Cele mai indicate alimente care te ajuta sa reduci riscul confruntarii cu afectiunile oculare sunt urmatoarele:
1. Pestele - este o sursa excelenta ce furnizeaza suport structural pentru membranele celulare. Este recomandat pentru tratarea degenerescentei maculare si pentru pastrarea sanatatii ochiului.
2. Spanacul, varza si salata - aceste plante sunt bogate in caroteni, in special in luteina. Luteina, un pigment galben, protejeaza macula de arsurile solare si de lumina fosforescenta.
3. Oul - este bogat in cisteina, sulf, lecitina, amino-acizi si luteina. Aceste componente previn formarea cataractei.
4. Usturoiul si ceapa - prezinta, de asemenea, un continut bogat de sulf, necesar producerii de glutemina, un important antioxidant atat pentru ochi, cat si pentru intregul organism.
5. Soia - scazuta in grasimi, bogata in proteine, soia este elemetul de baza ce nu lipseste din nici o dieta. Soia contine acizi grasi esentiali, vitamina E si agenti antiinflamatori.
6. Fructele si legumele - contin vitamina A, C, E si beta-caroten. Legumele de culoare galbena, precum morcovul, sunt foarte importante pentru vederea diurna.
7. Afinele si strugurii - aceste fructe ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne. O ceasca plina de afine, gem de coacaze sau un supliment nutritiv format din struguri si afine te ajuta sa-ti adaptezi vederea la intuneric in mai putin de 30 de minute.
8. Vinul - pe langa efectul cardioprotectiv, vinul contine nutrienti esentiali care protejeaza vederea. Bineinteles, nu mai trebuie adaugat faptul ca numai un consum moderat are urmari benefice pentru organism.
9. Alunele si stafidele - sunt unele dintre cele mai concentrate alimente in vitamine. Continutul ridicat de acizi grasi omega-3 contribuie la mentinerea colesterolului la un nivel scazut si stabilizeaza membranele celulare.
10. Uleiul de masline - acest tip de ulei monosaturat este o alternativa sanatoasa a untului si a margarinei.
© Copyright:
10 alimente pentru o vedere buna
Ceea ce respiri, bei si mananci influenteaza modul de functionare al organismului. Apa ar trebui sa fie cel mai important element in orice dieta. Este indicat sa bei cel putin 6 pahare de apa pe zi, reducand consumul bauturilor bogate in zahar si al cafelelor. Din cauza degradarii solului contaminat de pesticide si variate ingrasaminte chimice, fii foarte atent privind alimentele pe care alegi sa le mananci.
Comentariile 1-50 din 68
ce recomandari sunt pentru punctele negre care apar in campul vizual?
dar miopilor ce alimente li se recomanda...avind in vedere k vederea deja e afectata serios???
CE SA FAC CA SA VAD MAI BINE
ce alimente sunt bune la ochi
doresc mai multe informatii despre aceste musculite si firicele care apar in campul vizual
Si eu am probleme cu ochii imi apar in campul vizual niste puncte negre si firicele ce se accentueaza la lunina
Articol foare instructiv. Nota 10 !
Foarte bun articolul. Asa este si eu simt personal cand nu consum aceste alimente.
Mi'a placut mult articolul: foarte clar,concret si adevarat!
Imi pare bine ca am aflat ce alimente sunt recomandate pentru o vedere mai buna.
In opinia mea, faptul de a slabi este destul de greu si mai mult de atat, trebuie sa ai mare vointa, ceea ce foarte multe femei nu o au. De exemplu in cazul meu, intr-o zi am decis sa consult un nutritionist, mi-a prescris un regim destul de-sec-as zice eu, de acea nu am rezistat mai mult de 4zile si am renuntat la regimul pe care mi l-a recomandat dna nutritionist. Au trecut lunii, in care am tot incercat sa slabesc prin diferite regimuri ce vedeam la televizor, ce citeam prin reviste, dar nici unul dintre aceastea nu au dat rezultate, si mai adaug, ca eram adicta la dulciuri. Pana intr-o zi cand m-am uitat in oglinda si mi-am zis, nu mai pot continua in acest ritm, trebuie sa ma opresc, daca eu singura nu ma pot controla, cine altcineva, poate face acest lucru mai bine ca si mine? Asa ca, din ziua acea am renuntat la dulciuri, alimente si produse cu tendinte de ingrasare. Am inceput sa practic sportul, care in viata mea era neutru, iar acum, ma simt foarte bine, practic sportul in fiecare zi, mananc legume multe, fructe si carne de pui la gratar, acum oraganismul meu se simte mai bine ca niciodata, si eu la fel, acum pot iesi la o petrecere oriunde as dori, deoarece ma simt in pielea si corpul meu. In concluzie, va spun ca avem nevoie de un nutritionist pt a putea slabi, noi insine suntem nutritionistul propiului organism. Va multumesc
Port ochelari. Ce sa fac ca sa nu mai port spuneti-mi?
