Numele exercitiului iti da o idee asupra modului in care se efectueaza: impins din culcat cu bara. Daca nu ti-ai dat inca seama, atunci stai culcat pe o banca cu picioarele indoite si ridica o haltera de o greutate aleasa de tine. La fel ca la exercitiul anterior, se fac maxim 4 seturi a cate 10 repetari. Fa o scurta pauza intre seturi.
Richmond Bachia te invata sa ai un corp bine facut
Lucreaza-ti si tricepsii 2
Comentarii (1)
pai aici arata cu aparate ,dar dak nu ai aparate ce faci?
Posteaza comentariu