Telina


Telina este o leguma comuna care poate fi tinua in casa la fel ca si morcovul, ceapa sau rosiile. Datorita aromei sale deosebite se poate folosi in salate, dar si in foarte multe feluri de mancare. Chiar daca se gaseste pe parcursul intregului an, te poti folosi de gustul savuros si de proprietatile ei cel mai mult in timpul verii cand se gasesc foarte usor toate felurile de telina.
Telina este o leguma comuna care poate fi tinua in casa la fel ca si morcovul, ceapa sau rosiile. Datorita aromei sale deosebite se poate folosi in salate, dar si in foarte multe feluri de mancare. Chiar daca se gaseste pe parcursul intregului an, te poti folosi de gustul savuros si de proprietatile ei cel mai mult in timpul verii cand se gasesc foarte usor toate felurile de telina.

Informatii nutritionale
Telina este o sursa excelenta de vitamina C. Contine, de asemenea, fibre, potasiu, folati, molibden, mangan si vitamine B6. In telina se mai gaseste si calciu, vitamina B1, vitamina B2, magneziu, vitamina A, fosfor si fier. O tulpina de telina contine aproximativ 35 miligrame de sodiu.
Tabel nutritional
o ceasca de telina (120 grame) contine 19.20 calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
vitamina K 435.26 mcg 44.1 %
vitamina C 8.40 mg 14.0 %
potasiu 344.40 mg 9.8 %
folati 33.60 mcg 8.4 %
fibre 2.04 g 8.2 %
molibden 6.00 mcg 8.0 %
mangan 0.12 mg 5.0 %
vitamina B6 0.10 mg 8.0 %
calciu 48.00 mg 4.8 %
vitamin B1 0.06 mg 4.0 %
magnesiu 13.20 mg 3.3 %
vitamina A 160.80 IU 3.2 %
triptofan 0.01 g 3.1 %
fosfor 30.00 mg 3.0 %
vitamin B2 0.05 mg 2.9 %
fier 0.48 mg 2.7 %

Recomandă acest articol:

Facebook Twitter gplus

Dacă ţi-a plăcut acest articol, te așteptăm și pe pagina noastră de Facebook!

 

Comentarii (4)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Ramona pe 6 Iul 2013, 11:12
    Recomandare

    Un articol interesant despre telina gasiti si pe http://www.impenetrabil.ro/2013/05/telina.html

    0
    1

  • jan pe 28 Sep 2012, 09:44
    taci

    ce ai vrea sa reinventezi roata acelesi imformatii sunt peste tot ce ai vrea sa scrie mai mult ca se cultiva in COSMOS...............

    3
    0

  • eu pe 6 Mar 2009, 12:07
    nu mai furati de pe alte site-uri

    Va recomand calduros sa nu mai furati de pe alte site-uri. Cine a facut acest articol stie prea bine de unde. Imi place ca ati furat si tabelul cu tot. Foarte tare!

    3
    3

  • DOINA pe 4 Mar 2009, 18:26
    TELINA

    excelent!acu v-am descoperit ,ce ma bucur!mai vin,e foarte util!

    2
    1

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod
;