| MERELE |
CALORII IN 100g DE MAR |
| Calorii |
47.0kcal |
| Carbohidrati | 11.8g |
| Proteine | 0.4g |
| Grasimi | 0.1g |
| Fibre | 1.8g |
| Alcool | 0.0g |
53kcal intr-un mar de 112g.
| AVOCADO |
CALORII IN 100g DE AVOCADO |
| Calorii | 190.0kcal |
| Carbohidrati |
1.9g |
| Proteine | 1.9g |
| Grasimi | 19.5g |
| Fibre | 3.4g |
| Alcool | 0.0g |
257kcal intr-un avocado de 145g.
| BANANELE |
CALORII IN 100g DE BANANE |
| Calorii | 95.0kcal |
| Carbohidrati | 23.2g |
| Proteine | 1.2g |
| Grasimi | 0.3g |
| Fibre | 1.1g |
| Alcool | 0.0g |
143kcal intr-o banana de 150g.
| STRUGURI |
CALORII IN 100g DE STRUGURI |
| Calorii | 60.0kcal |
| Carbohidrati | 15.4g |
| Proteine | 0.4g |
| Grasimi | 0.1g |
| Fibre | 0.7g |
| Alcool | 0.0g |
30kcal intr-o portie de 50g de struguri.
| KIWI |
CALORII IN 100g DE KIWI |
| Calorii | 49.0kcal |
| Carbohidrati | 10.6g |
| Proteine | 1.1g |
| Grasimi | 0.5g |
| Fibre | 1.9g |
| Alcool | 0.0g |
14kcal intr-o portie de 28g de kiwi.
| PEPENE |
CALORII IN 100g DE PEPENE |
| Calorii | 24.0kcal |
| Carbohidrati | 5.5g |
| Proteine | 0.6g |
| Grasimi | 0.1g |
| Fibre | 0.7g |
| Alcool | 0.0g |
7kcal intr-o portie de 28g de pepene.
| PORTOCALE |
CALORII IN 100g DE PORTOCALE |
| Calorii | 37.0kcal |
| Carbohidrati | 8.5g |
| Proteine | 1.1g |
| Grasimi | 0.1g |
| Fibre | 1.7g |
| Alcool | 0.0g |
59kcal intr-o portocala de 160g.
| PERE |
CALORII IN 100g DE PERE |
| Calorii | 40.0kcal |
| Carbohidrati | 10.0g |
| Proteine | 0.3g |
| Grasimi | 0.1g |
| Fibre | 2.2g |
| Alcool | 0.0g |
68kcal intr-o para de 170g.
| CAPSUNE |
CALORII IN 100g DE CAPSUNE |
| Calorii | 25.7kcal |
| Carbohidrati | 5.7g |
| Proteine | 0.8g |
| Grasimi | 0.1g |
| Fibre | 1.0g |
| Alcool | 0.0g |
7kcal intr-o portie de 28g de capsune.
Comentarii (44)
cate calori trebuie sa consum daca am 1.54 inaltime si 50 de kg si care ar fi greutate normala?
sunt oarecum nedumerita....undeva am citit ca bananele au 65 de cal, iar strugurii cam 80...pe cn sa cred?:D
Tine keto cum trebuie, nu cum abereaza toata lumea si o sa ai rezultate.. Personal de la inceputul lui iuliue pana acum am dat 20kg jos :) Succes
eu am 17 ani si am ajuns mult prea obsedata de chestia ''kilogramelor in plus'':(( desi intradevar am cateva kg in plus dar chestia asta ma distruge foarte mult din pct de vdr moral in primul rand..iar la psiholog n-am curaj sa merg..in fine...fac si eu diverse exercitii de aerobic...ma mai abtin de la unele alimente...dar dupa cate vad..tot degeaba:( aproape k nu mai am nicio speranta...dar in fine..poate ma asteapta si pe mine un viitor mai promitator!
sincer si eu is cam obsedata recunosc de chestia cu ingrasatu .. am reusit sa slabesc dar doar pt ca m-am cam abtinut de la tot :-s ... am 16 ani mama imi spune ca nu-i bine ce fac dar eu continui..am slabit mult ... am fost multumita dar acum nu prea mai sunt ... dupa ce mananc ma uit tot timpu in oglinda si ma vad grasa . asta deja ii problema de psiholog si recunosc ... dar cand mama mea imi zice ca ma duce ii spun s mearga ea daca are nevoie ..asa ca mai bine ramaneti asa cum sunteti ... putin sport nu strica oricum ... renuntati la masina mergeti pe jos mai mult .. eu ies la alergat in fiecare seara cate 40 de minute ... abdomene , fandari , etc .
