Conopida

Conopida este o leguma savuroasa cu putine calorii si care face parte din familia cruciferelor.
Conopida este o leguma savuroasa cu putine calorii si care face parte din familia cruciferelor.

Informatii nutritionale
Conopida este o excelenta sursa de Vitamina C, folati si fibre. Contine, de asemenea si importante cantitati de Vitamina B5, Vitamina B6, magneziu si acizi grasi de omega-3.
Tabel nutritional
o ceasca de conopida fiarta (124 grame) are 28.52 de calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
vitamina C 54.93 mg 91.5 %
vitamina K 11.17 mcg 14.0 %
folati 54.56 mcg 13.6 %
fibre 3.35 g 13.4 %
vitamina B6 0.21 mg 10.5 %
tryptofan 0.03 g 9.4 %
acizi grasi omega 3 0.21 g 8.8 %
mangan 0.17 mg 8.5 %
vitamina B5 0.63 mg 6.3 %
potasiu 176.08 mg 5.0 %
proteine 2.28 g 4.6 %
fosfor 39.68 mg 4.0 %
vitamina B2 0.06 mg 3.5 %
vitamina B1 0.05 mg 3.3 %
magneziu 11.16 mg 2.8 %
vitamina B3 0.51 mg 2.5 %
 

Comentarii (4)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • hmm pe 7 Oct 2009, 21:35
    nu chiar

    si ai prajit si toate beneficiile pentru 'gustul de pui' :)

    2
    2

  • romania pe 6 Iun 2009, 14:34
    mmm... conopida...

    E foarte gustoasa, daca o fierbi si apoi o prajesti pe ulei. Mestecind bucatele de conopda in ou batut si apoi in faina. E fffoarte gustos.Are gust de pui, daca o gatesti asa.

    2
    3

  • emi pe 1 Iun 2009, 22:56
    conopida super gustoasa

    super conopida ..fiarta si cu smantana o bunatate

    4
    1

  • angy pe 1 Iun 2009, 08:07
    conopida

    sunt f. multumita despre tot ce gasesc pe acest site ma bucur ptr ca eu de obicei nu prea folosesc conopida dar ptr ca am aflat caci contine atitea vitamine deacum o sa o intrebuintez in procent mai mare ..

    2
    1

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată