Dr. Oz: 5 alimente pe care nu ar trebui să le cumperi niciodată

Facebook Twitter gplus Comenteaza
Dr. Oz: 5 alimente pe care nu ar trebui să le cumperi niciodată

Multe dintre alimentele care stau pe rafturile magazinelor nu aduc niciun beneficiu pentru sănătate, ba mai mult o pun în pericol. Află de la Dr. Oz ce nu ar trebui să cumperi niciodată de la magazin!

 

1. Evită dulciurile procesate şi grăsimile nesănătoase

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr şi grăsimi nesănătoase. Dr. Oz spune că în această categorie intră toate varietăţile dulci de cereale pentru micul dejun, gogoşile, produsele de patiserie, fursecurile, napolitanele, îngheţata, prăjiturile şi toate sucurile. Aceste produse conţin zaharuri simple care se absorb rapid în sânge, determină o creştere bruscă a glicemiei, iar pancreasul este nevoit să elibereze cât mai multă insulină pentru a contracara acest efect. Tot acest proces va epuiza organismul, iar tu te vei simţi foarte obosită, cu o senzaţie intensă de foame şi vei tânji după o cantitate şi mai mare de zahăr, avertizează Dr. Oz.

În plus, toate aceste calorii absorbite rapid se vor transforma în depozite adipoase, favorizând depunerea grăsimilor şi mărind riscul de obezitate. Ca să înlocuieşti aceste produse şi să faci alegeri mai sănătoase trebuie să cumperi doar acele alimente care conţin cereale integrale, făină integrală, orezul brun şi fulgii de ovăz. Dacă pofteşti la ceva dulce, Dr. Oz îţi recomandă să alegi un fruct de sezon.

Un alt motiv pentru care trebuie să eviţi toate aceste dulciuri procesate este şi din cauza conţinutul ridicat în grăsimi saturate (rele) şi trans care înfundă arterele şi împiedică circulaţia sângelui. În locul acestor grăsimi nesănătoase, Dr. Oz recomandă consumul acelor grăsimi care conţin acizi graşi esenţiali, benefici pentru inimă şi creier. Aceste grăsimi bune le găseşti în avocado, nuci, seminţe de in şi peşte gras.


2. Evită mezelurile care sunt pline de nitraţi şi grăsimi saturate

Mezelurile din comerţ sunt un adevărat pericol pentru sănătate, din cauza conţinutului ridicat în aditivi toxici necesari pentru a le păstra prospeţimea şi a le face mai apetisante. Nitraţii care se regăsesc în aceste produse favorizează apariţia cancerului la stomac şi măresc riscul de boli ale creierului, avertizează Dr. Oz. Mai mult, mezelurile conţin grăsimi nesănătoase care cresc colesterolul rău, favorizând apariţia bolilor de inimă.

Renunţă la toate mezelurile care au nitraţi sau citeşte cu atenţie ingredientele folosite pentru a le căuta pe cele care nu conţin aceşti compuşi periculoşi.

De asemenea, este de preferat să le consumi pe cele făcute în casă sau să alegi doar variantele de mezeluri cu un conţinut redus de grăsimi. Dr. Oz îţi recomandă să alegi mai degrabă mezelurile care conţin carne de pasăre, curcan sau peşte, consumând doar ocazional produsele din carne roşie.


3. Nu cumpăra produse cu ingrediente pe care nu le înţelegi

Dacă ţi se pare că nu înţelegi nimic din ingredientele specificate pe eticheta unui produs, atunci ar fi mai bine să stai departe de el. Ca să stabileşti o regulă pe care să o respecţi de fiecare dată când vine vorba despre cumpărăturile din supermarket ar fi bine să ţii minte că nu trebuie să cumperi niciun produs dacă nu-i înţelegi ingredientele.

Este de preferat să alegi acele produse care nu au o listă internimabilă de ingrediente şi pe care să le poţi descifra cu uşurinţă. Dr. Oz îţi recomandă să înlocuieşti chipsurile cu felii de morcov sau beţe de ţelină, iar dacă vrei poţi să faci acasă gustări sărate şi crocante punând la cuptor rondele de cartofi, sfeclă sau cartofi dulci stropite cu ulei de măsline.


4. Evită alimentele degresate

Deşi ai crede că sunt mai sănătoase, multe dintre alimentele etichetate ca sărace în grăsimi au un conţinut ridicat de alte zahăr şi sare pentru a le intensifica gustul. Dr. Oz spune că multe dintre fursecurile, sosurile pentru salate sau iaurturile care ar fi cu un conţinut scăzut de grăsimi, compensează acest lucru printr-o cantitate ridicată de zahăr şi sare.

De asemenea, mare atenţie şi la produsele care sunt considerate sănătoase. Este mai bine să citeşti ingredientele ca să te convingi singură de acest lucru.


5. Evită produsele conservate

Acestea conţin multă sare, în unele cazuri chiar mai mult de jumătate din doza zilnică recomandată, avertizează Dr. Oz. Încearcă să le consumi doar ocazional, deoarece acestea pot să determine creşterea tensiunii arteriale şi să dăuneze inimii. Pentru a micşora cantitatea de sare consumată zilnic, încearcă să eviţi produsele procesate din comerţ şi să înlocuieşti sarea cu diverse verdeţuri şi mirodenii. 

