 ani ajutatimaa ca morrrrrrrrrrr :(((((((
Fata mea are 9.6 ani si 58 kg. Nu are probleme de sanatate si as dori daca poate cineva sa-mi dea exemple de meniuri dietetice pentru copii. Nu stiu ce as putea sa-i gatesc pt a scadea in greutate. Mentionez ca este o persoana statica, picteaza si deseneaza foarte mult. De mancat nu se omoara si nici cu dulciurile, Chiar e foarte mofturoasa la mancare. Va multumesc.
salut am o fetita care are 8 ani si deja are 36kg nu am idee ce sa mai fac mii foarte greu so pun la dieta ajutatima cu vriun sfat mersi
buna am 9 ani si 200 de kg si un metru cincizeci,ajutatima!!!!!!!!!!!
buna..am un baietel de 8 ani si are 53kg...va rog ajutati -ma
ajutatima sa slabesc am 9 ani si 54 kg vreau sa imi dati un regim alimentar sa slabesc ca sa nu mai rada copii de mine la scoala va rog frumos ajutatima
fetita mea are 8 ani si are 40 de kg cum sa o ajutam sa slabeasca stie cineva
buna,ma numesc Elena ,am 11 ani 1.55 si 39 de kg. mi se pare ca deja a inceput sa apara celulita pe picioare si cute pe gat. ce sa fac? toata ziua nu mananc decat 2 mere la ora 1 si la ora 4 lafel. ce sa fac?imi e frica ca voi ajunge obeza.
am 10 ani si am 51 de kg vreau sa am 32 de kg?ajuta ma cu vorce diete.
am o fetita de 10 ani si are 48 kg nu stiu ce dieta s-ai dau va rog ajutatima multumesc !
Salut,am vazut comentariile voastre si ma gandeam sa va ajut. Cand aveam 12 ani am slabit 7 gk in 5 luni. Nu m-am chinuit mult,dieta si ex fizice in fiecare zi. Dimineata:cereale sau sunca presata Amiaza:ciorbe,salate,piept pui,peste slab Seara:paste,cartofi natur etc. Ca exercitii fizice faceam cate 25 abdomene si 15 flotari dimineata si seara.
Am 12 ani 152cm si 52 de kg cum slabesc pana pe 16 iulie 2-3 kg?
Posteaza comentariu