Cereale integrale – un pachet pur de bunatate naturala
Integral inseamna ca faina folosita la copt contine nucleul de cereale integrale in forma sa naturala fara a se inlatura sau adauga ceva. De aceea compozitia nutritionala a cerealelor integrale este ideala. Sunt bogate in fibre dietetice, cat si in vitamine, minerale si compusi bioactivi din plante si confera o combinatie echilibrata din proteine si carbohidrati si doar o mica cantitate de grasime.
Fibre dietetice esentiale
Fibrele dietetice sunt un beneficiu esential al cerealelor integrale.
Recomandarile nutritionale din toata lumea incurajeaza utilizarea produselor integrale si a fibrelor dietetice pentru ca consumul este inca prea mic. Aportul zilnic recomandat este de 25-35 de grame.
Ghid catre alegeri echilibrate
Potrivit recomandarilor nutritionistilor produsele integrale sunt baza unei diete echilibrate datorita beneficilor sanatoase. O recomandare practica pentru cumparaturile din supermarket este de a lua putin timp si a verifica lista de ingrediente a produselor de brutarie. Alegeti pe acelea ce contin cat mai multe cereale integrale. Alt sfat este de a alege produse bogate in fibre, cele care contin mai mult de 6g per 100g, sau peste 6% daca informatia de pe produs e in procent.
Mai multe informatii gasiti pe: finncrisp.com si pe Facebook
Posteaza comentariu