Buna fetelor si eu port ochelari.
Desi sunt alimente cunoscute si utilizate frecvent nu am cunoscut aceasta importanta calitate privind vederea. Voi urmari in mod special folosirea lor zilnica, partial sau in totalitate.
Si eu am miopie
Am un ochi carui se mareste pupila. Ce pot sa fac?
Salatele ajuta mult organismul sa se mentina in niste limite, mai ales la cei ce le pot consuma crude. Unele afectiuni impiedica consumarea lor cruda. Eu fac o salata de varza cu telina, morcov, lamiie, nuci date prin masina, ulei de masline (1lingura), brinza de vaca mai nesarata rasa, 2-3 masline. Apoi sucul de mere 1pahar/zi iar pulpa ramasa mancata separat cu fulgi de ovaz.
sucurile din mar, morcov si sfecla rosie ajuta foarte mult ochii. o cura de cateva luni de zile...eventual cate 1 pahar pe zi. se face prin storcator si se combina in functie de gust. (cam 4-5 mere, 2-3 morcovi si o mana de sfecla date prin storcator).
sunteti super tari in tot ceia ce faceti,si ce scrieti sunteti o binecuvintare pentru noi ca si cititori.BAFTA ,BAFTA BAFTA IN CONTINOARE,SI SANATATE......
am o fetita de 1 an si 4 luni de la varsta de 3 luni am vazut ca nu urmareste am fost la control si intradevar nu vede .dar nea spus ca in timp o sa vada ;diagnosticu este dificit vizual cortical'parerea dumneavoastra care este?multumim
e ,imi place e super articolul
da este f. bun articolu
cand eram mica am facut o semi-pareza faciala si a trebuit sa mananc 3-4 morcovi pe zi si pot spune ca nu am probleme cu vederea. Merita sa incercati!!!!!!!!!11
de un an am luat ochelari pt.citit si ma deranja chiar f.mult(am f.mic 0,50)....daca vrei sa nu folosesti ochelarii,singura cale e operatia cu laser la ochii........mama mea a purtat ochelarii toata viata(are 73 ani) si a avut + 13 la dioptrii si a rezolvat prin operatie si acum vede fara ochelari,numai la citit a luat ochelarii........depinde de buzunarul tau adica daca iti permiti sa arunci banii pe operatii.SUCCES!!!!!!!!!!!!
IN URMA CU 2 JUMATE AM MERS LA UN CONTROL PT OCHI ACOLO ME-A DESCOPERIT CA AM O DIFERENTA FOARTE MARE LA OCHI,SIMTINDU-MA RAU AM DECIS SA MERG LA UN CONTROL LA ACELASI DOCTOR SI ACOLO MI S-A ZIS SA MA UIT MAI PUTIN LA TV SAU SA CITESC MAI PUTIN.NU MI S-A PARUT UN RASPUNS NORMAL SI AM DECIS SA MAI FAC UN CONTROL LA ALT DOCTOR LA CARE AM DESCOPERIT CU STUPOARE CA OCHELARII DATI DE PRIMUL DOCTOR ME-AU FOST DATI GERESITI,IN URMA CONTROLULUI ACESTA AM DECIS SA IMI FAC OCHELARII LA ACEST DOCTOR,DAR NU M-AM LASAT DOAR PE BAZA LUI ASA CA AM MAI MERS SI LA UN ALT DOCTOR CARE DIN FERICIRE MEA ZIS CA ACEASTA PERECHE DE OCHELARI A 2 ME-AU FOST DATI BINE.ACUM AM LA OCHELARI 0.50 CU CILINDRU DE-2.50 SI 0.75 CU CILINDRU DE -.275.INTREBAREA MEA ESTE ASI PUTEA SA TIN UN REGIM SA SCAP DE OCHELARI,NU MA SIMT IN SPAPANA CU MINE.SE POATE SA-MI RASP PE ADRESA DE EMAIL mirabela_lungu@yahoo.com
in urma cu ceva timp,am facut un control la ochi pentru o boala numita salazion...am primit o reteta,am urmat-o,dar medicul mi-a spus ca am hipermetropie...ati putea sa ma lamuriti ce este,cum se prezinta?multumesc anticipat....dudauraluca2005@yahoo.com
Eu am un baiat de 8 ani cu o miopie de -14,50! A avut -17 dar in urma unor tratamente a scazut.Am fost in Republica Moldova,orasul Balti,la un cabinet particular, unde i s-a facut magnetoterapie,si o sedinta la un medic care i-a "asezat la loc" niste oase care au trosnit apoi a deblocat niste nervi obturati.El mi-a garantat ca dioptriile vor scadea si asa a fost si este si azi,dupa 3ani! O,are nu sunt si in Romania asemenea "medici"??
nu ati scris nimic de lactate de ce?
