Iti doresti cateva exercitii simple dar in acelasi timp si eficiente? Luiza Bucur, antrenor personal, iti arata 5 exercitii care te vor ajuta sa-ti remodelezi zonele "problema" si sa te simti in forma.
Pentru fiecare exercitiu sunt recomandate cate 3 serii a cate 20 repetari.
Exercitii simple pentru remodelarea siluetei
Iti doresti cateva exercitii simple dar in acelasi timp si eficiente? Luiza Bucur, antrenor personal, iti arata 5 exercitii care te vor ajuta sa-ti remodelezi zonele "problema" si sa te simti in forma.
*Pentru fiecare exercitiu sunt recomandate cate 3 serii a cate 20 repetari.
Luiza Bucur, antrenor personal
Studio Fitness by Luiza Bucur
0720.135.911
www.luiza-bucur.ro
*Pentru fiecare exercitiu sunt recomandate cate 3 serii a cate 20 repetari.
Luiza Bucur, antrenor personal
Studio Fitness by Luiza Bucur
0720.135.911
www.luiza-bucur.ro
Comentarii (35)
felicitari!! ff bun!! va rog daca e posibil, aratati cat mai des exercitii simple!! (ce se pot face la orice varsta) succese in continuare!! maria G
Da! E bine venit, doamnelor ce nu au timp pentru sala!
Foarte bune aceste exercitii, pentru persoane de varste diferite care nu au timp sau bani sa ajunga la sala. Mai trimiteti astfel de articole. Va multumim.
intr adevar f bune articolele de acest gen... mai ales ca au si imagini nu sunt doar explicate
pentru diabetici dependenti de insulina, sunt recomandate?
Par usor de executat, si la domiciliu. Intrebarea este daca pot fi executate si dupa varsta de 50 de ani.As dori sa-mi rapundeti, multumesc.
Sunnt f bune. O parte din ele si eu le am facut. Sunt bune pt toate varstele. Mai asteptam si alte exerciti.
Da, e ceva si acesta, dar terminologia e de groaza pentru cei care stiu cate ceva. (de ex. la ex 5 e si gresit lantul muscular descris, in fandarea respectiva lucreaza extensorii coapsei care nu sunt nici fesierii nici tricepsii! E doar o idee a specialistului ! ZP.
Da, e ceva si acesta, dar terminologia e de groaza pentru cei care stiu cate ceva. (de ex. la ex 5 e si gresit lantul muscular descris, in fandarea respectiva lucreaza extensorii coapsei care nu sunt nici fesierii nici tricepsii ! E doar o idee a specialistului ! ZP.
Sunt o persoana in varsta (68 ani), interesata de mentinerea sanatatii si a aspectului fizic. Asi dori sa continuati cu prezentarea exercitiilor ce pot fi facute acasa pentru mentinerea siluietei si pentru afectiuni ca: spondiloza cervicala, toracica si lombara, coxartroxa incipienta, etc. Astept cu nerabdare prezentarea lor. Va multumesc. Daca aveti posibilitatea, poate realizati si un DVD cu astfel de exercitii. Inca odata va multumesc.
e bun! da io vreau niste exercitzii de dat burta jos! urasc oamenii cu burta
ACESTE EXERCII SUNT FOARTE BUNE SI DESTUL DE USOARE, DACA ITI DORESTI O SCADERE IN GREUTATE TREBUIE SA FACI CEVA INDIFEREN CE EX. LA SALA SAU ACASA, 5 MINUTE SAU ORE IN SIR PE ZI DEOARECE CORPUL REACTIONEAZA LA ORICE
Foarte bun acest articol ! Felicitari doamnei Luiza care a putut sa arate aceste imagini, care sint bune in primul rind pentru sanatate si apoi pentru modelarea siluetei. Multumim pentru articiol !
Foarte bune. Le practic si eu. Mai sunt si altele?
As dori sa prezentati ceva exercitii pentru a face dintr-un corp ca un sifonier unul ca de femeie. HEEEEELLLP!
Vreau exercitii simple pentru a arata si eu ca o femeie. Acum nu am talie. Adica, am 108 cm, iar la sold 104. Heelp!!! Acest articol e tare reusit. Imi place.
Sunt foarte grele. Am inceput de 2 zile si tot ce pot sa spun e ca am febra. Sper sa vina si rezultatele. Multumesc Luiza! Ceva pentru solduri?
am o intrebare , este indicat sa se faca genuflexiuni cam cate 200 pe zi sau nu? In timp dezvolta prea mult muschiul la genunchi?astept raspuns. multumesc frumos.
F BUNE EXERCITIILE. SE SIMTE PE PROPIA PIELE CAND TERMINI DE FACUT CA AI O FEBRA MUSCULARA CEEA CE INSEAMNA CA-SI FACE EFECTUL
Aceste exercitii sunt foarte benefice pt mine. M-au facut sa imi dispara intr-un fel si pofta de a fuma. Sunt minunate. Recomand tuturor sa le incerce!
Ai dreptate, sunt efective.
Sunt de acord cu sportul pentru a slabi, dar eu nu fac fata, as vrea o dieta daca ma poate ajuta cineva!
Si eu sunt in aceeasi situatie,nu stiu de unde sa incep.Cred ca vreau totul de o data.
super exercitiile! le-am incercat si eu.
As vrea sa-mi recomanda-ti un set de exercitiu pentru brate (sunt foarte mari, nu pot purta nimic fara maneci)si spate lat. Multumesc anticipat!!!
as dori sa aflu ce sa fac sa scap de cativa cm .
foarte buna initiativa, asteptam acum invitatia, presupun cu toate, la sala, evident daca este acceptabila oferta, avem nevoie fiindca vine VARA!!!!!!!!!!
E FOARTE BUN ARTICOLU FACETI CAT MAI MULTE
super sunt niste exercitii usoare si foarte eficiente
la prima vedere par destul de usoare.am cateva kg in plus poate voi putea sa imi remodelez corpul.
incerc sa slabesc dar nu prea am nici un rezultat.....o sa incerc si metoda voastra. o sa va spun ce am reusit sa fac
credeti-ma merita sa slabim si sa ne simtim bine...am inceput ex pilates si voi mai tine si un regim sofisticat asa ca LA TREABA.. miinile sus ca venim noi in locul manechinelor :):)...
sunt foarte bune exercitiile,dar ideea este:cat timp trebuie sa faci aceste exercitii???
super exerxcitiile!!!!oare sunt efiicente???
De obicei eu nu fac exercitii,in schimb merg mult pe jos,fac plimbari lungi.Cateodata ma apuca sa fac abdomene,problema mea este durerea de spate.Ce exercitii pot sa fac?Sau ce sa fac sa nu ma mai supere spatele?
Posteaza comentariu