as dori sa stiu cate calorii fac un kilogram....sau cum se masoara??? var rog frumos sa ma ajutati...multumesc
Esti putin cam slaba draga mea. La varsta ta nu cred ca e bine sa incepi cu dietele. Tu esti inca in crestere. Parerea medicilor este ca la inaltimea ta ar trebui sa ai 63 de kg. Eu zic un pic cam mult, dar 60 ar fi perfect. Asa ca pune mana si mai mananca ;)
Va rog puteti sa ma ajutati si pe mn? Sunt putin recunosc cam obsedata de felul in care arat. Puteti sa ma ajutati raspuzandu-mi la o intrebare? la 15 ani am 1.73 inaltime si 51 kg este bn? mie mi-ar mai place sa mai slabesc putin. Multumesc si astept raspunsul dumneavoastra
OAMENI BUNI, daca vreti sa slabiti, faceti sport!! Va spun sincer, din dieta mea nu lipseste nimic, nici carnea (de orice fel), nici salatele, nici dulciurile!! Daca stati TOATA ZIUA IN MASINA SI ACASA SUNTETI IMOBILI este EVIDENT ca nu veti SLABI NICIODATA nici prin foamete! Faceti sport!
Cu cred ca fructele ajuta cel mai mult in oragnismul uman deoarece eu consum multe fructe si da rezultate. Recumand si celorlalti. Eu consum multe mere dimineata iar pe parcurs struguri, prune, kiwi si multe multe citrice.
Cine imi poate spune cate calorii trebuie sa consum zilnic? Am 1.58 si 45 d kg!! Multumesc anticipat
E uimitor cum dietele care nu mai sunt la moda de zeci de ani in occident prind foarte bine in Romania. Eu pot sa spun ca sunt medic rezident in diabetologie si nutritie, deci stiu ce vorbesc. Foarte multi medici spun ce au invatat si ei acum ani de zile, ceea ce nu mai e de mult de actualitate. Nu ingrasa nicio mancare in mod special ci numarul total de calorii. Daca o persoana are nevoie in medie de 2000 de calorii pe zi, iar un mar are 60 de calorii faceti socoteala cate mere ar trebui sa manance acea persoana pentru a se ingrasa. Nu mai urmati tot felul de diete care prind acum in Romania facute de tot felul de incompetenti, mai bine informati-va pe internet. Vizitati site-ul organizatiei mondiale a sanatatii sau cel al companiei mayoclinic, cea mai mare organizatie medicala din lume cu cei mai buni specialisti, iar acolo o sa vedeti ce inseamna o dieta sanatoasa.
Si mie imi plac f mult fructele, mancam toata ziua numai fructe, in special mere. Vroiam sa slabesc 4 kg si nu reuseam, cu toate ca mancam numai fructe. Medicul nutritionist mi-a spus ca pentru a slabi va trebui sa uit pentru o perioada de fructe si sa trec pe salate si carne fiarta.
mie imi plac f mult fructele si le mananc in cantitati mari,sper sa nu ma ingrash de la ele mai ales strugurii sunt preferatii mei
prea putzin fructe trebuie la toate:)
vroiam doar sa va zic..dak un mar are atatea kcal cate atzi scris atunci 3 mere ne dau atata energie cat sa ne dam o ora cu kapu' de peretzi(150 kcal)..nu glumesc:))ee tare :)):))
este bine sa te dai pe fata cu castravete, daca vrei sa scapi de pistrui si sa nu te expui la soare fara crema protectoare
eu mananc foarte multe mere pe zi si cred k aceasta face rau...dar nu pot sa scap de viciul asta de a manca ceva intre mese...puteti sa-mi spunetzi cum pot sa scap sa uit de frigiderul din bucatarie sau de fructele de pe masa macar intre mese ice4ewer@yahoo.de va rog sa-mi scrietzi si dak stie cineva cum as putea sa scap de asa zisele "sunculitze" care ma omoara fac sport f mult dar tot nu da nici un rezultat multumesc
Capcanele dietei??? Este adevarat ca perele si strugurii au un continut ridicat de zahar si sunt interzise diabeticilor; ca capsunile prezinta riscul unor alergii cutanate; iar pepenii consumati excesiv (asa-zisa "cura" de pepeni) jeneaza colicistul -- exceptand aceste mici inconveniente, ce tin mai mult de dieta speciala a unor suferinzi de o boala ori alta; -- fructele nu au ingrasat si sunt nocive p-entru nimeni!!!
credeam ca merele contin mai putine calorii,fapt pt care mancam foarte multe,insa cred ca acum am sa mi micsorez ratia
nu cred ca o100 gr de mar are un continut caloric atat de mare cel putin ar trebui sa aiba 32 de kcal cel putin asa am citit in mai multe articole
Cred ca ati incurcat unitatile de masura. Nu se poate ca 100 Gr de mar sa contina 47.000 Cal=47 Kcal.
stiu ca nu are nici o legatura cu caloriile sau cu fructele,dar eu am o obsesie:cum sa scap de pistrui sau cel putin ce sa fac ca sa fie mai putin vizibili?va rog da-ti-mi un raspuns...strumfy1988@yahoo.com
Asa este,fara sport nu slabesti.
stiam multe din aceste lucruri;ma bucur ca mai sunt oameni care nu pun pe primul loc carnea si aleg o dieta sanatoasa precum consumul de fructe sau legume as vrea sa stiu daca te poti hrani numai cu fructe si legume si daca nu are si un alt efect ma refer la lipsa proteinelor din organism ce trebuie sa mananci ca sa inlocuiesti carnea?
oricum nu potzi manca numai fructe.. ptr a slabi..trebuie sa mananci shi ceva usor..la stomac.. shi dak nu faci sport degeaba mananci fructe.. ptr.. a slabi trebuie sa te ti de dieta.. deci fete.. mai ales acum a venit vara.. punetzi`va pe slabit.. care.,. vretziu sa aratzi bine.. eu ptr.. a slabi..merg la fittnes.. shi mananc fff..nr fructe.. mai putzin banane ptr k alea ingrasa..degeaba spun alti oameni.. k nu ingrasa dar ingrasa..bye
legimele sunt la fel de bune ca fructele intro cura de slabire cu exceptia unora.Trebuie sa stii cum sa mananci, in ce cant. atat fructele cat si legumele
cred ca fructele sunt foarte benefice intr-o cura de slabire....da'.. doar fructe nu se poate-cum sunt unele cure de slabire ...pe de o parte fac bine ca slabesti rapid mincind numai frructe da' pe de alta parte ....
caisele nu ingrasa!oricum contin o importanta cantitate de vit.c
Caisele ingrasa?eu vara mananc foarte multe caise si vreau sa stiu dak e bine sau nu pt corpul meu acest lucru.
Imi place articolul..si cred ca este adevarat!Papa
daca mananci numai fructe ajungi sa slabesti?mie imi plac foarte mult fructele.de obicei mananc cu paine are ceva?poate imi spuneti si mie o dieta din fucte sau ceva de genu ca vreau sa slabesc 3 kg.am 5o de kg la 17 ani si 1,60 inaltime.daca as slabi inca 3 kg ar fi ideal.voi ce parere aveti?astept raspuns pe adressa de mail mihi4ever@yahoo.com
Cum pot avea merele atat de multe calorii.Eu mananc ziolnic caie 3,4.E bine sau rau.Scrietimila adresa de mail vivien@brandt.ro
daca ar fi mai multi oameni sa -iinvete pe restul oamenilor care este adevarata mincare ar fi bine .
Recent am primit articolele dumneavoastra si sunt incantata.Practic si eficient...asa definesc eu ceeea ce faceti d-vs, exact ce ii trebuie unei femei moderne care dispune de putin timp liber .Multumesc mult ca existati si cele cele mai sincere felicitari.
aveti o dieta pt mine care am suferit o operatie avand carcinom la col uterin am 36 ani si sunt la menopauza indusa nu am voie inca 6 luni eforturi mari
NR CALORIILOR SE CALC IN FUNCTIE DE IMC=greutatea/inaltimea la patrat ex.la 60 kg si 170 cm inaltime 1450 kcal/zi
imi zice cineva cate calorii trebuie consumate zilnik pentru a slabi? poate stie cineva
Este cea mai buna pentru toatwe virstele in alternativa cu legumele crude fare piine ci cu fulgi si orez ....
este foarte bine ca in sfarsit am gasit aceste informatii. eu am 1.72 de cm si 55 de kg si as vrea sa mai pun un pic pe mine dar nu stiu cum. Ma pute-ti ajuta. Multunesc
MERELE,CHIAR AU ASA MULTE CALORII
AM FOST FOARTE UIMITA SA AFLU CA BANANELE AU ATAT DE MULTE CALORII
Nu am gasit la grapefruit.Am inteles ca are un efect pozitiv in o dieta dar nu stiu numarul de calorii
Este foarte interesant deoarece este pentru mine prima oarta cand aflu aceste informatii pe care n8u le-am gasit de-alugul a mult timp.Multumesc!
Posteaza comentariu