ati scris toate alimentele cu verde;nu se vad alimentele
Bai oamenilor.. voi nu ati observat ca acolo unde scrie ca ochiul se adapteaza in loc de 30 de secunde.. ati pus 30 de minute. Pai voi v-a dati seama cat as sta normal sa mi se adapteze ore intregi ? :)) frumoasa eroare, va rog sa o corectati cu respect Mistery Man
Am probleme cu ochii. stiu ce
Ce pot sa va spun aveti completa dreptate si imi pare nespus de bine ca mai exista oameni care dau sfaturi referitor la sanatatea noastra.Si vas ruga sa mai reveniti cu astfel de sfaturi mi-a facut placere sa citesc recomandarile dumneavoastra referitor la vedere pa.
cat de bun este uleiul de catina pentru vedere?
protejati ochi cu ocheleri de soare , cu ochelari de protectie petru calculator cititi acest articol care indeplineste toate cerintele pentru o vedere mai buna
folositi ulei de catina( exista si picaturi si capsulat)
este o ideie f buna de a scrie si a da sfaturi medicale mai ales pt.cei din afara Romaniei care nu prea stapinesc limba eng.
Pt.operatie e tarziu ,ochelarul trebue purtat toata viata alternativa lentila de contact ,cere parerea unui specialist dar cel mai bine ,informeaza-te cat poti de mult despre propria ta boala .
eu am strabism si ce mi-aty recomanda!am 15 ani!si tot nu mi-a trecut prin exercitii!am inteles k la 15 ani se stabileste muschiul ochiului!ce sa fac,nu mai vreau ochelari!port de la 3 ani!!raspundety-mi va rog frumos
am fost cu copilul meu la medic deoarece am observat ca in unele momente priveste gresit cu un ochi si intradevar mi s-a recomandat sa ii dau alimente care contin vitamina A si E sub forma de sucuri sau salate;motivatia ar fi ca datorita varstei mici 4 ani si urmaritul desenelor animate la televizor(cam 4h/zi) are nevoie de suplimente de vitamine care sa o ajute la prevenirea deficientelor de vedere
este foarte sanatos sa mananci ceea ce e mentionat mai sus
cu o masa pe zi ,bogata in viamine si in acelasi timp benefica tranzitului intestinal(pentru cei ce au probleme)formata din:morcov,telina,brocoli,mar,lapte de soia si ulei de masline.Eu si familia mea de 1 luna seara consumam o astfel de salata cu rezultate excelente in tratarea colesterolului si a trazitului intestinal
sunt de acord si incerc sa mananc zilnic legume si fructe, la fel si membrii familiei
Cum ne dam seama daca ochii sunt obositi si ce ne recomdati pentru a revigora vederea si il proteja in cazul unei activitati mentale indelungate, care include si statul la calculator?
purtarea unor ochelari adecvati calculatorului
eu lucrez la calculator zi si noapte. ca sa evit obosirea exagerata a ochilor fac pauze scurte in care fie stau cu ochii inchisi fie imi masez ochii si-mi arcuiesc sprancenele cu degetele - ma relaxeaza foarte mult lucrul asta si astfel imi pot relua munca din fata pc-ului cu sentimentul ca am tras un scurt scurt pui de somn odihnitor. ar fi bine sa te asiguri ca factorul de protectie al monitorului este unul suficient de ridicat. daca nu-i asa ia masuri de urgenta: ecran de protectie sau inlocuirea monitorului cu unul mai performat. ochii obositi sunt incercanati, tulburi, iar focalizarea nu se mai face adecvat. apar tulburari de vedere datorita carora trebuie sa te concentrezi pentru a vedea clar la apropriere sau/si la departare.
si eu am probleme cu ochii de aproape nu vad sa citesc dar cu ajutorul ochelarile ma descurc
interesant acest articol cu cele 10 alimente ptr o vedere mai buna.in afara de peste si morcov nu stiam ca mai exista si alte alimente care fac bine ochiului.asi dori sa-mi spuneti daca se poate mai multe despre retinopatia hipertensiva.am urmat un tratament cu sermion,adrusen,cortizon injectabil in ochi+vitamine complex b.dar nu am gasit sa citesc nimik despre aceasta boala.ma intereseaza daca ma puteti ajuta....multumesc frumos!
deseori stau la calculator si imi obosesc ochii caci uneori lacrimeaza insa am auzit de ochelarii cu protectie impotriva razelor UV mi-am procurat si am vazut un efect vizibi. au incercat si alti prieteni de ai mei si au fost de aceeasi parere.
ma deranjeaza si pe mine vederea de la calculator, carti, lumina atat de la bec cat si de la soare si doctorita mea oftalmoloaga mi-a spus ca nu am absolut nimic si sa ies la aer cand ma simt obosita.
indiferent cu ce te vei proteja, calculatorul iti afecteaza vederea
Posteaza comentariu