Telina

Telina este o leguma comuna care poate fi tinua in casa la fel ca si morcovul, ceapa sau rosiile. Datorita aromei sale deosebite se poate folosi in salate, dar si in foarte multe feluri de mancare. Chiar daca se gaseste pe parcursul intregului an, te poti folosi de gustul savuros si de proprietatile ei cel mai mult in timpul verii cand se gasesc foarte usor toate felurile de telina.
Telina este o leguma comuna care poate fi tinua in casa la fel ca si morcovul, ceapa sau rosiile. Datorita aromei sale deosebite se poate folosi in salate, dar si in foarte multe feluri de mancare. Chiar daca se gaseste pe parcursul intregului an, te poti folosi de gustul savuros si de proprietatile ei cel mai mult in timpul verii cand se gasesc foarte usor toate felurile de telina.

Informatii nutritionale
Telina este o sursa excelenta de vitamina C. Contine, de asemenea, fibre, potasiu, folati, molibden, mangan si vitamine B6. In telina se mai gaseste si calciu, vitamina B1, vitamina B2, magneziu, vitamina A, fosfor si fier. O tulpina de telina contine aproximativ 35 miligrame de sodiu.
Tabel nutritional
o ceasca de telina (120 grame) contine 19.20 calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
vitamina K 435.26 mcg 44.1 %
vitamina C 8.40 mg 14.0 %
potasiu 344.40 mg 9.8 %
folati 33.60 mcg 8.4 %
fibre 2.04 g 8.2 %
molibden 6.00 mcg 8.0 %
mangan 0.12 mg 5.0 %
vitamina B6 0.10 mg 8.0 %
calciu 48.00 mg 4.8 %
vitamin B1 0.06 mg 4.0 %
magnesiu 13.20 mg 3.3 %
vitamina A 160.80 IU 3.2 %
triptofan 0.01 g 3.1 %
fosfor 30.00 mg 3.0 %
vitamin B2 0.05 mg 2.9 %
fier 0.48 mg 2.7 %
 

Comentarii (4)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • Ramona pe 6 Iul 2013, 11:12
    Recomandare

    Un articol interesant despre telina gasiti si pe http://www.impenetrabil.ro/2013/05/telina.html

    0
    1

  • jan pe 28 Sep 2012, 09:44
    taci

    ce ai vrea sa reinventezi roata acelesi imformatii sunt peste tot ce ai vrea sa scrie mai mult ca se cultiva in COSMOS...............

    3
    0

  • eu pe 6 Mar 2009, 12:07
    nu mai furati de pe alte site-uri

    Va recomand calduros sa nu mai furati de pe alte site-uri. Cine a facut acest articol stie prea bine de unde. Imi place ca ati furat si tabelul cu tot. Foarte tare!

    3
    3

  • DOINA pe 4 Mar 2009, 18:26
    TELINA

    excelent!acu v-am descoperit ,ce ma bucur!mai vin,e foarte util!

    2
    1

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată