O baie fierbinte elimină la fel de multe calorii precum o sesiune de alergat

iulia-mirica
O baie fierbinte și relaxată s-ar putea să aibă mai multe beneficii decât credeai până acum. Dacă tocmai te pregăteai să ieși la alergat, deși nu este chiar activitatea ta preferată, atunci oprește-te și gândește-te pentru un minut.
Există și alte alternative la modalitățile prin care încerci să slăbești. Conform unor noi descoperiri, o baie fierbinte s-ar putea să fie la fel de eficientă precum exercițiile fizice atunci când vine vorba de sănătatea ta. Și de acele kilograme în plus de care vrei să scapi. Iată cum este posibil acest lucru!

Cum au ajuns experții în sănătate la concluzia că o baie fierbinte este la fel de bună ca o sesiune de alergat când vine vorba de calorii?


Doctorul Steve Faulkner, un cercetător de la Universitatea Loughborough, a declarat că o baie poate avea beneficii asemănătoare cu exercițiile fizice, inclusiv prevenirea apariției diabetului zaharat de tip 2. O baie fierbinte a fost întotdeauna o activitate relaxantă, dar abia de curând au început să descopere oamenii de știință că încălzitul pasiv poate îmbunătăți starea generală de sănătate. 

Doctorul Faulkner și echipa sa au investigat efectul unei băi fierbinți asupra controlului nivelului de zahăr din sânge și numărului de calorii arse.
Studiul a implicat 14 persoane, fiecare bucurându-se de o oră de baie la 40 de grade Celsius, precum și de o plimbare cu bicicleta de o oră.

Cele două teste au fost concepute pentru a crește temperatura corpului cu doar 1 grad, astfel încât echipa de specialiști să poată măsura câte calorii au fost arse în fiecare sesiune.
Deși mersul pe bicicletă a ajutat oamenii să ardă mai multe calorii, oamenii de știință au descoperit că o baie fierbinte a consumat la fel de multe calorii precum o plimbare de jumătate de oră. 

Răspunsul global al zahărului din sânge pentru ambele activități a fost similar, iar nivelul maxim al zahărului din sânge după consumul de alimente a fost cu aproximativ 10% mai mic atunci când participanții au făcut o baie fierbinte în comparație cu momentul în care au făcut exerciții fizice, conform doctorului Faulkner.
Acesta a explicat, de asemenea, că proprietățile antiinflamatorii ale exercițiilor sunt importante pentru sistemele noastre imunitare și ne ajută să luptăm împotriva bolilor.
Acest lucru sugerează că încălzirea pasivă repetată poate contribui la reducerea inflamației cronice, care este adesea prezentă în cazul bolilor pe termen lung, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2. Cu alte cuvinte, îți poți da jos adidașii și merge la o baie fierbinte chiar acum.
 

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod

5 legume pe care le poți crește în interior, indiferent de vreme

Cum reacționează corpul tău la un atac de anxietate

De ce e bine să-ți faci patul în fiecare zi

6 probleme fizice pe care ți le cauzează stresul

Intoxicație alimentară sau gripă - Care sunt diferențele?

6 semne care arată că suferi de astm sever

5 moduri în care să-ți stimulezi metabolismul imediat după ce te trezești

De ce răcești mai des decât alții

De ce ar trebui să poarte boxeri bărbații

4 pași ca să reduci petele și ridurile provocate de soare

„Explozie“ de cancer în toată lumea: Extinderea bolii este alarmantă

Cancerul capului și gâtului, o afecțiune mai puțin cunoscută, omoară jumătate dintre pacienții diagnosticați în stadii avansate

Magicianul din spital: Doctorul care dansează, prietenul copiilor bolnavi

Dureri ciudate în timpul sarcinii care sunt total normale

Asta înseamnă curaj: O familie cu patru copii și-a vândut casa și străbat țara cu o rulotă

Chinul din spatele cortinei: Lady Gaga are dureri cronice în fiecare zi

Greșeli pe care le faci la cumpărături și care îți distrug dieta

5 alimente care pot creşte riscul de cancer

Laptele de cocos - Ce beneficii are pentru sănătate?

Cum să rămâi energică dacă ești o mamă care lucrează

Mâncarea franțuzească: 7 sfaturi ca să gătești sănătos

Efectele unei sarcini cu tripleți asupra corpului. Imaginile incredibile postate de o mamă din Danemarca

Studiu. Lipsa somnului îți afectează sănătatea mai mult decât crezi

Adio insomnie! Metoda secretă folosită de militarii americani care te ajută să adormi în două minute

Cum să folosești ce ți-a rămas dintr-un pui - Economie în bucătărie

Modalități de ars calorii pentru leneși

7 sfaturi pentru a găti mai sănătos mâncarea thailandeză

Quinoa - Ce beneficii are pentru sănătate

Ce trebuie să mănânci pentru articulații sănătoase

Cum să faci un smoothie sănătos și delicios de fiecare dată