 

 

Comentarii (10)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • SANDA pe 2 Dec 2012, 15:42
    hrana sanatoasa

    va spun eu ce sa mancati:mergeti la tara ,de s-ar putea in Maramures,dar se admite si in alta parte,si intrati intr-o gospodarie si intrebati daca nu au cumva gaini sau curci de vanzare,sau un miel pe care nu l-au vandut la Paste,s-au o vitica(pt ca masculii is scumpi)si daca nu aveti prea multi bani ,va asociati cu vecinu, prietenu sau fratele,si s-ar putea sa fie de acord sa taie animalu la ei in gospodarie.....si nu stati pe ganduri...faceti targu,adica negociati si cumparati!VETI FI SUPER MULTUMITI!-pontu vi-l dau gratis!ce sa mai vorbesc ca ati putea face rost si de branza de oi si de oua de casa BIO,sau mere,cartofi sau alte bunatati care nu le intalnesti in magazine {ma refer la calitate si sa nu mai vorbesc de pret}Este o vorba la noi in Maramu*:Cine poate cioante roade,cine nu, nici carne moale!VA SALUT ,TOATE BUNE!

    4
    0

  • Toni dr vvet specialist in HAC pe 1 Dec 2012, 17:08
    Ce sa eviti...............

    Draga OZ si cele preparate din pui,curcan sant BOMBE MICROBIOLOGICE,DA!!!!!!!!!!!Preparatele contin MDM(carne preparata mecanic!)Se macereaza toata carcasa in acid clorhidric si>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>ajung in cuter via stomac! Asa ca nu mai avem ce manca sanatos,din pacate.

    1
    0

  • nesuferitul pe 1 Dec 2012, 09:24
    Mezeluri

    Mezelurile din Romania sunt atat de sarate incat nu se pot manca. Mi se increteste gura. Am cumparat de cateva ori si au ajuns in bolul cainelui.

    0
    1

  • medic pe 30 Nov 2012, 14:52
    Re

    Are perfecta dreptate, dar numai pentru bolnavi...Un om sanatos poate manca orice, dar nu mult, pentruca atunci risca sa se imbolnaveasca si va trebui sa tina cont de aceste recomandari !

    1
    0

  • rodica pe 29 Nov 2012, 14:46
    ...

    ...mancam aer (nu e bun nici asta!!!) si...bem apa (nici asta nu e buna!!!)...

    8
    0

  • oana pe 29 Nov 2012, 08:59
    toate au aceleaqsi ingrediente

    Daca stam sa ne uitam la ingrediente sunt sigura ca nu exista multa lume ce are habar de vreun ingredient. Ca si o concluzie, ar trebui sa nu cumparam nimic, totul sa fie natural. Desi m-as mira ca si fructele sa nu aiba injectate anumite substante.

    5
    0

  • eva pe 28 Nov 2012, 17:07
    5 alimente?

    ma asteptam la 5 alimente: ciocolata, si stiu eu mai ce... nu ca evita dulciurile... chiar m.am enervat, am vrut si eu sa stiu un aliment care sa nu.l mai cumpar, dar am dat peste toata lista mea de cumparaturi.

    9
    0

  • Lena pe 27 Nov 2012, 19:22
    si....

    Atunci, ce mai mâncam, fratilor?!

    6
    5

  • Alex pe 27 Nov 2012, 17:51
    Se poate

    Da, se poate gati si fara toate acele alimente. Iti recomand sa citesti "Skinny Bitch" (Slabanoaga Afurisita), vorbeste mai pe larg, mai pe scurt despre asta.

    4
    1

  • ciupi pe 27 Nov 2012, 17:26
    fara...

    fara grasimi, fara zahar, fara sare, conserve, fara dulciuri, fara carne, mai nou fara lactate, branzeturi, ne mai raman fasolea, cartofii, ardeii grasi, ceapa, dovleceii, celelalte legume si-atat. se poate munci doar cu atata alimentatie?

    6
    2

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

Cu câți ani arăți mai tânără dacă faci sport? De ce?

Scăderea rapidă în greutate, la fel de eficientă ca şi slăbitul lent

Șocant: O femeie de 81 de ani face peste 100 de flotări în 5 minute!

FOTO: Cum arată Mihaela Rădulescu după trei zile fără somn

VIDEO: Michelle Obama dansează cu un nap, promovând alimentaţia sănătoasă

Delia a primit un "compliment" neașteptat: Cineva a crezut că e gravidă

Frumuseţe. 6 ingrediente bizare din produsele cosmetice

Andreea Raicu, depedentă de aplicațiile de pe mobil

FOTO: Rita Mureşan, mai slabă ca în tinereţe!

Diana Dumitrescu si Ioana Ginghina vor participa la tabara de slabit a Dianei Stirbu

VIDEO: Cu bicicleta în vârful muntelui

Danone Mic Dejun Delicios, pentru dimineți jucăușe

4 vedete care au slăbit spectaculos. Cum au reuşit şi cum se menţin?

Cum combatem astenia de toamnă: cele mai bune remedii naturale

VIDEO: Cum să mănânci un burger fără să te murdăreşti

Mituri despre pâine, desfiinţate: De ce nu este recomandat s-o eviți

Obiceiurile alimentare sunt formate în copilărie

Dr. Oz: 5 trucuri ca să slăbeşti chiar dacă ai probleme hormonale

Jamie Oliver: Regulile lui ca să mănânci sănătos şi echilibrat

7 metode pentru a evita răceala

7 obiceiuri sănătoase pe care să le furi de la oamenii slabi

Poveste adevărată: "Eram frumoasă, dar după naștere am devenit un monstru"

Slăbit cu laser. Rezultate rapide pentru o siluetă de invidiat!

6 paşi de urmat pentru a-ţi feri inima de boli

Andreea Raicu gătește eco

De ce e bine să mănânci struguri: Avantajele pentru sănătatea ta

Dieta fără gluten: Ce presupune şi la ce te ajută ea?

Studiu: Grăsimile saturate din produsele lactate sunt benefice sănătăţii

Dr. Oz: Ghidul uleiurilor care te fac sănătoasă şi mai frumoasă

7 reguli de care să ţii cont ca să faci smoothie-uri sănătoase